Cuntenutu
- Agilità emotiva
- Pò esse agganciati à e storie pò influenzà u nostru comportamentu?
- Cumu sò i valori è l'azzioni cunnessi in e relazioni?
- Ci hè una differenza trà bisogni di relazione è desideri
- Ingannassi porta à u cuntagiu suciale
- Sceglite sempre i vostri valori
L'agilità emozionale si riferisce à a capacità di passà per una serie di esperienze è emozioni, sia facili sia difficili, eppuru sempre sceglie di agisce secondu i nostri valori. L'agilità emozionale tene assai impurtanza in e nostre relazioni chè l'altri aspetti di a vita perchè simu spessu lasciati emotivamente inagili in e nostre relazioni romantiche.
Agilità emotiva
L'agilità emozionale hè basicamente quandu e nostre storie, emozioni è penseri influenzanu u modu in cui ci comportemu cù i nostri partner. In ultimamente, e nostre azzioni cambianu è simu alluntanati da a relazione.
Ogni ghjornu, migliaia di penseri chì giranu intornu à a nostra relazione circulanu per a nostra testa. Simu preoccupati di u rigettu è sperimentemu emozioni cum'è ansietà è rabbia. Dicemu ancu spessu storie per noi stessi. Per esempiu, se qualchissia hà divorziatu i genitori, allora hà a storia chì nisuna relazione dura per tantu.
Similmente, truvemu storie nantu à i nostri valori o e cose chì meritemu. Ùn ci hè bisognu di preoccupassi se avete tali penseri è storie. Ognunu di noi hà penseri difficili è storie chì portemu cun noi in u mondu.
In realtà, entrambe queste cose ci aiutanu à dà un sensu à a nostra vita. In più, e nostre storie è penseri ci aiutanu à dà a priorità à l'importante postu chì prestà attenzione à tuttu hè impussibile.
Pò esse agganciati à e storie pò influenzà u nostru comportamentu?
Mentre queste storie ci mantenenu funziunanti è sani, questi ponu cumincià à piglià spaziu in a nostra vita è influenzà e nostre azzioni chì ùn sò micca un rappresentante di quale simu.
Quandu ci aghjustemu à e nostre storie, emozioni è penseri, cumincianu à piglià carica è ci alluntananu da e nostre azzioni è cumportamentu chì coincidenu cù i nostri valori quandu si tratta di cume vulemu amà.
Cumu sò i valori è l'azzioni cunnessi in e relazioni?
I nostri valori anu u putere di avvicinà ci di u nostru amante. Cù i nostri valori messi in mente, pudemu esse compassionevuli è amparà cumu i nostri penseri, emozioni è storie si presentanu per prutegge ci.
A cumpassione hè di primura perchè, à le volte, agiremu in un modu chì ùn hè micca in linea cù i nostri valori. In termini di relazioni, questu significa veramente avè almenu dui à trè valori invece di scopi.
In e relazioni, truverete spessu persone cun obiettivi cume passà più tempu inseme o piantà di luttà.
U prublema, però, hè chì l'ubbiettivi sò punti di fine è ponu esse misurati è definiti.
Intantu, i valori sò a qualità di l'esperienza è vi aiutanu à guidà a relazione in a direzzione chì vulete. E questa hè a differenza trà obiettivi è valori, cù l'ultimi, ùn ci hè nisun puntu finale.
Ci hè una differenza trà bisogni di relazione è desideri
E persone spessu cercanu di attraversà e parti difficili di a so relazione pruvendu à cuntrullà o gestisce e so storie, emozioni è penseri. Hè particularmente u casu quandu un cumpagnu hè feritu o arrabbiatu, è pruvanu à cuntrullà si. Cum'è scandalizante puderia sembra, questu hè un approcciu sbagliatu.
Invece, a ghjente deve esse più aperta à e so storie, emozioni è penseri, è esse più compassionevuli versu elli. Una volta chì aprite u vostru core à quelli, vi renderete capitu chì tutte queste cose ùn anu micca bisognu di esse in carica. In più, ti face ancu capì ciò chì conta per voi in e relazioni è chì qualità di azzione vulete cumincià à vede in a vostra relazione.
E ricerche mostranu chì quandu e persone si sentenu pressate o triste, o quandu sò in tuttu u locu chì correnu intornu, hè quandu si aghjunghjenu à e so emozioni, penseri è storie.
Ingannassi porta à u cuntagiu suciale
Quandu e persone si attaccanu à emozioni, penseri è storie inutili, si trovanu impegnati in un fenomenu chjamatu cuntagiu suciale.
In questu fenomenu, paragonate basicamente voi stessi è a vostra relazione cù quella di i vostri amichi è cuminciate à battevi per ellu. Similmente, aduttate cumpurtamenti chì ùn servenu à alcuna relazione. Per esempiu, smetterete di salutà u vostru cumpagnu quandu ellu o ella rientranu in casa.
Tutte tali azzioni custituiscenu un cumpurtamentu senza mente, è sapemu da a ricerca chì stu tipu di cumpurtamentu pò esse pervasivu è altamente distruttivu.
Sceglite sempre i vostri valori
Ogni ghjornu, avete l'uppurtunità di fà una mossa chì si secca di più versu i vostri valori o luntanu da elli. Quessi ponu esse chjamati punti di scelta. Cusì per esempiu, quandu u vostru cumpagnu torna in casa, avete a scelta sia di alzà si di abbracciallu sia di stà solu induve site.
Quandu pensate à questi punti di scelta, ricordate chì i vostri valori definiscenu cumu si comportemu versu u nostru cumpagnu.
Una volta chì avete i valori in mente, pudete signalà e vostre abitudini chì ùn sò micca congruenti cù i vostri valori. Puderete dopu fà cambiamenti è adattà azzioni chì definiscenu i vostri valori. In ultimamente, questu creerà una differenza in a vostra relazione è creà a cunnessione chì bramate.