Cuntenutu
- Chì implica u matrimoniu?
- Matrimoniu è salute mentale
- Soluzioni per e sfide di salute mentale
- Pudete ancu avè un matrimoniu sanu
Probabilmente avete intesu dì chì ùn cunniscite mai veramente à qualcunu finu à chì viva in realtà cun elli. Hè cusì vera. Cum'è e persone mostranu solu u rollu culminante di a so vita nantu à i social media, tendenu à esse in u so megliu comportamentu mentre stanu uscendu. Una volta maritatu è campatu inseme ghjornu dopu ghjornu, a maschera cumencia à sciddicà è si vede u bonu, u male è u bruttu. Certe volte ancu pudete vede u latu malatu di elle è pò esse inquietante se ùn site micca preparatu. Una nantu à quattru persone serà diagnosticata cun una sfida di salute mentale quist'annu; hè u 25% di a nostra pupulazione!
Ciò chì avete invucatu una volta à u mese puderia in realtà rotà assai più spessu in a vostra moglia. Quelli scherzi chì u vostru maritu hà dettu chì sò venuti à e vostre spese è danneghjanu i vostri sentimenti quandu site in datazione, puderebbenu avà cumincià à sentesi cum'è una mitragliatrice accesa à focu rapidu, quantunque sia pruvatu à piacevule.
Chì implica u matrimoniu?
U matrimoniu hè un riajustamentu per duie persone. Amparate cume dui diventanu unu è chì significa fusione, rasatura di e cose per adattassi, fusione, compromissione, donazione è presa. Ùn pare micca divertente? I dui partiti devenu esse disposti in listessu tempu à fà stu travagliu. Ùn hè mai 50-50; hè sempre 100-100 è quellu chì vi dice diversu vi mette in opera per fallimentu fin da l'iniziu.
Richiede duie persone sane chì entranu in un accordu per mette sempre i bisogni di l'altra persona davanti à i so primi. Hè un ordine altu perchè l'omi sò assai egoisti per natura è campemu in una cultura in i Stati Uniti chì ci dice di esse tuttu ciò chì noi, cume individui, pudemu esse, di pensà à noi stessi prima. Alcune altre culture anu ancu arrangiatu i matrimonii è amparanu à travaglià inseme è crescenu per curassi l'una di l'altra, ma anu pensatu à stà inseme quantunque. Quì, entremu in matrimoniu cù una passione sopra tuttu, aspettendu chì ci porti finu finchè ùn si brucia; è sì chì accade, quandu accade, pianificemu una via di fuga.
Matrimoniu è salute mentale
Quandu a mente si rompe, ùn sapemu micca cosa fà, perchè simu mal preparati per gestisce e ripercussioni. Ùn vedemu micca e sfide di salute mentale in a listessa luce chì femu u cancer o ferite di guerra o altre cicatrici più visibili. Induve andemu per u sustegnu? Cù quale pudemu parlà? Dumandemu u nostru benessere dopu un pocu.
Hè impurtante quandu avemu nutatu segni di malattia mentale chì parlemu apertamente cù u nostru amatu senza puntà e dite o creendu più stress per elli. Pudemu dì cose cum'è: "Aghju nutatu chì pare dorme assai di più o passendu menu tempu cù l'amichi è isolendu più di ciò chì prima. Vi sentite cum'è se nimu pare avè capitu ultimamente? " A seconda di a so risposta, pudete suggerisce di parlà cun qualcunu in u campu di salute mentale inseme, assistendu à un gruppu di supportu di pari (altri chì anu sperimentatu una sfida di salute mentale è sò in recuperu è anu sviluppatu tecniche per gestisce i so sintomi), o a pussibilità di vede un medicu per pruvà medicazione per aiutà à trattà i sintomi problematichi. Aduprà l'empatia per trasmette chì site dispostu à sente li è ùn li ghjudicheghjate micca, ma state veramente pruvendu à capì assicurerà u vostru cumpagnu chì ponu esse vulnerabili è aperti cun voi. E sfide di salute mentale portanu tale stigma è u matrimoniu deve esse un spaziu sicuru.
Soluzioni per e sfide di salute mentale
Hè impurtante chì u vostru cumpagnu si sente assicuratu chì a vostra relazione pò suppurtà e tensioni chì una sfida di stu tippu pò presentà. L'Alianza Naziunale per a Malattia Mentale (NAMI) offre una classe gratuita di 12 settimane per i membri di a famiglia di una persona chì vive cù una sfida di salute mentale chì pò furnisce informazioni fattive nantu à ogni diagnosi fora è un locu induve pudete dumandà e truvà supportu per tù stessu. Offrenu ancu infurmazioni nantu à cume difende u vostru amatu lucalmente, è à u livellu statale è naziunale. Anu ancu prugrammi per u vostru amatu quandu sò pronti. Una altra grande risorsa hè a Salute Mentale Grace Alliance. Offrenu gruppi di supportu gratuiti da una perspettiva basata nantu à a fede chjamata Family Grace per i membri di a famiglia chì sustenenu è Living Grace per i pari. Anu un gruppu in ligna chjamatu Thrive per i pari chì forse ùn sò micca pronti à participà à gruppi faccia-a-faccia.
Parechje urganizazioni anu Specialisti Certificati di Supportu per i Parenti in u so persunale. Si tratta di individui chì anu vissutu sperienze cù una storia di salute mentale è / o abusu di sostanze è sò stati in recuperu. Sò capace di cunnessione cù u vostru amatu per via di induve sò stati à livellu personale senza giudiziu, simile à u mudellu AA è parechje persone attualmente in recuperu u trovanu assai utile. Puderete cunsiderà di piglià una classa di Primi Aiuti in Salute Mentale per amparà di più nantu à cume risponde à una crisa di salute mentale.
Ci hè strumenti chì voi è u vostru amatu ponu amparà à eliminà o riduce i trigger è à pianificà per elli. U WRAP di Mary Ellen Copeland (Pianu d'Azione di Recuperazione di Benessere), hè una risorsa meravigliosa per creà un pianu per stà bè è identificà e cose chì creanu un sbilanciu in a propria vita è riduce u tempu trà e recadute creendu una scatula di strumenti di benessere. Mentre a medicina hè un strumentu preziosu, ùn ci hè nunda chì possa piglià a piazza di a cunniscenza, a respunsabilità persunale, u sustegnu di a famiglia è a difesa di sè.
Pudete ancu avè un matrimoniu sanu
Nimu sceglie di avè un diagnosticu di salute mentale; cum'è nimu si face vuluntariu per u cancheru o l'HIV. Ci hè una componente genetica per e sfide di salute mentale; hè a furtuna di u sorte è duvemu smette di aghjunghje à u stigma ùn capendu. Pudete amparà à risponde è cumu ùn risponde micca. U stigma assuciatu à un diagnosticu hè spessu peghju cà u diagnosticu stessu. Uttenite un pocu di supportu per voi stessi per ùn piglià micca l'esca. Quandu qualchissia sà chì hè amatu, stimatu è intesu, a recuperazione ùn hè micca solu pussibile ma probabile. Scuprite chì avete maritatu cù qualchissia chì hà un diagnosticu ùn deve micca significà a fine di u vostru matrimoniu; pò significà solu chì u ritrattu chì avete avutu in mente hà più tonalità di grisgiu cà pastelli è culori brillanti. Cù u tempu ghjustu è l'amore, e cose rotte ponu riparà è a fotografia pò sempre esse bella. A cunniscenza hè putenza.