Cuntenutu
- 1. Intimità ùn deve micca significà sessu
- 2. Discutite u dolore postpartu cù u duttore o a levatrice
- 3. Pianu un pocu di tempu fora di a casa
- 4. Pianificate u sessu
- 5. Parlate cù i vostri amichi
- 6. Pruvate à fà cose chì puderianu mette l'umore
- 7. Pianificate una notte senza u zitellu
A maiò parte di e mamme novi pensanu appena à u sessu è à l'intimità in poche settimane dopu à a nascita.
U vostru corpu hè battu, a ripresa pò durà settimane, è ci hè sempre un zitellu bisognosu in tuttu u vostru corpu. L'ultima cosa in mente hè u piacè è a vicinanza cù u to cumpagnu. In fattu, a maiò parte di i duttori dicenu à e donne di ùn fà mancu sessu durante e prime sei settimane-phew! Site in chjaru.
Tuttavia, intornu à quellu checkup postpartum, parechji partenarii cumincianu à dumandà sta dumanda temuta - "quandu pudemu avè u sessu di novu babe?".
Una volta liberatu da u vostru duttore in a vostra visita postpartum, pudete esse fisicamente prontu per u sessu, ma hè solu una parte minore.
Forse avete avutu una nascita traumatica o una sezione C è e cose ùn si sentenu ancu bè. Spessu, ùn puderete micca pudè creà u tempu per l'intimità o ancu vulete esse toccu da qualcunu. Ùn pudete micca vulè cuddle o ancu basgià u to cumpagnu.
Questu hè normale!
Parechje volte, quandu e donne diventanu mamme, stu rolu cunsuma tuttu è ci vole tempu per ritruvà e vostre altre identità. Aghjunghjite a mancanza di sonnu, a mancanza di igiene consistente, è e dumande continue di a famiglia è pò esse una ricetta per u disastru.
Eccu alcuni consiglii per rilassate in un sensu regulare di intimità è di cunnessione cù u vostru cumpagnu:
1. Intimità ùn deve micca significà sessu
Va bè di dì à u to cumpagnu chì vulete esse vicinu ma ùn si sente micca cum'è sessu sta sera. Forse vulete solu mette si accantu à l'altru è fighjà a TV, uttene / dà un pattinu strofinatu, cuddle, tenesi a manu, o solu basgià.
Va bè, fate solu u vostru megliu per cumunicà bè à u vostru cumpagnu è duverebbenu esse felici di ubligà.
2. Discutite u dolore postpartu cù u duttore o a levatrice
Se continuate à luttà cù u dolore o altri prublemi fisichi durante u sessu, ùn abbiate paura di discutene cun u vostru duttore o ostetrica.
U dulore postpartum ùn deve micca durà veramente più di un coppiu di mesi è qualchì volta ci sò prublemi più grandi à a manu. Per esempiu - Una episiotomia / lacrima mal curata, dolore di tissutu cicatriziale, o prublemi ormonali chì causanu secchezza.
Se qualcosa si sente veramente sbagliatu, pò esse è vale a pena di fighjà più da vicinu. Alcune donne anu avutu a furtuna di vede una fisioterapeuta femina per travaglià nantu à sti prublemi.
3. Pianu un pocu di tempu fora di a casa
Pruvate à pianificà qualchì tempu fora di a casa, ancu solu una ora o più. Pigliate un caffè cù un amicu, fate e unghje, corse versu Target dopu chì u zitellu sia in lettu di notte, ecc.
U scopu hè di fà alcune cose tipiche per chì ti ricordi chì sì sempre una donna normale.
Una pausa da a monotunia di i primi parenti puderia esse abbastanza per cambià e cose è suscità un umore intimu.
4. Pianificate u sessu
Ié, questu pò sembra disperatu è noioso ma a nova fase di mamma hè un periodu unicu in a vita chì richiede un pocu cambiamentu di e regule.
Mentre puderia sembra ufficiale è stilted, à a fine, averete fattu u tempu per u vostru cumpagnu è questu pocu di priorità darà una longa strada.
Una volta o duie volte à u mese, à u principiu, pò esse abbastanza, discute questu cun u vostru cumpagnu ancu per scopre ciò chì aspettate tramindui.
5. Parlate cù i vostri amichi
Scuprite cumu anu trattatu u sessu è l'intimità in u periodu postpartum. Puderanu avè qualchì suggerimentu. Questu vi aiuterà normalizendu a vostra sperienza (speremu) o dendu un incitantu à travaglià nantu à e cose se finisci per sente chì tutti i vostri amichi vanu bè eccettu voi.
Ùn v'inchietate, sì sempre nurmale.
6. Pruvate à fà cose chì puderianu mette l'umore
Se avete u tempu (haha) - fate un bagnu, fighjate un filmu sexy o leghjite una storia erotica, pensate à fantasie chì pudete avè o avutu in u passatu.
Fate creatività!
Questu pò esse un ordine altu ma qualchì volta duvete tirà fora tutti i vechji trucchi.
7. Pianificate una notte senza u zitellu
Se tu è u to cumpagnu vi sentite à u livellu è avete u sistema di supportu ghjustu in situ, pruvate à pianificà una notte senza u zitellu.
Fà cusì prestu hà assai benefici -
- Introduce u vostru zitellu à altri caregivers chì avete sceltu è fiducia
- Permette à voi è u to cumpagnu di diventà còmodi lascendu u zitellu per una notte
- Vi forza à avè qualchì tempu solu cù a persona chì amate.
Forse vi arrampicarete in quellu lettu di l'albergu è dormerete tuttu u tempu ma valerà a pena.
Inoltre, se pudete abbandunà u zitellu prima, aumenta a probabilità chì a fate torna è hè u principiu di una bella è sana relazione genitore / zitellu / aiutu di famiglia.