Cuntenutu
- Cumu i zitelli sviluppanu un mudellu per cumu trattà l'altri
- Dà spaziu à i vostri sentimenti
- Catturà u criticu
- A critica pò spessu serve cum'è un ricordu flagrante di e vostre inadeguatezze
- Focus nantu à u bonu
- Un parenting efficace per u divorziu richiede u travagliu in squadra
- Stabilisce e regule di basa
- Dumandate aiutu, cercate una terapia di divorziu
Un amicu meu m'hà dettu pocu fà chì i so genitori divorziati anu intrutu in una amicizia amichevuli dopu à parechji anni pieni di una lotta di custodia disputata, di mudslinging verbale, è più tardi di una custellazione cumplessa di alleanze è di risentimentu chì hà sfruttatu a sicurezza è u cunfortu chì una famiglia pò furnisce.
Paria ambivalente in quantu à stu novu sviluppu - sì sta pace ritruvata era venuta prima, averia pussutu stabilizà a so zitellina è rende i raporti adulti menu cunfusi.
Cumu i zitelli sviluppanu un mudellu per cumu trattà l'altri
Ciò chì si distingue u più hè a rabbia in a so voce. Rabbia per esse piazzata à mezu, per esse dumandata o corromputa per sceglie i lati, per sente storie nantu à l'inutilità di l'altru, per ùn sentirsi mai stabilita, o sicura, o mette prima cum'è i so genitori impegnati in battaglie mentali è emotive. Si sintia persa in u mischju.
In sente questu è innumerevoli storie simili di zitelli adulti di divorziu, aghju ricevutu un missaghju consistente.
I vostri figlioli anu una visione front-seat di cumu si trattanu l'altri.
Cù ogni argumentu, sviluppanu un mudellu per cume trattà l'altri è per cume pensanu ch'elli devenu esse trattati.
Ciò chì impacta a maiò parte di i zitelli ùn hè micca l'avvenimentu di divorziu stessu, ma piuttostu i modi - suttili o micca - chì i genitori travagliavanu. Allora chì pudete fà?
Unu di i cambiamenti più impurtanti chì pudete fà oghje hè di cumincià à travaglià nantu à cumu si cumunicà cù u vostru parente.
Dà spaziu à i vostri sentimenti
U primu passu per cumunicà in modu efficace hè avvicinà e cunversazioni da un locu di calma è chiarezza.
Quandu vi truvate in una discussione cù u vostru parente, a prima cosa da fà hè di avè un sensu di ciò chì sintite. Basta à piglià uni pochi di minuti per verificà cun sè stessu pò aiutà à prevene u nome di i nomi, sfugliate à i vostri figlioli nantu à e vostre frustrazioni, o ghjucanu à u ghjocu di colpa.
Sapendu ciò chì accade cun voi pudete ancu aiutà à informà ciò chì avete bisognu di dumandà è dà a possibilità di inquadrallu in un modu chì serà megliu ascoltatu da u vostru co-parente. Questu puderia andà qualcosa cum'è "Ciò chì dite hè veramente impurtante per mè. Mi sentu oppressu avà. Ti possu chjamà dopu à quandu aghju avutu i zitelli à dorme per avè tutta a mo attenzione? "
Catturà u criticu
Avete mai principiatu una cunversazione cù un scopu è poi esse frustratu quandu ùn vi sentite micca intesu, validatu o capitu?
Generalmente, stu sintimu inquietante face chì pare chì u vostru cumpagnu ùn sia mai quì per voi (è certamente ùn hè micca dispostu à esse avà!), È in risposta, a maiò parte di e coppie tendenu à trasfurmassi suttilmente in critiche - un mudellu faciule è familiare chì erode a cumunicazione attuale è minà u prugressu avanti. I psicologi spessu descrivenu e critiche cum'è una spressione di bisogni insatisfatti è di delusioni.
Ogni critica hè un desideriu lanciatu in zerga.
Dunque, quandu dite: "Ùn mi ascultate mai" u desideriu inespressu hè: "Vogliu chì mi ascultiate, perchè mi sentu cusì inauditu". Quandu ci avvicinemu à l'altri da un locu di rabbia, sò assai menu propensi à sente a richiesta.
U primu passu hè di nutà cumu comunicemu i nostri bisogni. Vi ricordate di a prima volta chì avete ricevutu un saggio o un prugettu è hè statu decoratu in lettera rossa? Sapete quellu sintimu immediatu - quellu di a vergogna, o di delusione, o di ùn sentite micca cum'è voi misuratu?
Ancu se u prufessore abbia lasciatu una nota incuraghjente à a fine, vi restava cun un ricordu visuale flagrante chì ùn avete micca avutu bè - è probabilmente ùn erate micca esattamente eccitati à corre in casa è riparà i vostri errori.
In u listessu modu, a critica trà i co-genitori hè improbabile di creà un ambiente chì scintilla u desideriu di autucutamentu.
A critica pò spessu serve cum'è un ricordu flagrante di e vostre inadeguatezze
In u mo travagliu cù e coppie, aghju trovu chì alcuni di i più grandi marchi di lettere rosse pudemu manighjà include e parolle sempre è mai- cum'è "sì sempre cusì egoistu" o "ùn site mai intornu quandu i zitelli anu bisognu di voi". Ti ricordi l'ultima volta chì eri tichittatu cù un sempre o un mai?
Sì sì cum'è a maggior parte di noi, probabilmente avete rispostu cù una replica difensiva o ugualmente caricata. Cusì a prossima volta chì vi pigliarete à piglià a penna rossa, vedi se pudete rimpiazzà dicendu quellu desideriu.
Cambiendu u scrittu bè purtatu da "voi mai fà ... "à" ciò chì aghju veramente bisognu ... "ùn hè micca faciule è richiederà una pratica intenzionale. Una parte chjave di sta pratica hè di identificà i vostri bisogni, è di dumandassi: "Chì aghju bisognu avà chì ùn aghju micca?"
Ciò chì avete bisognu hè una manu in più per equilibrà una settimana stressante. Vede se pudete esse genuu in a dumanda di ciò chì avete bisognu senza culpà o suscità difetti passati o delusioni. Se vi dumandate cumu si pò fà quessa, esercitassi à dumandà e dumande chì cumincianu cù, "Mi piacerebbe veramente apprezzà se ..." o "Iò vulete chì sì", o "Significaria assai per mè ... sè pudessi piglià i zitelli da a scola ghjovi è venneri è purtalli à a pratica di calciu. Aghju un grande prughjettu à u travagliu, è bisognu di un sustegnu supplementu sta settimana ".
Focus nantu à u bonu
Cum'è u divorziu hè spessu un evenimentu dulurosu per a famiglia, hè faciule per i genitori di entre in un ghjocu di colpa intornu à i so figlioli.
Senza avè intenzione di dannà, frasi cum'è "Vuliu, ma babbu dice chì ùn pudemu micca", "A to mamma ùn hè mai ghjusta", è "U vostru babbu hè sempre in ritardu per piglià", chì emergenu da i lochi di dolore, ponu ferisce a vostra zitellu. Queste cose ponu esse assolutamente vere, ma ùn sò micca prubabile di esse l'osservazioni di i vostri figlioli - sò i vostri, è solu i vostri.
Un parenting efficace per u divorziu richiede u travagliu in squadra
Mentre pò esse difficiule di pensà à u vostru ex cum'è parte di a vostra squadra, pò esse utile per vede li cum'è una estensione di a vostra parenting. Se vulete chì u vostru zitellu sappia chì sò sicuri è amati, allora custruisce e migliori parti di u vostru ex.
Ùn ci vole micca à amà li o mancu à piaceli. Solu sceglite qualcosa di a so crianza chì pudete rispettà, è fate sforzi per lodà quellu intornu à i vostri figlioli. Pruvate qualcosa cum'è: "Mamma hè sempre cusì bella per aiutavvi cù i duveri. Perchè ùn li mustrate micca quellu prublema chì site bluccatu? " o "Babbu dice ch'ellu face u to piattu preferitu per cena!" Hè statu cusì pensativu per ellu ".
Puderete pensà, ma chì succede se babbu hè in ritardu per piglià li - è ellu in realtà faci què ogni volta? A prima cosa hè di permettesi di sente tuttu ciò chì senti.
Ùn avete micca bisognu di finta di esse felice o d'accordu cù questu turnu di l'eventi. Questu pò esse utile in mudellazione è furnisce validazione per a frustrazione o delusione di i vostri figlioli. Puderete sceglie di dì qualcosa cum'è: "Sò chì face male quandu babbu hè in ritardu per piglià ti" - chì li permetti di sentesi visti è intesi da voi in un momentu in cui altrimenti puderebbenu esse impurtanti o dimenticati.
Questu crea allora un spaziu per umanizà i sbagli di genitori, mentre custruisce i punti di forza di u vostru co-genitore. Questu pò esse qualcosa cum'è "Stemu tramindui amparendu à fà stu travagliu è faremu qualchì sbagliu longu a strada. U vostru babbu ùn hè micca cusì grande per esse in tempu. Ùn sò micca statu bellu per guardà i vostri rapporti ultimamente. Tutti dui ti tenimu caru caru, è continueremu à travaglià inseme per dacci ciò chì ci vole ".
Stabilisce e regule di basa
Un modu per cumunicà in modu efficace quandu a co-parenting hè di stabilisce regule di basa.
Una guida simplice hè di mantene "Solo per Adulti". Una lagnanza cumuna da i zitelli adulti di divorziu hè chì i so genitori l'anu aduprati cum'è messageri quandu eranu zitelli.
Arricurdatevi, se avete una domanda o cummentariu, quantunque sia grande o chjucu, cumunicate direttamente cù u vostru parente. In u listessu modu, mentre tutti avemu bisognu di supportu è di una audizione ascoltante, hè impurtante chì sfugliate nantu à u vostru divorziu o u vostru ex sia tenutu à un publicu solu per adulti.
Quandu i zitelli sò messi in u rolu di amicu o cunfidente, pò creà una tensione nantu à a so capacità di gode di passà u tempu cù u to parente. E ricerche ci dicenu dinò chì in seguitu, stu mudellu pò influenzà negativamente a qualità di a relazione chì anu cun voi - ancu in l'età adulta.
Allora se vulete travaglià nantu à a creazione di ligami più forti cù i vostri figlioli per avà è per l'avvene, ricurdatevi di dalli un spaziu induve ùn sò micca rispunsevuli di trattà e vostre emozioni, di piglià parte, o di ghjucà u mezu per voi è i vostri co- parente.
Dumandate aiutu, cercate una terapia di divorziu
In a lettura di quì sopra, suppungu chì una risposta interna cumuna sia qualcosa chì seguita a linea di "questu funzionerebbe bè per altre persone, ma questu hè cusì difficiule cù u mo co-parente per tante ragioni". Ai a ragiò assolutamente - ancu se i messaghji sopra sò simplici in teoria, sò spessu schiaccianti è sorprendentemente duri in pratica.
Ùn duvete micca avvicinassi à questu solu, è parechji trovanu utile avè un coach o una guida longu u caminu - generalmente per via di divorziu-terapia.
In un matrimoniu, a terapia di coppia pò aiutà à rinfurzà a relazione quandu entrambe e parti sò impegnate à stà inseme è necessitanu assistenza per rimuovere i blocchi stradali per fà.
Per quelli chì contemplanu a fine di un matrimoniu - cù i zitelli o senza - a terapia pre-divorziu pò furnisce un spaziu per determinà se u divorziu hè a soluzione giusta per i fattori di stress maritali in corso, per discutere civilmente a divisione di a pruprietà, fà arrangiamenti per a custodia cumuna, è identificà modi sani per sparte e nutizie cù a famiglia è riduce l'angoscia putenziale chì sta nutizia puderia arricà.
Pò dinò aiutà voi è u vostru cumpagnu à discute è praticà u megliu modu per cuntinuà à furnisce un spaziu apertu è sicuru per i zitelli - in tuttu u divorziu stessu è ancu in l'avvene.
Assai cum'è u matrimoniu, ùn ci hè micca una guida per cume esse un co-parente efficace è hè improbabile chì i raccordi di cumunicazione da u vostru matrimoniu spariscinu dopu u vostru divorziu.
Avvicinendu u sustegnu di u divorziu pudete amparà à campà una vita cumpleta dopu u divorziu è minimizà u so impattu annantu à a vostra famiglia - è rimuovere un pocu di u sintimu persu chì tanti sperimentanu durante stu tempu eccezionalmente difficile.