Cuntenutu
Era tardu, Henry è Marnie eranu stanchi; Marnie chjappò, vulia chì Henry averia aiutatu cù u bagnu di i zitelli invece di "burlà nantu à u so urdinatore". Henry s'hè difesu prestu, hà dettu ch'ellu stava avvolgendu qualcosa per u travagliu, è in più quandu aiuta cù i zitelli Marnie cerca sempre sopra a so spalla microgestionendu ciò ch'ellu face. L'argumentu s'hè fattu bruttu è arrabbiatu veloci, cù Henry pisendu è dormendu in a camara di riserva.
A matina dopu, si sò scontri in cucina. "Scusate per a notte passata." "Anch'eiu." "Avemu d'accordu?" "Sicura". "Abbracciu?" "Va bè". Facenu u truccu. Sò fatti. Prontu per passà.
Ma nò, ùn sò micca fatti. Mentre anu pussutu calmà emozionalmente l'acqua, ciò chì ùn anu micca fattu hè di turnà à parlà di i prublemi. Questu hè in un certu modu capiscibile - anu paura chì ripresentà u tema abbia appena da inizià un altru argumentu. E à volte à a luce di u ghjornu, l'argumentu di a notte scorsa ùn era micca veramente qualcosa di impurtante, ma tramindui scrupolosi è sensibili perchè eranu stanchi è stressati.
Prublemi spazzati sottu u tappettu
Ma anu bisognu à esse attenti à ùn aduprà micca tali penseri cum'è u so predefinitu. Spazzà i prublemi sottu u tappettu significa chì i prublemi ùn si risolvenu mai, è sò sempre pronti à accendesi cù appena a giusta quantità di stanchezza di a notte, o un pocu d'alcol. E perchè i prublemi ùn sò micca risolti, i risentimenti crescenu dunque quandu un argumentu face u flair, hè faciule per ellu di esce da i binari abbastanza prestu; torna u spingenu in ghjò, alimentendu ancu un ciclu negativu senza fine.
U modu per fermà u ciclu hè, naturalmente, di andà contr'à i vostri istinti, intensificà, spinghje contr'à a vostra ansietà, è piglià u risicu di parlà più tardi di u prublema una volta chì l'emozioni si sò calmate. Questu hè intornu, o ciò chì John Gottman hà chjamatu in a so ricerca nantu à e coppie, u ritornu è a riparazione. Sì ùn sì, hè troppu faciule da aduprà a distanza per evità u cunflittu; l'intimità hè persa perchè tramindui sentite constantemente chì camminate per campi minati emotivi è ùn pudete micca esse aperti è onesti.
Fortunatamente, a maiò parte di noi sò capaci di fà tali circundà in altre relazioni fora di i nostri intimi. Se un cullega in a riunione di u persunale sembra arrabbiatu da un cummentariu chì avemu fattu, a maggior parte di noi sò in gradu di avvicinalla dopu a riunione è scusassi per aver feritu i so sentimenti, spiegà e nostre intenzioni è preoccupazioni, è affruntà i prublemi chì ponu esse persistenti. In e relazioni intime tuttu què diventa più difficiule per via di l'impurtanza di a relazione, essendu più aperti è menu custoditi, per via di a facilità di scuzzulà e ferite di a vechja zitellina.
Cumu duverebbe circundà torna?
U puntu di partenza per circundà torna hè di pruvà aduttà a stessa impresa, mente di risoluzione di prublemi. Hè quì chì Henry dice dopu à l'abbracciu chì li piacerebbe sempre parlà di aiutà Marnie cù i zitelli cù l'ora di dorme è di i so sentimenti di esse microgestionatu. Ùn avemu micca bisognu di parlà avà quandu ci precipitemu per appruntà per u travagliu, dice, ma forse sabbatu matina mentre i zitelli guardanu a TV. Questu dà à Marnie è Henry u tempu di raccoglie i so penseri.
È quand'elli si riuniscenu sabatu, volenu aduttà quella mentalità raziunale cum'è l'attività chì averianu un travagliu. Entrambi anu bisognu di fighjà nantu à a risoluzione di i prublemi di e so preoccupazioni reciproche, è evitanu di scappà in e so menti emotive è di difende e so pusizioni è di discute nantu à a realità di a quale hè ghjusta. Probabilmente duverianu tene cortu - dite una mezz'ora - per aiutalli à avanzà è à ùn cascà micca in u passatu. È s'ella si riscalda troppu, anu bisognu d'accunsentu per piantà è rinfriscassi.
S'ellu pare troppu schiacciante, ponu ancu pruvà à scrive penseri. U vantaghju quì hè chì anu u tempu di sviluppà i vostri penseri, è ponu include è compensà ciò chì pensanu chì l'altru pò pensà. Quì Henry dice ch'ellu ùn prova micca à criticà Marnie, è ùn apprezza micca tuttu ciò ch'ella face per i zitelli. Quì Marnie dice ch'ella capisce chì Henry hà da verificà e so mail di notte per u travagliu, è ch'ella ùn vole micca esse microgestione ma hà e so rutine cù i zitelli è hà difficultà à lascià andà. Tramindui ponu leghje ciò chì l'altru hà scrittu, è dopu si riuniscenu per stallassi nantu à una soluzione fattibile per tramindui.
Cunsigliu cum'è una opzione
Infine, se sò troppu facilmente scatenati è queste discussioni sò troppu troppu difficili, forse voleranu fà ancu una breve stint di cunsigliu. U cunsiglieru pò furnisce un ambiente sicuru per a discussione, li pò aiutà à amparà cumpetenze di cumunicazione è à ricunnosce quandu a conversazione si ne và fora di corsu è li aiuta à rimette in traccia. Pò ancu pone e dumande dure nantu à i pussibuli prublemi sottostanti chì facenu parte di u puzzle di prublemi.
È pensà à questu cum'è abilità di maestru hè in realtà utile è sanu. Infine ùn si tratta micca di dorme o di quale hè colpa, ma cumu femu, cum'è una coppia, amparemu à avè e stesse conversazioni di risoluzione di prublemi chì li permettenu di esse ascoltati, di sentesi validati è di avè e preoccupazioni risolte in un modu pusitivu .
I prublemi ponu sempre truvà, ma avè a capacità di mette li in riposu hè a chjave per u successu di a relazione.