Cuntenutu
- Cosa hè un attaccamentu sicuru?
- Modi per aumentà u vostru attaccamentu à u vostru cumpagnu
- Sentite l'altru
- Piccoli modi per custruisce l'intimità
- Caminate in natura
- Esse apertu cù i vostri bisogni è emozioni per formà un attaccamentu sicuru
- Custruitevi una cumunità
- Avè più sessu
I media ci bombardanu cù l'imaghjini di "U gestu romanticu più grande di a vita". Sapete, quelli filmi induve u tippu prupone à a so amica per mezu di u sistema di indirizzu publicu in l'aeroplanu o lascia una traccia di petali di rosa da u salottu à a camara, induve trova una piccula scatula chì cuntene un grande anellu di diamanti.
Ùn hè da stupisce chì i ghjovani pensanu chì ghjè u grandu gestu chì hè a prova di u "Vere Amore", è ignuranu tutti i picculi modi in cui pudemu creà attaccamenti sicuri.
Ci hè pochi mudelli in i media chì pudemu fighjà per vede questu - chì custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu è u mantene hè fattu di mille piccule cose.
Cosa hè un attaccamentu sicuru?
Ognunu hà bisognu di attaccamentu.
Custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu hè a basa per relazioni felici è sane. L'attaccamentu sicuru hè u sensu di appartenenza è di sintimentu cunnessu à un'altra persona è à a vita à i livelli più profondi. L'umani sò animali da imballaggio, è cume tali anu u bisognu di sentesi parte di un gruppu.
Questa cunnessione implicita cù un altru umanu genera un ciclu di retroalimentazione positiva à trè punte.
Sensà stu tipu di cunnessione ci dà un sensu più forte di cunnessione in noi stessi; a nostra fiducia interiore hè stimulata à impegnassi in a vita in modi chì ci aiutanu à custruisce a cunniscenza di sè, è questu impegnu aumenta i nostri sentimenti di competenza è autostima.
Una autostima elevata ci permette di cunnesse più facilmente cù l'altri. Cusì crea un cerculu perfettu di attaccamentu sicuru.
Modi per aumentà u vostru attaccamentu à u vostru cumpagnu
Per custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu, fucalizza nantu à a guarigione di qualsiasi annessi insicuri pudete esse riportatu da e relazioni precedenti.
A capacità di attaccà in modu sicuru à un'altra persona hè furmata (o micca) in a prima zitellina. Se sente chì ùn avete micca una capacità ragiunevolmente sviluppata per attaccà à un altru, pudete vulete travaglià cun un terapeuta nantu à i modi per guarì.
Se ùn sì, risicate di diventà attaccante, incapace di riceve e ricche ricompense attaccate à un cumpagnu chì vi porterà in a vostra vita. Per aiutà a guarigione è risponde à a domanda, cumu custruisce una relazione sicura, pruvate u seguente:
- Travagliate à alzà a vostra autostima, aduprendu risorse cum'è libri è u vostru terapeuta. Un sensu più solidu di autostima aiuta à custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu.
- Amparate à identificà, onurà, è sprimà i vostri bisogni emotivi in un modu chì si prende cura di sè è micca cun forza o accusatore.
- Risicu di esse autenticu è direttu. Ùn fate micca ghjochi o pruvate à manipulà l'interessu di u vostru cumpagnu. Hè solu mostrendu quale sì veramente chì ricevi un amore autenticu.
- Praticate l'accettazione di voi stessi è di l'altri. Esse menu criticu.
- Smettite di reagisce è cuminciate à risponde.
Cumu amparate à risolve u cunflittu è u cumprumessu da una perspettiva "noi"?
Sentite l'altru
Questa hè una cosa cusì chjuca ma cusì impurtante per custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu.
Quandu sentite ciò chì u vostru cumpagnu sprime, li cunvalidate. Diciamu chì site per un discu. Avete una bona melodia à a radiu è tramindui vi sentite rilassati. U vostru cumpagnu cerca a finestra di a vittura, è face un'osservazione inattiva: "Wow, a luce avà hè ghjustu bella".
Puderete facilmente semplicemente annuisce a testa è cuntinuà. Ma per rinfurzà u vostru attaccamentu, fate a piccula cosa: "Oh iè, hè veramente".
Ghjustu quì avete mandatu un missaghju à u vostru cumpagnu chì avete intesu ciò chì dicenu è chì avete sparte in a so osservazione. Ciò si sente bè è risponde sempre à a dumanda, cumu fà chì u to cumpagnu si senti sicuru.
Piccoli modi per custruisce l'intimità
Cosa hè un attaccamentu sicuru senza un livellu prufondu di intimità cù u vostru cumpagnu? Dittu chistu, voi è u vostru cumpagnu ùn avete micca bisognu di fà un seminariu di revisione di a vita per aumentà a vostra intimità.
Ci hè tanti picculi modi chì pudete fà per custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu-
- Purtalli un caffè matutinu preparatu esattamente cum'elli li piacenu.
- Avè una conversazione in persona di 10 minuti senza telefuni cellulari in manu, solu focalizendu nantu à u scambiu cù l'altri.
- Lode rapida di u grande pastu chì u to cumpagnu hà preparatu
- Ringraziendu u to cumpagnu per piglià a pulitura à seccu.
Caminate in natura
I vantaghji di u "bagnu forestale" sò stati documentati in a cultura giappunese. Ma sapete chì camminà inseme aiuta à custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu?
Camminà pianu pianu è cun mente in natura hè un picculu modu senza costi per attaccà à u to cumpagnu. Pudete esse tentatu di fà qualcosa più vicinu à a casa, cum'è u centru cummerciale inseme, ma questu ùn vi darà micca u listessu da asportu pusitivu.
U camminu di u centru cummerciale cuntene un sensu veramente forte di stimuli (è pudete esse tentatu à aduprà sta volta per fà dinò cumissioni, chì scunfige l'attaccamentu-scopu di questu eserciziu).
Esse apertu cù i vostri bisogni è emozioni per formà un attaccamentu sicuru
Duvete rivedere u vostru cervellu per custruisce ligami sicuri cù u vostru cumpagnu.
A spartera di e vostre necessità direttamente, piuttostu chè d'utilizà un stile di cumunicazione "ghjocu", hè a chjave per creà un attaccamentu sicuru cù un cumpagnu. Quandu u to cumpagnu dumanda se qualcosa ùn và bè, dimmi ciò chì hè, piuttostu chè di dichjarà un "nulla" imprecisu è po imbruglialu.
Quandu dichjarate i vostri bisogni direttamente, u vostru cumpagnu hè allevatu perchè ùn anu micca da induvinà ciò chì accade in a vostra testa. Questu si traduce in un megliu attaccamentu trà voi dui.
Custruitevi una cumunità
Avè attaccamenti fora di a vostra relazione hà un bellu effettu in l'aiutu di tramindui stà attaccati l'uni à l'altri. A vostra participazione à gruppi di quartieru, a casa di cultu di a vostra scelta, u travagliu vuluntariu, a scola di i vostri figlioli, tuttu què hè benefiziu per u vostru sensu d'appartenenza è facilita a custruzzione di un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu.
Avè più sessu
A prosperità di a vita sessuale farà una longa strada per custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu. Unu di i migliori modi per arricchisce u vostru attaccamentu sicuru à u vostru cumpagnu hè di fà sessu.
L'ormoni rilasciati dopu l'orgasimu, l'ossitocina - sò pruvati à aumentà i vostri sentimenti di cunnessione è fiducia. Hè una cosa chjuca ma maravigliosa, nò?
Custruendu un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu per una felicità durabile
Seguendu queste idee puderete micca solu custruisce un attaccamentu sicuru cù u vostru maritu, ma ancu uttene benefici di una tale relazione gratificante per parechji anni à vene. Cum'è l'attaccamentu sicuru hè u puntellu di ogni relazione felice è vi duvete à voi stessi di travaglià in modu costante à custruisce un attaccamentu sicuru è longu di sustenimentu cù u vostru cumpagnu.