Cuntenutu
- AVVERTENZA
- 1. Inizià un Viaghju di Guarenza Emutiva
- Ghjurnale
- 2. Meditazione è Yoga
- 3. Diventate un Clean Freak
- 4. Divertiti è Gode di a Vita
- 5. Fall in Love With You
- 6. Scriviti una Lettera d'Amore
- 7. Conquista e Tue Paure
- 8. Truvate un Sistema di Supportu
Una di e peggiori cose da sperimentà in a vita hè di custruisce fiducia in sè stessi è riparassi dopu una cattiva rottura. Quandu site innamuratu tuttu pare perfettu ma una volta finitu u mondu pare fretu.
Hè difficiule, nò?
Trascendendu da una cattiva rottura.
Eri cumpletamente innamuratu è pensi chì saresti inseme per u restu di a to vita. Tuttu era perfettu è po da u nulu, a relazione girò versu u sudu. U vostru cumpagnu finisce è sì sempre innamuratu micca prontu à lasciassi andà.
Esse innamuratu di qualcunu pò piglià un pesu à a vostra salute mentale è diventà pianu pianu una dipendenza. Chì pò scumparte in una donna chì ùn site più.
Prima di andà in discussione nantu à cume guarì. Discurremu di ciò chì ùn duvete micca fà dopu una cattiva rottura.
- Fermendusi da u dolu:
Ié, hè perfettamente bè per voi di mancà a relazione è ciò chì era una volta. Pigliate u tempu chì avete bisognu à pienghje tuttu.
- Stà longu à u prucessu di dolu:
Parechje persone facenu l'errore di stà in u stadiu di dolu per troppu longu. À u puntu li tene da campà a vita è gode di ella. Iè avete bisognu di stu mumentu per sperimentà u core spezzatu ma ùn lasciate micca chì vi distrugge cum'è persona.
AVVERTENZA
Ùn importa micca ciò chì u vostru interiore vi dice. ÙN abbassatevi tantu à fà quessi TRÈ COSI!
1. Prughjettu nantu à e Social Media: Questu hè un GRANDU NO. Se duvete andà à circà di vede ciò chì face u vostru ex, allora disattivate i vostri conti di social media. Vi porta più dolore.
2. Mandate per ellu di vultà: Innò Questu vi farà parè dispiratu. S'ellu ùn vole micca esse cun voi allora andate avanti.
3. Saltà in un'altra relazione troppu veloce. Passà in un'altra relazione appena finite l'altru ùn custruisce in alcun modu a vostra fiducia in sè. Hè megliu piglià tempu da tuttu è dà à u vostru core a pussibilità di guarisce.
Avà chì avemu avutu quellu modu. Tornemu à guarì u vostru core. Parechje donne sperimentanu a perdita di fiducia dopu una rumpitura. Ma perchè ci perdemu mentre simu in una relazione?
- Righjettu spessu vi face dumandassi: "Chì ci pò esse di male?" Puderete sente ch'ellu ti hà lasciatu perchè ùn site micca abbastanza bè è si merita megliu.
- Parte di u vostru sistema di supportu emotivu si n'andò. Site cunnessu emotivamente cun ellu è perde sta cunnessione pò sembrà cum'è a fine di u mondu.
- Persu d'identità: In un modu stranu mentre in una relazione u vostru cumpagnu diventa voi cum'è una persona. Un saccu di i vostri passatempi è interessi sò ligati in ellu senza chì vi rendite contu finu à chì a relazione sia finita.
Cume Guarisce Dopu à una Cattiva Ripartizione: 8 Modi Per Riturnà a Vostra fiducia
1. Inizià un Viaghju di Guarenza Emutiva
Inizià un viaghju di guarigione emotiva per recuperà da una rottura hè u megliu modu per aiutà a cresce cum'è una persona è cum'è una donna. Avà sapete ciò chì vulete è ùn vulete micca in una relazione. Aiuta ancu à custruisce a fiducia in sè stessu è vi dà a possibilità di focalizà tutta a vostra energia TU.
Ghjurnale
U ghjurnale hè un bonu modu per custruisce a fiducia in sè stessu è uttene tuttu u to pettu senza penseri negativi è sentimenti chì avete nantu à a relazione. Chjaramente, tene in questu affetta a vostra salute mentale è riduce a vostra autostima.
Pigliate 15 minuti fora di a vostra ghjurnata per cunnettevi à i vostri valori, migliurà a vostra comprensione di sè, è inizià a crescita personale per truvà a vostra autovalutazione è ripiglià a fiducia in sè.
Scrivite u bonu, u male, è u bruttu di a relazione. Principià da u principiu à a fine.
Dumandatevi cumu amassi è esse fiduciosi. Discutite induve pensate chì a relazione puderia esse sbagliata. Inoltre, discute ciò chì pudete avè fattu in modu diversu. Questu serà un bonu momentu per voi per custruisce fiducia in sè stessu è riflette nantu à induve site sbagliati.
- Induve site troppu appiccicatu?
- Avete trattatu sbagliate discussioni accese?
- Avete prublemi di fiducia?
- Avete forzatu e vostre credenze annantu à ellu?
Riflettendu nantu à temi cum'è cumu amassi sè stessu dopu una rumpitura pò aiutà à vede induve i vostri prublemi ponu esse. Allora pudete risolve i vostri errori è truvà a motivazione dopu a separazione prima di andà in un'altra relazione.
2. Meditazione è Yoga
Dite questu cun mè- A meditazione hè l'antidotu per u stress, a depressione, u dolore è a bassa autostima dopu a rumpitura. Medità aiuta à rilassà u vostru statu di mente è furnisce una calma à u vostru core. Pruvate à fà questu ogni ghjornu per 5 minuti per custruisce a fiducia in sè stessu è aghjunghje una volta chì pudete praticà più.
Una breve guida per medità
- Nota: Ùn duvete micca pusà una salata di pomi criss-cross cù l'ochji chjusi per medità.
- Partite in un locu tranquillu. Induve avete un tempu solu per almenu cinque minuti.
- Cominciate respirendu profondamente è soffialu u più forte chì pudete
- Continuate à fà questu per cinque respiri
- Ricunnosce i vostri penseri è alluntanateli delicatamente per fighjà di novu nantu à u vostru respiru.
- Ripetiri
Yoga
U yoga hè una altra forma di meditazione. In u mondu occidentale, ne scurdemu.
E tecniche di respirazione profonda vi aiuteranu à rilassà u vostru corpu. Rilascendu u stress, a tensione è a tristezza chì pudete ancu avè da a rottura.
Gran benefiziu: Hè eserciziu !!
3. Diventate un Clean Freak
Accende a musica u più forte chì pudete! Avà, pigliate l'abitudine di sbulicà a vostra casa è di renderla immaculata. Spessu à e coppie, soprattuttu à e donne, li piace à tene oggetti per ricurdalli di certi ricordi. Avà, tene qualcosa da u vostru ex hè una gattiva idea è puderia abbassà a vostra autostima dopu a rumpitura. Soprattuttu se quella rumpitura hè stata una sperienza orribile.
Pò esse ancu una bona idea di mette tutte e vostre cose anziane in una scatula, da pudè vene à ottene. O pudete brusgiallu tuttu. (No, per piacè micca. Sto scherzendu)
Una volta finitu cù a vostra pulizia profonda, pudete rilassassi è sorseghjà un bichjeru di vinu. U mumentu di liquidazione valerà a pena è aiutà à ricustruisce a fiducia dopu a grande pulizia di u vostru ex.
4. Divertiti è Gode di a Vita
Per piacè ùn perde micca a vostra bella vita piangendu per un tippu chì ùn hà micca capitu u vostru valore. Ié, hè ok di pienghje a relazione. Ùn lasciate micca piglià a vostra vita.
Unu di i modi per custruisce a fiducia in sè stessi passa u tempu cù quelli chì veramente contanu è sò quì per voi. Lasciateli entre in u vostru prucessu di guarigione da u vostru core spezzatu. Sò quì per ascultà è per aiutavvi.
A vita hè tutta di campà è gode. Ricordate chì avete solu una vita da campà, allora campatela à u massimu.
- Esse apertu di mente per divertirsi è pruvà diversi passatempi.
- Ùn avete micca da spende soldi per divertiscevi. Fate creatività è divertitevi in casa. Ghjucate à ghjochi di carte, à ghjochi di ghjochi, à ballà, o à esercitassi.
- Stà à sente musica chì vi face sente bè.
- Cercate modi per truvà fiducia in i libri di autoaiutu
- Smette di esse un gamberu, surtite cù i vostri amichi è divertitevi.
Fate ciò chì vulete fà è tuttu ciò chì vi face surrisu.
Dumandatevi: "Ciò chì in a vita vi rende felice è vi farà scappà rapidamente da i calati?"
5. Fall in Love With You
Pratica l'autocura è cresce à amassi te stessu. Prima di pruvà à entre in una nova relazione, pigliate u tempu per amparà ciò chì ti piace di voi.
- Quali sò e fonti di motivazione dopu a separazione?
- Chì vi face diversu da l'altri?
- Chì ne pensi di u vostru aspettu chì amate u più?
- Chì avete realizatu in a vita?
- Se pudessi cambià una cosa nantu à te, chì seria?
Cumu custruisce a fiducia in sè?
Beh, risponde onestamente à queste dumande è ùn vi vergugnate micca di ciò chì avete messu. Sapendu queste simplici dumande nantu à sè stessu vi aiuterà à diventà una persona diversa da quella chì erate in a relazione.
6. Scriviti una Lettera d'Amore
Avete passatu 8 mesi o 10 anni amendu à qualchissia altru. Quandu avete firmatu per piglià u tempu per ti ramenta di amà ti? Aspettu a to risposta.
Ùn sapete micca. Ebbè, tira a penna è a carta chì avete un compitu da fà avà, o cara.
Pigliate 15 minuti fora di a vostra ghjurnata. Cumincià cù Caru (NOME),
Date vi 5 cose chì amate di u vostru aspettu, personalità è core.
Dopu cuminciate cù qualsiasi cunsiglii chì vulete dà à voi stessi.
- Chì diceraghju à u mo ghjovanu?
- Cosa hè qualcosa chì mi piace di fà chì lasciu di fà per un altru?
- Cumu possu pardunà mi per esse cusì duru per mè?
- Cumu esse forte dopu una rumpitura?
Allora andate in i vostri rializazioni. Chì avete realizatu in l'ultimu annu? Ùn avete micca rializatu nunda dopu aghjunghje lu in a vostra lista. Scrivite qualsiasi scopu chì vulete realizà in l'annu prossimu.
Scrivite una lettera d'amore pò aiutà à ricurdà perchè avete impurtanza in stu mondu è cumu si pò ricustruisce per cresce.
7. Conquista e Tue Paure
Qualunque sia a paura scema chì avete, pruvate à vede se pudete cunquistà lu. Questu vi aiuterà à superà a rottura, custruisce fiducia in voi stessi è mostrerà quantu site forte cum'è donna è cresce à amà quellu chì sì.
Cunquistà e vostre paure hè più faciule à dì ch'è à fà. Facendu questi semplici passi vi aiuterà à superà e vostre paure è à cuntinuà à pruvà chì site più forte di ciò chì pensate.
8. Truvate un Sistema di Supportu
Un sistema di supportu "rupture" pò aiutà à scurdà u dulore chì senti è ricurdate chì ci hè più in a vita chì esse innamuratu.
- Amici: Avè una zitella cù u vostru gruppu d'amichi hè terapeuticu è impurtante durante stu tempu.
- Famiglia: Vostra mamma è a vostra minnanna anu sperimentatu i so primi strazii. Sò e regine di tirà si inseme è di tenelu spinghje. Vi daranu u megliu cunsigliu per custruisce fiducia in sè stessi quandu si tratta di un core spezzatu.
- Supportu in ligna: Cù cume oghje u mondu hè cunnessu à Internet. Ci hè assai supportu in linea per aiutavvi.
U Punt hè
Ùn perde micca a vita. Hè una benedizzione per esse quì, è spessu a ghjente a prende per accertata. Ié, a vita si senterà terribile è serà difficiule di superà una cattiva rumpitura. Sapete quandu hè ora di passà.
Jen Oliver mette in risaltu bellu cume pudete tracciare a strada di l'amore di sè se ci disconnessu da u mondu è toccu u nostru core è u core per accende una cunnessione più profonda cun sè. Da un'uchjata:
Amassi sè stessu hè u megliu modu per custruisce fiducia in sè stessu è guarisce.