Cuntenutu
- Uttenite qualchì prospettiva: Parlate à un amicu
- Attenti à u gaslighting
- Quandu tuttu u restu fiasca, truvate u vostru terapeuta più vicinu
L'abusu emozionale hè un assassinu silenziu in parechje relazioni.
L'attacchi suttili è i complimenti contrari anu finitu più relazioni di ciò chì pudemu cuntà. A cosa triste hè, hè difficiule di vede e vittime di abusi emotivi perchè l'atti di abusu sò spessu fatti à porte chjuse, luntanu da a vista publica.
Ancu se una persona emotivamente abusiva avia da scivulà è mostrà i so veri culori in publicu, parechje vittime truverianu un modu per ghjustificà u so cumpurtamentu perchè ùn volenu micca fà un grande affare da ellu.
Per queste ragioni, pò esse difficiule per qualchissia chì hè abusata emotivamente di ghjunghje per aiutu. Puderanu micca vulè mette u so cumpagnu in difficultà, o ponu sentì chì i so guai sò insignificanti per paragone. A verità hè, però, chiunque sperimenta abusi emotivi in relazioni merita una linea di vita. Meritanu a pussibilità di liberà si di a so culpabilità è di a vergogna o di a relazione in chì si trovanu in tuttu.
U seguitu hè dedicatu à mustrà à quelli chì sò abusati emozionalmente di un percorsu bellu illuminatu fora di i so tempi scuri. Aduprate sti pezzi di cunsiglii per aiutà à liberà vi da u dolore chì avete sperimentatu.
Uttenite qualchì prospettiva: Parlate à un amicu
Se site abusatu verbalmente o emotivamente in una relazione, sò boni chì avete pruvatu à razionalizà u comportamentu di u vostru cumpagnu in un certu momentu. Avete statu cunvintu chì ùn hè micca colpa soia chì u so travagliu hè chjosu, è cum'è a so moglia, site supposta chì site per ellu per sfiatassi. Vi avete dettu chì l'ex maritu di a vostra moglia era abusivu per ella, allora ella rispecchia quellu comportamentu cum'è meccanismu di difesa.
Ùn importa micca a storia chì avete inventatu, avete bisognu di cuntà à qualcunu altru. Dì à qualchissia chì pò dà un parè ughjettivu. Site assai più prubabile di ottene insight di qualità da qualchissia chì ùn face micca parte di l'operazioni di u ghjornu à ghjornu di a vostra rilazione. Esse aperti, esse onesti, è lascia li davveru sente per ciò chì si passa in casa vostra.
Siccomu sò u vostru amicu, u so unicu mutivu hè di aiutà vi quantunque ponu, allora faranu tuttu ciò chì hè megliu per voi cù l'infurmazioni. S'elli vi dicenu di fà e valigie è uttene u diavulu fora di a relazione, pigliate à a so parolla. Avete bisognu di un parè ughjettivu più di quantu avete bisognu di u vostru orgogliu.
Pigliate i so cunsiglii per ciò chì vale.
Attenti à u gaslighting
Se ùn avete mai intesu a frasa "gaslighting" prima, puderia esse perchè u vostru cumpagnu emotivamente abusivu vi hà cunvintu chì ùn hè micca una cosa vera. In realtà, l'illuminazione à gasu hè quandu un cumpagnu abusivu face chì u so coniuge sente chì perde a mente o a memoria.
Puderete arricà quellu tempu ch'ellu era cattivu per voi à u picnic di famiglia, è agirà cum'è se ciò ùn sia mai accadutu. Puderete menzionà cume ella ti hà insultatu davanti à i vostri cumpagni, è vi cunvince chì era qualcunu altru chì vi chjamava un slob grassu.
Se pensate chì ci sò eventi o momenti chì sò stati spazzati sottu u tappettu o cancellati direttamente da a conversazione in u vostru matrimoniu, siate cuscenti chì pò esse una missione intenzionale di u vostru cumpagnu emotivamente abusivu. Pruvendu à cambià a vostra versione di l'eventi, u vostru coniuge prova à piglià u cuntrollu di a narrazione di a vostra relazione. S'elli ponu cunvince vi chì ùn site micca abusatu, allora ùn avete micca ragione per esse scuntentu cun elli, nò?
Mantene l'ochji è l'arechje sbucciate per stu tipu di cumpurtamentu.
S'ellu ghjunghje à u puntu chì ùn pudete micca ricurdà ciò chì hè veru è ciò chì ùn hè micca, cuminciate à documentà e cose regolarmente per pudè cumincià à mette inseme u puzzle da soli.
Quandu tuttu u restu fiasca, truvate u vostru terapeuta più vicinu
I terapeuti ùn ponu micca guarìte di l'abusu, ma ponu almenu curà u vostru statu mentale mentre vi aghjustate da l'ambiente ostile chì pruvate à liberà si.
Quandu site à a cura di un terapeuta, pudete mette tuttu u vostru bagagliu emutivu nantu à a tavula è travaglià cun u so ochju addestratu per aiutavvi. Una di e cose più difficiuli da fà quandu si tratta di traumi emotivi hè di pruvà à travaglià solu. Un terapeuta o un cunsiglieru pò marchjà a strada di a ripresa cun voi.
Hè un spaziu sicuru induve si pò dì ciò chì ci vole à dì è ùn si sente micca ghjudicatu. U so travagliu ùn hè micca di valutà e scelte chì avete fattu, ma vi permettenu di fà di megliu avanzendu. Vi daranu l'utili per esce da u vostru matrimoniu malsanu è in una vita cun più autocura è autocuniscenza in u vostru avvene. Pò esse un tabù per alcuni, ma permettendu à un terapeuta o un cunsiglieru di aiutavvi à traversu un tempu bughju in a vostra vita puderia esse u modu u più veloce per e cose per diventà un pocu più luminose.
Cunclusione
Ùn importa micca u corsu d'azione chì sceglite di piglià, capite chì hè l'azione chì hè necessaria se vulete salvà se da abusi emotivi in una relazione chì ti sei trovu in. U modu u più veloce per salvà te hè di ghjunghje à un arechja oghjettiva è dite li ciò chì stai attraversendu. O vi aiutanu direttamente o vi aiutanu à truvà l'aiutu chì avete bisognu. Ùn esitate micca se sentite chì site tenutu prigiuneru in un matrimoniu emotivamente abusivu.
Duvete à voi stessi per uttene a vostra vita, a vostra sanità, è a vostra pace di mente.