Cuntenutu
- Va bè d'esse arrabiatu cù un ex dopu un divorziu o una separazione?
- Perchè alcuni cumpagni tenenu rabbia per un ex dopu u divorziu?
- 15 Cunsiglii nantu à cumu trattà a rabbia versu un ex dopu un divorziu
- 1. Stà cuncintratu annantu à i fatti
- 2. Pigliate u vostru tempu
- 3. L'autosuffiziu hè per l'acelli
- 4. Ùn vi scurdate di l'autocultivazione per via di l'umore
- 5. Sentite a zerga
- 6. Ricunnosce ciò chì ti innesca
- 7. Ùn ci hè nè tempu cunveniente nè limite di tempu
- 8. Pigliate à u vostru ghjurnale
- 9. Razionalizà a situazione per voi stessu
- 10. Permettite a guariscenza è riceve a lezzione
- 11. U perdonu hè pussibule
- 12. Fighjate versu l'avvene
- 13. Evite saltà in un ciclu di appuntamentu
- 14. L'assistenza hè sempre una opzione
- 15. Truvate u vostru significatu è avanzate
- Chì ci sò alcuni modi sani di trattà a rabbia di divorziu da un ex?
- 1. Va bè d'andà avanti cù a vostra vita
- 2. Truvate novi lochi da frequentà
- 3. Evita di diventà difensivu
- 4. Combatte a voglia di participà
- 5. Stà sicuru cù i vostri limiti
- 6. Pruvate à decifrà u significatu
- 7. Ùn pigliate micca l'esca
- 8. Amichi cari è famiglia sò critichi
- 9. Pruvate à esse u più paziente pussibule
- 10. Parlate cù un cunsiglieru
- Penseri finali
A nostra sucietà ci dice chì a rabbia hè un'emuzione tabù. Unu per esse tenutu sottumessu, cuntrullatu, o, se hè pussibule, "spintu" à u primu segnu di un temperamentu elevatu. Ma chì hè accadutu à a nuzione di sente i nostri sentimenti in modu custruttivu, benintesa, per passà in bona salute?
A zerga dopu à u divorziu hè naturale quant'è l'altri sentimenti è emozioni chì superanu unu o i dui cumpagni, eppuru hè l'unicu chì vene cun l'aspettativa chì u stancemu.
A maiò parte di e volte, ci hè una cridenza chì l'ex hè culpevule di tradimentu, sia infidelità, abusu, cattiva gestione di e finanze, o bisogni micca soddisfatti. Ogni cumpagnu hà da luttà cù l'emozioni basate annantu à l'accusazioni individuali.
Va bè d'esse arrabiatu cù un ex dopu un divorziu o una separazione?
Dopu un divorziu, unu di i cullaburatori, voi, tipicamente sentite chì l'ex ti abbandunava o vi tradisce partendu, soprattuttu s'ellu ci hè statu un sbagliu implicatu.
In a listessa linea, diventate arrabbiati cun voi stessu perchè avete permessu u cumpurtamentu per qualsiasi durata. Culpà si per ùn avè micca vistu i prublemi prima crea u dulore chì dà una più reazione contr'à u vostru ex.
Ogni emozione sperimentata, inclusa a rabbia, dopu una perdita hè una parte naturale di a progressione quandu si avanza. Tipicamente a rabbia dopu u divorziu vene prima di u dolu o di a tristezza.
Hè vitale chì si permetta di cede interamente à ciò chì u vostru core è a vostra mente passanu quandu accade, è ùn cercate micca di esse a persona curaghjosa o forte cum'è tante persone ponu cunsiglialle.
L'emozione di cumbattimentu ùn hè micca a strada per un auto più forte. Dopu à e tappe di a perdita cume si verificanu naturalmente vi renderà più forte è più sanu à a fine.
Perchè alcuni cumpagni tenenu rabbia per un ex dopu u divorziu?
A culpabilità è a rabbia di u divorziu sò l'elementi ardenti chì parechji partenarii cuntenenu per seguità una separazione. Generalmente, questi lascianu a piazza à l'accettazione è à passà.
Sfortunatamente, alcuni cumpagni si tenenu arrabbiati dopu u divorziu, permettendu chì l'emozione serve cum'è ostaculu in a so strada versu l'avvene. Se vi truvate in questa pusizione, puderia benissimu esse perchè ùn vulete micca fà un passu in l'internu.
Quandu fate questu, duverete guardà sia perchè ùn site micca alluntanatu nè vede i prublemi prima chì u vostru cumpagnu fessi. Ciò ùn significa micca chì avete bisognu di culpà u vostrusehttps: //www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce/lf.
Eppuru, se site in un mudellu continuu di puntà u dittu è di cuntà perchè a persona hà lasciatu a relazione, indipendentemente da s'ellu ci hè statu un sbagliu, hè ora di fighjà un ochju à u specchiu. Travagliate cù questi sentimenti perchè sò più probabili quelli chì creanu u barriera.
In parechji casi, hè troppu troppu dulurosu per cunsiderà a nuzione chì averiate pussutu risolve u prublema più prestu, o forse avete fattu un rolu in u perchè u matrimoniu hè finitu. Hè assai più faciule è più sicuru d'esse arrabbiatu à qualcunu altru, signalà i so difetti, è gridà a colpa è a discordia.
15 Cunsiglii nantu à cumu trattà a rabbia versu un ex dopu un divorziu
Tutti gestiscenu e so emozioni in modi unici. A manera di trattà a rabbia è u divorziu serà interamente diversu da quantu un amicu puderia sceglie di trattà.
A cosa critica si permette di sperimentà l'emuzione è di guardalla in una manera sana è costruttiva, videndu micca solu u vostru ex ma guardendu te. Alcuni suggerimenti utili nantu à e cose chì pudete pruvà à travaglià in u vostru modu:
1. Stà cuncintratu annantu à i fatti
Pò esse faciule di cascà in a mentalità chì in definitiva si riconcilierà ancu in un statu di rabbia.
Intellettualmente, hè di primura pruvà à tene ti in a realità di e circustanze, capendu chì u matrimoniu hè finitu per pudè prugressà da u puntu d'esse arrabiatu in l'altre tappe di perdita.
Ùn avete micca a capacità di guardà cumu a vita serà diversa o di piglià decisioni mentre bluccatu in questa fase.
Invece, pruvarete à truvà ragioni per discutere in più ciò chì hè accadutu è perchè risolve u prublema. Quandu site bluccatu quì, hè quì chì duvete fighjà in u specchiu è cumincià à travaglià in l'internu.
2. Pigliate u vostru tempu
Amici è famiglia vi incuraghjeranu à esse forti è passà quandu qualcunu si sfoga per a rabbia, spessu quandu ùn sò micca sicuri di chì altru da cunsiglià.
Ùn ci hè fretta quandu travaglia i sentimenti. Pruvate ognuna finu à chì ùn ne fate più, ma fate cusì in modu custruttivu. Altrettantu impurtante hè avè un sustegnu mentre sentite questi sentimenti.
Fate à quelli chì vi circondanu cunnosce i limiti è ciò chì avete bisognu durante stu tempu. E persone adatte vi lasciaranu parlà, trattà è travaglià cù a vostra rabbia dopu u divorziu.
3. L'autosuffiziu hè per l'acelli
Ùn site micca solu o ùn duverebbe micca esse.
Cù tutta a rabbia accatastata chì senti, hè di primura avè almenu un amicu o un membru di a famiglia cun quale pudete sfiatà a vostra frustrazione è sprimà a vostra rabbia dopu u divorziu, soprattuttu s'ellu ci hè statu un sbagliu da parte di u vostru ex.
Puderete micca avè vistu i segni d'avvertimentu è sentite colpa persunale per ùn vede sti segni per pudè reagisce più prestu. Esse autosufficiente, tenendu u mingu in su, è avanzà cun grazia hè sopravvalutatu.
Spessu porta à l'amarezza, cù parechje persone chì sviluppanu un core duru è ripercussioni chì trascinanu in relazioni future. Hè essenziale per guarì pienamente. Per fà quessa, i sentimenti devenu esse sentiti, è l'amichi sò necessarii per aiutaci à fà ciò.
4. Ùn vi scurdate di l'autocultivazione per via di l'umore
Ch'ella sia impegnatu in battaglie cù u vostru ex o stufatu nantu à e circustanze, duvete assicurà chì site cura di voi stessi.
L'autocura nutre u corpu, a mente è l'anima, incuraghjendu u muvimentu attraversu emozioni variate, cumprese a rabbia. Se vi sentite bè cun voi stessi, cumincerete à sentite sani è in fine di sviluppà torna a felicità.
5. Sentite a zerga
Ié, ci hè rabbia dopu u divorziu. Hè nurmale. Ma in alcune situazioni, st'emuzione copre altri sentimenti, forse ci hè feritu o forse si sente tristezza per a perdita di a relazione.
Per i masci chì passanu per un divorziu, ci hè una speranza suciale preconcetta per a rabbia per esse a forma anticipata di emozione predominante è chì sustituisce qualsiasi altre tappe di perdita.
Ciò pare una supposizione ingiusta. Eppuru, hè vitale per impegnà a rabbia per ghjunghje à quelle emozioni autentiche nascoste sottu a superficie di a rabbia. Ci hè un sensu straordinariu di energia suscitatu da questa emozione.
Pudete prufittà di ogni forma fisica o urlà una parte di quella emozione in u cunfortu di un cuscinu. Sarete sorpresi di a liberazione chì ricevi da queste attività.
Puderete allora truvà un amicu cù quale pudete sfiatà liberamente e vostre vere emozioni di forse tristezza, dulore, o forse dolore.
6. Ricunnosce ciò chì ti innesca
Quandu si sentenu episodi di rabbia, tipicamente, ci saranu trigger specifici chì a portanu. Pò esse quandu vedi u vostru ex o, forse, quandu u vostru anniversariu di matrimoniu s'avvicina.
Se ricunniscite ciò chì vi mette in opera, serà assai più faciule per trattà a situazione quandu si pone. Puderete allora pruvà à pianificà u grillettu sviluppendu una soluzione per diffusà a reazione.
7. Ùn ci hè nè tempu cunveniente nè limite di tempu
Ùn aspettate micca chì a vostra rabbia dopu u divorziu sia stabilita à una data specifica. Mancu duvete anticipà reazzione emotive à accade in a tranquillità di u vostru spaziu persunale.
Pudete aspettà di avè un scuppiu schiacciante in un momentu inopportunu, sì site à u travagliu o in mezu à u mercatu di alimentariu.
Ùn pudete micca lasciatevi sperimentà l'episodiu pienu arrabiatu in quelli tempi scomodi. Invece, duvete mette u sintimu in attesa finu à chì site in u vostru spaziu privatu è poi lasciatevi un periodu specificu per esse in zerga senza vultulassi troppu longu.
Finisce un matrimoniu pò rende tutti in furia, sentelu, ma ùn indulge micca troppu quella sperienza.
Fighjate stu video per capisce perchè alcune persone ponu tene rabbia dopu una separazione o divorziu.
8. Pigliate à u vostru ghjurnale
Ùn avete micca da luttà contr'à a vostra rabbia dopu u divorziu cù u vostru ex o ancu luttà cù l'amichi o a famiglia se una di queste cose hè malsana. Invece, journal.
Scrivendu tuttu ciò chì sperimentate vi alleviarà di l'emozioni in unu di i modi più costruttivi. U lindumane leghjite i vostri penseri di u ghjornu prima è valutate cumu si compara à a vostra situazione attuale.
9. Razionalizà a situazione per voi stessu
Postu chì u ghjurnale vi permette di fà scopre i vostri sentimenti, puderia ghjunghje un mumentu chì pudete raziunalizà a fine di u matrimoniu senza avè bisognu di culpà à nimu.
Chì serà un puntu di svolta induve u prucessu di guarigione pò inizià.
Cumincerete à sentesi menu arrabbiati è ad accettà chì u divorziu era probabilmente a cosa migliore per voi dui è capite chì ci era più ragioni approfondite di quelle chì sò state presentate in superficie, è puderete purtà un pocu di pesu.
10. Permettite a guariscenza è riceve a lezzione
Ogni avvenimentu accadutu in a vita offre una lezzione preziosa. S'ellu si rivela o micca pusitivu, risicherà di esse vistu.
A cosa cruciale hè chì guarite è ricunnosce ciò chì avete guadagnatu da quellu momentu in modo da pudè diventà a versione migliore di quellu chì duverebbe esse dopu.
11. U perdonu hè pussibule
A rabbia dopu u divorziu deve infine cede a piazza à u perdonu. U scopu hè sicuramente u vostru ex, ma spessu portate una certa rabbia versu voi stessu. In a maiò parte di e situazioni, se un cumpagnu tene rabbia versu un cumpagnu dopu un divorziu, hè ghjustificatu.
Ci hè generalmente un sbagliu di qualchì sorte, forse un affare. Ma avete messu una parte di a colpa nantu à voi stessi perchè ùn l'avete micca vistu è reagite prima à a situazione.
À u passà di u tempu, a culpa è a rabbia anu da lascià piazza à u perdonu. Saria per a vostra felicità è crescita finale è ancu cusì nimu hà un livellu di putere nantu à voi.
12. Fighjate versu l'avvene
Se guardate oltre l'ira dopu u divorziu, pudete cumincià à piglià decisioni per l'avvene. Pò esse una sfida, ma se pudete pruvà à focalizà una parte di a vostra energia nantu à a pianificazione di i vostri prossimi passi, pò aiutà à travaglià una parte di a perdita.
Avete avutu a cridenza chì avete trovu u vostru avvene è chì tuttu era andatu, ma avà avete bisognu di cuntemplà ciò chì putenziale vi aspetta alternativamente.
13. Evite saltà in un ciclu di appuntamentu
Travaglia à traversu a rabbia dopu à u divorziu ùn hè micca l'unica tappa; ci sò uni pochi. Hè vitale per assicurà chì guarite pienu è diventate sanu prima ancu di pruvà una vita di appuntamentu. Ùn seria micca ghjustu per voi, ma soprattuttu per l'altre persone chì state incuntrendu.
A persona chì prisentate à u mondu duveria esse a versione più bona, sana è cunfurtevule cum'è una persona nova solu interessata à una relazione ma micca disperata per una. Puderete truvà ancu à quellu puntu; ùn hè ancu u mumentu ghjustu. Date ti quant'è tù ai bisognu.
14. L'assistenza hè sempre una opzione
Se ùn fate micca a strada per a rabbia dopu u divorziu cum'è pensate chì duverebbe, è hè statu un periodu significativu da a finalizazione, hè saggiu di cunsiderà un supportu supplementu fora di l'amichi è di a famiglia.
Ùn ci hè vergogna per ghjunghje à un terapeuta o un cunsiglieru quandu stai luttendu mentre travagliate e tappe emotive, ancu cù un cercolu interiore di supportu.
Vi felicita chì site abbastanza forte per ammette chì hè dura. Hè veramente una di e sfide più significative chì qualcunu attraverserà, cun molte persone chì necessitanu input terapeuticu per guidallu attraversu sanu.
15. Truvate u vostru significatu è avanzate
Mentre site in u rapimentu di a rabbia dopu u divorziu, vi sarete dumandatu un milione di dumande cume perchè è chì a so colpa crea sentimenti più intensi di rabbia è di frustrazione dapoi chì l'ignotu ti lasciava impotente è senza cuntrollu.
Quandu ghjunghjite à un certu puntu, truverete e risposte in voi da un locu di cumpassione, di buntà è di autenticità. Ùn ci serà più bisognu di puntà e dite, di culpisce nè di lascià à nimu scappà.
Questu hè u tempu per voi di truvà u significatu daretu à ciò chì senti per pudè guarì quella parte è avanzà.
Chì ci sò alcuni modi sani di trattà a rabbia di divorziu da un ex?
A zerga dopu u divorziu hè una sperienza sfida ma cumuna per unu o i dui sposi. Quandu una persona riceve u pesu di a culpa, pò esse difficiule per trattà l'emozione chì vi hè diretta, sia ghjustificata o micca.
Mentre tutti cunnoscenu chì sentire emozioni porta à a guarigione, l'ex-coniuge à a fine chì riceve hà bisognu di truvà un modu sanu per aiutà u prucessu.
Alcuni metodi per pruvà:
1. Va bè d'andà avanti cù a vostra vita
Mentre puderia esse sfida per u vostru maritu, ùn ci hè nunda di male per voi d'avanzà se site in un locu sanu per fà.
Circundati cun persone chì sustenenu chì vi alzanu è impegnanu in autocura ottimale per aiutavvi à ricuperà in modu più sano.
2. Truvate novi lochi da frequentà
Puderete avè posti regulari chì vi piaceranu, ma se questi eranu stabilimenti in cui site andatu in coppia, esplorate nuove opzioni.
Ùn vulete micca instigà una scena currendu in u vostru ex invece di evità a pussibilità.
3. Evita di diventà difensivu
Una persona arrabbiata pò à volte gonfia a verità in una storia tumultuosa carca di colpa è di diffamazione. Hè solu u dulore è u dolore chì esce cum'è rabbia.
Mentre puderebbe vulè difende si contra l'accuse, hè saggiu solu di stà zittu per impedisce chì un avanti è avanti si sviluppi.
4. Combatte a voglia di participà
À un certu puntu, puderete diventà arrabbiati quandu a pazienza cresce, è pudete vulè lampà in vendetta. Evite sta tentazione.
Questu hè qualchissia chì avete purtatu assai amore è rispettu per elli è per voi. Fà battaglia hè un grande disgrazia per voi dui.
5. Stà sicuru cù i vostri limiti
Hè criticu di mantene cunfini cù l'altra persona in una manera assertiva è fiducia in modo chì ùn ci sia micca cunfusione cù u vostru ex.
Apparsu passivu-aggressivu o presentendu cum'è un "piacevule" pò fà chì a persona sia diventata più in furia cume pare un ghjocu.
6. Pruvate à decifrà u significatu
Ch'ella sia testu, email, o mail di lumaca, leghjite i messaghji ricevuti da u vostru ex, indipendentemente sì sò menu piacevuli di pruvà à derivà u puntu sottostante.
Se ci hè un desideriu di cuncilià, duvete esse fermu in a vostra pusizione per evità malintesi nantu à a vostra pusizione.
7. Ùn pigliate micca l'esca
Se un ex ùn viaghja micca cù a so vita è sperimenta rabbia dopu u divorziu, ci puderebbenu esse tentativi di stà in cuntattu, allora si sentenu sempre cunnessi in qualchì modu. Puderanu mandà un missaghju cù una dumanda aperta o qualchì altru mètudu di suscità a vostra curiosità.
Si sente tandu u bisognu di ghjunghje; ùn pigliate micca l'esca. Ùn ci deve esse mutivu di cuntattu à menu chì ùn abbiate digià figlioli inseme, chì hè una cunversazione diversa.
8. Amichi cari è famiglia sò critichi
Confidate in amichi stretti è famiglia di ciò chì state supperendu. Assicuratevi chì questi sò amici chì avete avutu solu, micca amici cumuni cù u vostru ex. Vulete esse capace di parlà liberamente cù e persone chì si primuranu veramente di voi.
9. Pruvate à esse u più paziente pussibule
Serà difficiule, ma duvete pruvà à esse pazienti cù u vostru ex. Mentre alcune persone ponu passà una grande quantità di tempu attraversendu e fasi di perdita, a cumpassione è a comprensione ponu spessu esse utili per aiutà cù u prucessu.
Se u vostru ex trova empatia in cambiu di a so rabbia, puderia aiutà à diffusà i sentimenti, in definitiva da sbarrazzassi rabbia è risentimentu.
10. Parlate cù un cunsiglieru
Spessu parlendu cun un terapeuta prufessiunale pò aiutà induve l'amichi è a famiglia puderanu esse incapaci di fà. Quelli più vicini ùn ponu micca solu separassi abbastanza da ascultà senza furnisce cunsiglii appassiunati. Un cunsiglieru pò guidà praticamente.
Penseri finali
U divorziu ùn hè micca faciule per qualcunu; u cumpagnu hà pigliatu forse incuscente o u cumpagnu chì dumanda di u matrimoniu. Ogni persona sperimenterà a perdita in u so modu.
Generalmente, una dumanda di divorziu hè assai longa in preparazione. Ciò significa chì u coniuge chì si ne hè andatu hà trattatu a fine di u matrimoniu mentre era sempre accoppiatu, è probabilmente sò pronti à passà.
Ma hè frescu, crudu è dulurosu per l'altru cumpagnu. Videndu un ex avanzà prontamente non solu li arrabia, ma quella rabbia ferma cun elli durante u procedimentu è spessu al di là.
A rabbia dopu u divorziu hè una vera emozione autentica chì a ghjente hà bisognu di sperimentà (in modu custruttivu) è di guarì per passà in bona salute. E l'ex deve presentà una faccia d'empatia per a persona chì una volta anu amatu cum'è l'ultima mostra di rispettu.