Cuntenutu
- 1. Cumunicate direttamente nantu à ciò chì vi fa sentu amatu è curatu
- 2. Risolve u cunflittu prima ch'è dopu
- 3. Cunnisciti megliu
- 4. Accentuate u pusitivu
- 5. Stà à sente à fondu
- 6. Crea è sparte i vostri sogni i più salvatichi per a relazione
- 7. Esplora aspettative sessuale
- 8. Ricunnosce l'impattu di u vostru passatu
Tutte e coppie parenu vulè a listessa cosa da e so relazioni intime. Volenu esse ispirati, cunnessi è eccitati per esse inseme. A maiò parte sà chì esse "innamuratu" ùn hè micca abbastanza. Ci vole boni abitudini è un impegnu cusciente per praticalli.
Quandu e persone ghjunghjenu à un Terapista di u Matrimoniu, si sentenu spessu disconnessi è soli. Si dumandanu induve l'amore hè andatu o s'elli ùn anu micca solu sceltu a persona sbagliata da amà. Puderanu esse chjosi in un ciclu apparentemente interminabile di discussioni è di culpabilità.
A bona nutizia hè chì in u mondu d'oghje, ci sò assai risorse per e coppie chì cercanu di cambià a so relazione. Ci sò innumerevoli articuli, libri, attelli è blog di esperti furmati in u campu di l'amore è di u matrimoniu. E giovani coppie venenu à a Terapia Premaritale prima chì i prublemi si presentanu in a speranza di principià nantu à un fundamentu solidu. Eppuru, malgradu tutti questi cunsiglii, u tassu di divorziu hè sempre in giru à u 50% è u matrimoniu hè sempre una relazione difficiule da sustene.
Aghju pigliatu anni di sperienza travagliendu cù e coppie è condensatu tunnellate di ricerca finu à questi 8 consiglii essenziali è cunsiglii per una relazione sana. Se voi è u vostru cumpagnu avete a lotta per implementà li in un modu consistente, puderete cunsiderà uttene qualchì coaching da un Terapeuta cun Certificazione Avanzata in travagliu di coppia.
1. Cumunicate direttamente nantu à ciò chì vi fa sentu amatu è curatu
Ancu se questu puderia sembrà evidente, sorprende quantu persone anu bramatu chì i so cumpagni sianu "lettori di mente". Alcuni esprimenu ancu chì, se u so cumpagnu li amava veramente, sapianu solu ciò chì cercavanu. In a mo esperienza, tendemu à dà l'amore in u modu chì speremu di riceve lu. Questu ùn hè micca necessariamente ciò chì a nostra sposa cerca. Parlà di ciò chì l'amore vi pare è esse specificu. Questu hè un suggerimentu di cumunicazione impurtante.
2. Risolve u cunflittu prima ch'è dopu
Evità u cunflittu ùn la face micca andà. Piuttostu, quandu ùn riesci micca à risolve lu, si infuria è diventa risentimentu. Fate un puntu per sbarrazzàvvi di e cattivi abitudini di cumunicazione cum'è falla à sente, spegne, placà, criticà è discute. Amparà strumenti megliu hè u travagliu di una relazione à longu andà è vale ogni pezzu di tempu è sforzu chì ci vole.
3. Cunnisciti megliu
Quandu simu innamurati per a prima volta, avemu una curiosità innata per l'altru. Pensendu chì sapete tuttu ciò chì riguarda u vostru cumpagnu squelches a vostra curiosità è ammazza a relazione. Fugerà un desideriu di sapè sempre di più nantu à u vostru cumpagnu in tutta a relazione per mantene eccitante.
4. Accentuate u pusitivu
Fighjendu nantu à ciò chì ùn va micca, o ciò chì ùn avete micca da u vostru cumpagnu, porta à critica è difesa. In a ricerca spessu citata da John Gottman, PhD, sapemu chì ci vole cinque interazzione pusitive per annullà una sola negativa in una relazione intima. Focus nantu à i punti di forza di u vostru cumpagnu è esprimite a gratitudine spessu.
5. Stà à sente à fondu
State à sente cù i vostri ochji, allungate a manu è toccate, prestate a vostra piena presenza à u vostru cumpagnu. Nunda ùn custruisce a cunnessione megliu cà sapè chì l'altru hè veramente interessatu. Spessu ascultemu appena abbastanza per sapè cumu vulemu risponde o induve interrompe. Focus nantu à pruvà à capisce e sfumature di a lingua è e credenze di u vostru cumpagnu. Amparate ste trè parolle putenti, "Dimmi Più".
6. Crea è sparte i vostri sogni i più salvatichi per a relazione
Quandu hè stata l'ultima volta, se mai, chì i dui di voi si sò seduti è parlavanu di e vostre aspirazioni più alte per a vostra relazione? Sognu di ciò chì hè pussibule hè un bellu modu per travaglià inseme nantu à u stabilimentu di a vostra relazione nantu à u so megliu percorsu. A dichjarazione di a vostra missione più alta vi permette di focalizassi nantu à ella, piuttostu chè nantu à e battaglie di u ghjornu à ghjornu chì impediscenu.
7. Esplora aspettative sessuale
Spessu, u bonu sessu ùn "accade micca". Richiede una bona cumunicazione è una spartera di ciò chì si aspetta. Quandu e coppie sò in i primi stadii di a relazione, u so cervellu produce grandi dosi di certi chimichi è ormoni chì rendenu u sessu frequente è appassiunatu. L'abbundanza di un tali ormone, a vasopressina, crea una grande eccitazione sessuale è attrazione. Quand'ellu principia à sparisce, e coppie si trovanu di fronte à a necessità di parlà di e so aspettative è desideri sessuali è di creà incontri sessuali significativi.
8. Ricunnosce l'impattu di u vostru passatu
I nostri cervelli sò cablati per a sopravvivenza. Unu di i modi in cui simu prutetti da u dannu, hè di ricurdà tuttu ciò chì ci hà mai fattu male prima. Quandu u nostru cumpagnu attiva unu di sti ricordi, reagimu da a parte limbica di u nostru cervellu induve ùn ci hè nisuna distinzione trà u passatu è u presente. Per capisce veramente noi stessi è i nostri partenarii, duvemu esse disposti à ricunnosce i modi in cui u nostru passatu influenza e nostre emozioni è cumportamenti.