Cuntenutu
- Perchè avemu bisognu di dichjarazioni di riparazione
- 1. Mustrate Comprensione di a Risposta di u Vostru Partner in Conflittu
- 2. Indirizzi u messagiu cumpletu pigliatu da a situazione
- 3. Fornite affirmazione è validazione
- 4. E vostre dichjarazioni di riparazione sò uniche à a situazione attuale
- 5. E dichjarazioni di riparazione devenu esse occorrenze regulare
"Scusate, dite chì vi dispiace, dumandate perdonu ..." Quante volte avete intesu queste frasi chì crescenu? Insegnemu spessu à i zitelli l'importanza di aduprà tali dichjarazioni di riparazione per riparà una relazione quandu i sentimenti di qualcunu sò stati feriti, o quandu ci hè stata un'azione chì hà causatu dannu à u benessere di a relazione. Ma praticemu stu listessu travagliu di riparazione quandu ci hè una pausa in i ligami d'attaccamentu in e nostre relazioni d'adulte? Dopu à a zitiddina, a parolla «riparazione» pò esse più spessu assuciata à a riparazione di un apparechju o l'elettronica rotta piuttostu ch'è d'aiutà una relazione à riattaccà dopu u cunflittu. Mentre a necessità di tali travaglii di riparazione in e relazioni rimane vitale per a salute generale di una relazione, a formulazione "Mi dispiace" più simplice è i cumpurtamenti chì anu travagliatu per risolve un cunflittu di campu di ghjocu ponu fiaschi in u cumpiimentu di u listessu scopu di ricunnessu dopu u cunflittu in relazioni adulti.
Perchè avemu bisognu di dichjarazioni di riparazione
Più sperimentemu in a vita, più purtemu u nostru passatu ferite è sperienze in ogni novu cunflittu, aumentendu ciò chì hè necessariu da dichjarazioni di riparazione per sente a stessa risoluzione è sensu di validazione. Tuttavia, à l'età adulta, simu ancu più prubabili di evità u cunflittu è di bypassà i travagli di riparazione, purtendu e nostre relazioni à soffre. In parechji casi, ùn hè micca u desideriu persu di mantene relazioni sane chì impedisce a pratica regulare di u travagliu di riparazione, ma piuttostu orarii impegnati, frustrazioni in tentativi passati falliti, o l'incertezza di cumu si pò riparà veramente una pausa in i mudelli di attaccamentu sani. quandu emergenu i cunflitti. Indipendentemente da a ragione, quandu e relazioni ùn ricevenu micca stu travagliu di riparazione regulare, i partenarii diventanu sempre più disconnessi da elli è si risentenu l'unu di l'altru.
U cunflittu, per natura, interrompe i schemi di attaccamentu chì ci facenu sente, sicuri è curati in e relazioni. E dichjarazioni di riparazione sò quelle frasi o azzioni chì aiutanu una relazione à ritornu in un locu di stabilità è di sicurezza dopu u cunflittu. Cum'è qualsiasi bona riparazione, u travagliu di riparazione più efficace hè fattu cum'è parte di u mantenimentu regulare di e relazioni piuttostu ch'è d'aspittà finu à una ripartizione assoluta. Dunque invece d'aspittà a prossima grande lotta o a prossima sessione di terapia di coppia, sfidatevi per praticà l'arti di a riparazione aduprendu sti cinque suggerimenti; a vostra rilazione vi ringrazierà.
1. Mustrate Comprensione di a Risposta di u Vostru Partner in Conflittu
Ognunu avemu diversi schemi di attaccamentu chì si sviluppanu durante a nostra vita, chì ci portanu à risponde à u cunflittu in modu diversu. Per alcuni, quandu u cunflittu emerge in una relazione ci hè una voglia di tempu solu è di separazione fisica. Eppuru altri anu un forte desideriu di vicinanza fisica per aiutà à alleviare u cunflittu d'ansietà crea. Capisce e risposte interne di u vostru cumpagnu à u cunflittu hè utile per impegnà in un travagliu di riparazione chì risponde megliu à e necessità di u vostru cumpagnu. Questu offre ancu una occasione di cumprumissu è di cumincià à riparà u ponte per riconnettà i ligami d'intimità dopu u cunflittu. Per esempiu, se un cumpagnu hà una risposta per u spaziu fisicu mentre l'altru vole una vicinanza fisica, cumu si pò travaglià per uttene entrambi i scopi cum'è partner? Forse site à pusà tranquillamente inseme dopu à u cunflittu per risponde à u bisognu di a vicinanza fisica, rispettendu u bisognu di riflessione interna per mezu di u silenziu. O forse sceglite di offre un calendariu in u quale vi date un timeout prima di circà à vultà inseme per u travagliu di riparazione. Capisce queste risposte istintuali dopu u cunflittu hè a chjave per un travagliu di riparazione efficace perchè duvemu esse in un locu per riceve e dichjarazioni di riparazione.
2. Indirizzi u messagiu cumpletu pigliatu da a situazione
Quandu una scusa hè limitata à l'azione chì hà causatu u cunflittu o sentimenti feriti, una cunvalidazione minima hè offerta per l'esperienza di l'altru. Per esempiu, u più spessu ùn hè micca chì site in ritardu à cena, o qualunque sia a situazione, ma chì, perchè erate in ritardu à cena, u vostru cumpagnu hà pigliatu un missaghju nantu à ciò chì significa a vostra tardanza nantu à u vostru cumpagnu è / o a relazione. Tali missaghji ponu sonà cum'è "Quandu site in ritardu à cena mi face sente insignificante". Se pudemu capisce u missaghju toltu da a situazione chì hà purtatu à i sentimenti feriti è u cunflittu, pudemu megliu risponde à i bisogni di u nostru cumpagnu parlendu direttamente à questi messaghji. "Mi dispiace d'esse in ritardu", paliscia in paragunà à "Mi dispiace di fà ti sente insignificante". Ancu megliu, seguitate a dichjarazione di riparazione cù u messaghju chì vi piacerebbe piace chì u vostru cumpagnu tene. Per esempiu, "Ùn vularia mai fà vi sentì insignificante, ti tengu caru è mi tengu caru".
3. Fornite affirmazione è validazione
Ùn pudemu micca sceglie cumu u nostru cumpagnu si sente o sperimenta una situazione, è vice versa. Una parte di u travagliu di riparazione in e relazioni hè di truvà un sensu di capiscitura. Accordà nantu à cumu si sò sviluppati i fatti di una situazione o di un cunflittu hè menu impurtante chè truvà u terrenu cumunu di amore è cumpassione dopu l'evenimentu. Mentre pudete benissimu avè sperimentatu una situazione diversa, onore è validate chì l'esperienza di u vostru cumpagnu di l'avvenimentu hè vera è vera per elli. Una volta chì una persona sente ancu u tentativu di capisce, ci hè un'apertura per un impegnu ulteriore per riparà e perturbazioni in l'attaccamentu è l'intimità in a relazione.
4. E vostre dichjarazioni di riparazione sò uniche à a situazione attuale
Unu di i prublemi chì vene cun solu dicendu "Mi dispiace" o qualsiasi altra frase chì diventa cumuna in una relazione, hè chì, in a so cumunità, cuminciamu à sperimentallu cum'è disingenuu è un tentativu di appacià piuttostu chì di nutrisce. Più sì capace di mustrà a cunniscenza di l'esperienza individuale di un cunflittu di u to cumpagnu, più sì capace di dimostrà a cura, è u desideriu di favurisce una forte relazione. In particulare in e relazioni à longu andà, i temi emergeranu in i messaghji core i partenarii tendenu à caccià da certi cunflitti. Mentre sta cunniscenza pò esse utile, pò ancu cunduce à a cumpiacenza è à una perdita di sensu di u valore in a vocalizazione di tali dichjarazioni di riparazione. Ancu se u cunflittu pò esse familiare, sta situazione attuale hè nova. U vostru cumpagnu hè solu cusciente di e vostre azzioni, micca l'intenzione daretu à tali azzioni, cusì e parolle vocalizate contanu, soprattuttu quandu una relazione continua cù u tempu. Sceglite una formulazione chì affronta l'impattu di u cunflittu attuale per risponde à i bisogni attuali in a vostra relazione.
5. E dichjarazioni di riparazione devenu esse occorrenze regulare
E relazioni ponu esse paragunate à un ballu. Ci vole tempu è pratica per amparà u vostru cumpagnu è cumu si movenu è operanu, è ci hè un arte per truvà u vostru ritimu cum'è squadra. Hè per quessa chì un travagliu di riparazione efficace in e relazioni ùn pò micca esse qualcosa chì hè pocu frequente è di breve durata. Ci vole tempu, interrugazioni, è pratica per amparà nantu à u vostru cumpagnu è truvà a vostra propria formulazione in u modu di fà u travagliu di riparazione. Idealmente, e dichjarazioni di riparazione avianu da succede dopu ogni interruzzione in i mudelli di attaccamentu, sì chì pare una grande lotta o un cumpagnu chì si sente un pocu disconnessu in a relazione per via di una cattiva ghjurnata di travagliu. U travagliu di riparazione furnisce messaghji chì site impurtante, è a relazione hè impurtante. Si tratta di messaghji chì devenu esse dati è ricevuti à spessu per favurisce attaccamenti sani, chì portanu à relazioni sane.