Cuntenutu
- Critica
- U disprezzu
- Difensività
- Fighjemu u casu quì sottu per esempiu:
- Muratura
- U rapportu magicu à l'amore hè 5: 1
- Fà un sforzu per fucalizza nantu à u pusitivu piuttostu chì negativu
- Aumenta l'interazioni amorose cù u vostru maritu
Semu stati purtati à crede chì a cumpatibilità cù l'altri hè l'unicu fattore chì diciderà perchè i matrimonii riescenu o fiascanu.
Tuttavia, questu hè un sbagliu.
Vede u numeru di persone chì passanu per un divorziu hà da fà pensà 'Ci hè più in u matrimoniu chì solu a cumpatibilità?' Ci sò più fattori chì portanu à perchè i matrimonii riescenu o fiascanu?
Innumerevule ricerche sò state cundutte nantu à u matrimoniu è cumu fà funzionà i matrimonii chì hà scupertu chì ci hè una mansa di fattori per fà travaglià i matrimonii. Perchè e relazioni sò cumplicate quant'è l'individui stessi. Gran parte di sta ricerca hè stata guidata da u Duttore John Gottman.
U duttore John Gottman hè cunsideratu cum'è l'autorità per a terapia di u matrimoniu chì pò prevede u matrimoniu di una coppia, sì avrà successu o fallerà. In unu di i formati per i so sperimenti, dumandava à e coppie di luttà.
Un duttore dumanda à e coppie di luttà. Cumu stranu, nò? Per curiosu chì pare, osservà e coppie durante una lotta anu rivelatu indicazioni assai impurtanti chì anu aiutatu à solidificà a ricerca nantu à u matrimoniu.
U matrimoniu ùn si tratta micca solu di tempu assulanatu, hè ancu intemperevule per e vostre vite, per timpeste grandi o chjuche.
I cunflitti sò inevitabili quantunque sia soleggiata una relazione
I risultati di a ricerca longitudinale di Gottman anu rivelatu e seguenti risposte à perchè i matrimonii riescenu o fallenu:
U travagliu nantu à i Quattru Cavalieri di l'Apocalipse
Sicondu a Bibbia, i Quattru Cavalieri di l'Apucalissi sò l'armatori o auguri di a fine di i tempi.
Questu hà servitu da ispirazione per i predittori di u divorziu di u Duttore John Gottman, à dì:
Critica
A critica hè un modu utile per curregge cumpurtamenti o manere indesiderabili. Quandu hè fattu correttamente, i dui partiti utteneranu una comprensione chì serà benefica per entrambi. Dunque, amparà l'arte di a critica hè una abilità cruciale chì entrambi i coniugi devenu amparà.
Ci hè un modu per unu di trasmette e critiche senza avè da rimpruverà o di fà chì u vostru maritu si senti minatu.
U duttore John Gottman suggerisce chì invece di puntà e dita versu u vostru maritu cù a parolla "sì ...", cuminciate dicendu "eiu". Fighjemu issi dui esempii:
"Ùn avete mai aiutà cun a casa nè cù i zitelli. Site cusì pigriosu! "
«Mi sentu abbuccatu da u numeru di faccende di a casa è di curà i zitelli. Pudete per piacè aiutami? "
Fighjendu più da vicinu in l'esempiu di frasi sopra pò vede quantu sò diffirenti questi dui. A prima frase hè ciò chì esatta esattamente cumu culpisce è cundanna: "Ùn mai .. sì cusì pigru!". Ma, se fighjemu a frase dui, vedemu chì u parlante sparte ciò chì li accade senza impone una colpa à u so cumpagnu.
U disprezzu
Quandu pensemu à e relazioni maritali, pensemu spessu à una relazione induve duie persone si amanu tantu. Ùn hè micca cusì difficiule di ùn pensà micca à e relazioni maritali in questu modu, dopu tuttu, avete sceltu di stà cun questa persona per u restu di a vostra vita.
Ùn penseriamu mai chì u disprezzu sia qualcosa chì serà prisente in una relazione d'amore, nò? Ma apparentemente, avemu tortu. Per male chì pare, u disprezzu si filtra à volte ancu attraversu una relazione solida.
Cù disprezzu, un cumpagnu dice o face cose chì sò destinate à ferisce l'altru cumpagnu.
Un cumpagnu pò esibisce o parlà cundiscendente cù u so cumpagnu per fà intenzionalmente chì u cumpagnu si senti indegnu.
Qualunque sia a motivazione chì una persona hà per praticà u disprezzu, deve esse fermata in traccia prima di a dissoluzione di un matrimoniu. U disprezzu hè u più grande predictore di perchè i matrimonii riescenu o fiascanu. Questu hè visualizatu in una di e seguenti:
- Lingua insultante: bugiardu, bruttu, perdente, grassu, ecc
- Rimarche sarcastiche: "Oh iè? Va bè, aghju assai paura avà ... Moltu! "
- Spressione facciale: sguillà, schernisce, ecc
Se a vostra relazione hè infestata di disprezzu, hè megliu ricorre à più rispettu, più apprezzamentu, è più accettazione per u vostru cumpagnu invece di focalizassi nantu à e qualità negative di u vostru cumpagnu.
Difensività
A psiculugia ci dice chì ci sò parechje tattiche chì usamu per pruteggervi. Ci hè una serie intera di meccanismi difensivi chì cadenu da a negazione à ancu agisce.
In e relazioni, facemu usu di sti miccanismi di difesa per alluntanacci da e responsabilità di i prublemi chì si sviluppanu.
Purtroppu, cù a difesa, u puntu di l'argumentazione hè annullatu ciò chì face l'altru cumpagnu feritu, indemne è micca amatu.
A difesa in e relazioni pò esse vista quandu un cumpagnu nega cumpletamente a responsabilità. Questu li face cechi à u risultatu chì hà purtatu à u so cumpagnu.
Fighjemu u casu quì sottu per esempiu:
Ellie: "Avete dettu chì andemu à cena cù u Carter dumenica. Ai dimenticatu? "
Ghjuvanni: «Ùn aghju mai accunsentutu à què. Perchè ci cunfermate sempre chì assistemu quandu ùn mi avete mancu dumandatu. Site sicuru chì l'aghju dettu di sì? "
In u nostru esempiu, Ellie prova à cunfirmà cù u so maritu ch'elli assisteranu à a cena. Tuttavia, Ghjuvanni hà fattu ricorsu à a difesa quandu hè cunfrontu, ponendu a colpa à Ellie (Perchè ci cunfermate sempre chì assistemu quandu ùn mi avete mancu dumandatu?), È ancu ricorsu à un pocu illuminazione.
A difesa hè ancu vista quandu un cumpagnu cumencia à alzà e so lagnanze mentre e lagnanze di u so cumpagnu ùn sò ancu state risolte. Un cumpurtamentu chì pudemu chjamà cum'è lagnanza incrociata. In u nostru esempiu sopra, John hà alzatu e so lagnanze mentre Ellie circava di alzà a soia.
Prima di parlà in un argumentu, i partenarii sò incuraghjiti à fà un passu in daretu è à respirà. Pruvate à calmassi è purtatevi à un statu di sensibilizazione induve pudete vede chì u vostru cumpagnu ùn vi attacca micca. Invece di difesa, capisce è empatizza.
Se avete fattu qualcosa di male, pigliate a respunsabilità. Propietà l'errore è scusate per ellu.
Scusassi per l'errore ùn elimina micca a responsabilità di l'errore, ma, permette à u vostru cumpagnu di vede chì pudete vede i vostri errori è chì site dispostu à avanzà inseme cù u perdonu.
Muratura
Un altru predittore o ragione per chì i matrimonii riescenu o fiascanu hè u meccanisimu di difesa più solidu chjamatu appuntu cum'è stonewalling.
Cù a muratura, u cumpagnu si ritira cumpletamente è si scioglie in tuttu fisicamente per mostrà a so disapprovazione.
U Stonewalling hè un mecanismu di difesa spessu adupratu da l'omi. 85% di l'omi in u studiu di u duttore John Gottman, per esse precisu. Hè statu scupertu chì l'omi spessu ricuranu à questu più perchè i mariti preferiscenu micca fà male à e so mòglie.
Stonewalling hè assai faciule da fà in u calore di un argumentu, soprattuttu. Tuttavia, cum'è un coniuge amante, invece di scansà cumpletamente u vostru maritu, dumandate cun cortesia à u vostru maritu spaziu è rassicurate u vostru maritu chì tornerete.
Chì sona megliu cà sente porte sbattute, nò?
U rapportu magicu à l'amore hè 5: 1
Sapete chì ci hè un raportu magicu per amà? U rapportu magicu hè 5: 1.
L'amore, dunque, ùn hè micca 1: 1; per avè una relazione più equilibrata, assicuratevi chì sia 5: 1, mettendu in cinque azzioni d'amore per ogni scontru negativu.
Benintesa, hè solu un placeholder, per se. Se pudete custruisce sempre più mumenti d'amore inseme è mantenendu i scontri negativi à pocu pressu, u vostru matrimoniu durerà sicuramente per un bellu pezzu.
Fà un sforzu per fucalizza nantu à u pusitivu piuttostu chì negativu
"Amu u mo maritu, ma, certe volte ùn mi piace micca."
A dichjarazione ci prega solu di dumandà cumu pò dì qualcosa di simile? Cumu pudete amà à qualchissia è ùn piace micca ellu in listessu tempu?
Ebbè, una risposta puderia esse chì a moglia in l'esempiu si concentra più nantu à u negativu piuttostu cà u pusitivu.
In e relazioni, i cunflitti è l'argumenti sò nurmali, è qualchì volta questi eventi in a nostra relazione rendenu difficiule per noi di "piace" u nostru maritu.
L'amore hè impurtante. L'amore hè ciò chì face durà e relazioni. L'amore hè ciò chì ci permette di accettà u nostru coniuge. Piace, d'altra parte, pò esse difficiule soprattuttu quandu i coniugi sò passati da tante lotte difficiule.
Piace hè sempre un aspettu impurtante di una relazione ancu dopu anni di matrimoniu. Piace à qualcunu lascia, vede e caratteristiche pusitive di u vostru maritu.
Dunque ùn piantate micca solu à u Ti tengu caru. Fighjendu nantu à l'attributi pusitivi di u vostru maritu vi aiuterà à ricurdà cumu site innamuratu di elli in primu locu.
Aumenta l'interazioni amorose cù u vostru maritu
Se site familiarizatu cù e 5 Lingue Amore di David Chapman, allora, sente a citazione "L'amore hè in l'azzioni" ùn serà micca indiferente per voi. Ma sinnò, dimustrà l'amore per u vostru coniuge hè unu di i blocchi di un matrimoniu fruttuoso.
Lavà i piatti dopu cena. Cacciate a spazzatura. Svegliu per fà dorme u zitellu. Quessi ponu sembrà tutti cum'è 'faccende', ma hè più cà semplici faccende. Queste sò azzioni chì mostranu chì amate u vostru maritu. Aiutalli intornu à a casa pò significà assai di più è meriterà gratitudine.
Esprimà gratitudine hè un'altra azzione d'amore chì i sposi ponu fà l'uni per l'altri.
In ricerca, a ricunniscenza hè stata scuperta per esse quant'è impurtante cum'è amà è piace. Attraversu a gratitudine, pudemu ricunnosce a buntà di u nostru coniuge; è stu tipu di ricunniscenza face una longa strada. A gratitudine hè un ingrediente chì aiuta à fà u ligame di u vostru matrimoniu più forte è più piacevule.
Ringrazià u vostru coniuge è vedi quantu serà diversa a vostra relazione.
I secreti per fà durà u vostru matrimoniu ùn si basanu solu nantu à un fattore o nantu à un cumpagnu.
Una relazione, da a parolla stessa, hè a riunione di dui individui ligati da amore è accettazione.
In u matrimoniu, dunque, hè impurtante di travaglià inseme attraversu e differenze, è cum'è sta publicazione suggerisce, amparà à luttà ghjustamente senza ricorrere à aduprà alcunu di i Quattru Cavalieri - cummattendu senza critiche, disprezzu, difensività, è muratura.
Si tratta ancu di fà un sforzu per fighjà nantu à l'attributi pusitivi di a vostra relazione è di u vostru maritu; amparà à custruisce da u megliu di i tempi per prutege u vostru matrimoniu quandu vene u peghju di i tempi.