Cuntenutu
- Chì hè u ligame traumaticu?
- Fattori di risicu di u ligame traumaticu
- Segni di un ligame traumaticu
- 1. Stai ignurendu ciò chì a to famiglia dice
- 2. Spiicate l'abusu
- 3. Sentite chì duvete qualcosa
- 4. Pensate chì hè colpa vostra
- 5. Avete paura di abbandunà a relazione
- 6. Site sperante chì e cose cambieranu
- Perchè accade questu
- Cumu rompe u ligame
- 1. Rompi u ciculu di traumatisimi
- 2. Ricevi cunsiglii
- 3. Pensate à ciò chì dite
- 4. Pigliate a cura di voi stessu
- 5. Stà luntanu da u vostru abusatore
- Recuperà da l'abusu
- Cumu pianificà per a vostra sicurezza?
- Quandu ghjunghje per aiutu
- Cunclusione
Avete mai avutu un amicu chì era in una relazione chì pareva abusiva? Forse eri in unu da te è hà trovu difficiule à rompe cù u to cumpagnu. Questa puderia esse stata per via di un traumu chì stavate sperimentendu o per via di un ligame traumaticu.
Per sapè di più nantu à ciò chì sò i ligami traumatichi è ciò chì pudete fà per elli, continuate à leghje stu articulu.
Chì hè u ligame traumaticu?
U traumu pò accade per parechje ragioni diverse, cume eventi spaventosi o spaventosi o quandu sperimentate a viulenza. Questu hè nantu à a listessa linea cum'è u ligame traumaticu.
Stu tipu di ligame accade quandu si lega cù una persona chì vi abusa. Questu ùn accade micca solu cù i partenarii romantichi; pò ancu accade cù membri di a famiglia o amichi platonici.
Essenzialmente, sè avete una relazione cù una persona è ellu o ella vi maltratta, questu hè traumaticu.
Tuttavia, quandu stu tipu di cumpurtamentu si passa per un bellu pezzu, pudete truvà voi stessi incapace di nutà chì site abusatu è pensate chì hè cumu sta persona mostra amore.
A persona chì vi maltratta vi prubabilmente cunvince chì e cose chì facenu sò normali o perfettamente bè, quandu in realtà, ùn sò micca.
Questu pò fà chì a vittima pensi chì stanu imaginendu u maltrattamentu, è pò piglià un pocu tempu per capisce chì l'abusu hè in realtà accadutu.
Per esempiu, suppone chì avete un cumpagnu chì ùn face nunda, ma vi chjama nomi è parla male di voi, è site abituatu à questu, duve avete bisognu di parlà di voi ancu se pò influenzà a vostra autostima.
In questu casu, pudete avè sperimentatu un attaccamentu traumaticu à sta persona, chì hè malsana.
U ligame traumaticu pò ancu accade in relazioni cicliche, induve i stessi schemi si verificanu à intervalli regulari.
Fattori di risicu di u ligame traumaticu
Eccu alcuni fattori di risicu di u ligame traumaticu, chì duvete cunnosce. Qualchissia chì hà sti tratti pò esse più propensu à sperimentà una relazione di trauma.
- E persone cun opinioni basse di sè stessi.
- E persone chì anu poca autostima.
- Quelli chì sò stati in relazioni abusive prima o anu relazioni traumatiche.
- Qualchissia chì ùn hà micca assai amici o famiglia per contà.
- Quelli chì sò stati intimuriti in a so vita.
- Una persona cù prublemi di salute mentale.
- Qualchissia chì pò avè bisognu di sustegnu finanziariu.
Segni di un ligame traumaticu
Ci hè uni pochi di modi per sapè se voi o qualchissia chì sapete hà un ligame traumaticu cù una altra persona.
1. Stai ignurendu ciò chì a to famiglia dice
Quandu i membri di a vostra famiglia è l'amichi vi dicenu chì ci hè qualcosa di male cù u vostru cumpagnu è chì li state ignorendu, questu pò significà chì stai sperimentendu un traumu in a vostra relazione.
Se ignurate i so cunsiglii, ancu quandu sapete chì sò veridichi è i so argumenti sò validi, duvete pensà à se site o micca sottumessu à un sociopata traumaticu.
2. Spiicate l'abusu
Ci sò sfarenti tippi di abusi in e relazioni abusive, è pudete forse trascurà ciò chì vi accade.
Quandu vi dite chì ùn hè micca cusì male o ignora l'abusu chì sperimentate, pudete passà per un dolore di trauma chì deve esse affrontatu.
3. Sentite chì duvete qualcosa
A volte, una persona chì hè stata maltrattata si sente chì deve u so abusatore qualcosa. Questu pò esse perchè campanu cun elli o chì u so cumpagnu paga e so fatture o li compra cose.
Hè impurtante di ricurdà chì ùn ci hè alcuna ragione per chì qualcunu abbia da abusà di voi, ùn importa ciò chì vi stanu furnendu.
4. Pensate chì hè colpa vostra
Puderete sente chì avete fattu qualcosa in u passatu per ghjustificà u cumpurtamentu chì soffre da u vostru cumpagnu. Duvete sapè chì questu ùn hè micca u casu.
E relazioni sò un donu è una presa, dunque ancu se avete messu in sbagliu in u passatu, u vostru cumpagnu duveria esse capace di perdunà è di passà.
5. Avete paura di abbandunà a relazione
Sì avete a paura di abbandunà a relazione, questu pò indicà chì sperimentate un ligame traumaticu.
In certi casi, una persona pò avè paura per a so vita è ùn lasciarà micca una situazione periculosa.
6. Site sperante chì e cose cambieranu
Ùn importa micca quantu tempu site in una relazione abusiva, pudete sentite chì e cose miglioreranu è cambieranu.
Tuttavia, se u vostru cumpagnu ùn hà mostratu nisuna indicazione chì questu hè u casu, duvete esse onestu cun voi stessu nantu à ciò chì duvete aspittà.
Perchè accade questu
Quandu si tratta di teoria di u ligame traumaticu, ci sò parechje ragioni pussibuli perchè u ligame traumaticu si faci.
Unu hè chì un cervellu umanu pò diventà dipendente da e cose, chì pò accade rapidamente in alcune persone.
Questu hè pertinente perchè ancu quandu un abusatore hè significativu 95% per centu di u tempu, l'altri tempi sò ciò chì u vostru cervellu pò focalizà nantu è vi darà un sentimentu felice.
Questu vi impedisce di vulè più incuragimentu da u vostru abusatore, ancu se questu accade raramente.
Un'altra ragione per cui si pò truvà u ligame traumatismu hè per via di a risposta di u stress, chì hè cunnisciuta ancu cum'è risposta di lotta o volu. Eventi chì sò stressanti o vi causanu ansietà sò suscettibili di scatenà sta risposta.
Se sperimentate sta risposta troppu spessu, pò causà chì ùn siate micca capaci di reagisce in modo adeguatu. In altre parolle, pudete rinunzià à pruvà à luttà o scappà per via di tutti l'abusi chì avete avutu per suppurtà.
Una persona puderia campà in un statu custante di stress, induve anu un momentu più difficiule per nutà chì sò abusate.
Cumu rompe u ligame
A bona nutizia hè chì ci sò manere di superà u traumu. Ùn avete micca da continuà à suppurtà cun ellu, è pudete cumincià à guarì, per pudè passà oltre u vostru traumu. Eccu uni pochi di modi per uttene questu.
1. Rompi u ciculu di traumatisimi
Sì avete statu abusatu, fate u vostru megliu per evità di danneghje à nimu, è assicuratevi chì i vostri figlioli ùn sianu micca abusati ancu. Questu pò esse un grande passu per fermà u ciclu.
2. Ricevi cunsiglii
Parlate à i vostri amichi è famiglia di ciò chì pensanu chì duvete fà. A probabilità hè, ancu sè site statu isolatu è ùn avete micca pussutu ghjunghje à quelli chì sò vicinu à voi, seranu disposti à aiutà vi.
Quandu parlate à e persone di fiducia è li dumandate cunsiglii, averete più punti di vista da cunsiderà, cusì puderete decide ciò chì hè bonu per voi.
3. Pensate à ciò chì dite
Aiuterebbe se pensassi ancu à a vostra relazione di modu obiettivu. Se u vostru amicu o un membru di a famiglia stessi sperimentendu e stesse cose chì site, chì li dite di fà? Pensate à questu mentre travagliate cumu per superà u ligame traumaticu.
4. Pigliate a cura di voi stessu
Una volta chì attraversate a recuperazione di u ligame traumatismu, duvete assicurassi chì stai curendu te. Questu significa uttene u riposu propiu, manghjà bè, esercitassi, è fà cose chì vulete fà.
Pudete cunsiderà scrivendu i vostri penseri nantu à carta o fà altre cose rilassanti per aiutà a vostra mente à recuperà.
5. Stà luntanu da u vostru abusatore
Averete ancu bisognu di rompe i ligami cù a persona chì vi hà abusatu per smette di sperimentà sintomi di traumi bond.
Questu significa tuttu u cuntattu, ancu e cose chì parenu innocu, cum'è e-mail o messaghji di testu.
Vulete amparà di più nantu à a rotta di i ligami traumatici? Fighjate stu video:
Recuperà da l'abusu
Saria megliu se fessi ancu ciò chì pudete per recuperà da l'abusu chì avete sperimentatu. Una volta guaritu u traumu di a viulenza domestica, pudete impedisce di stà in stu tipu di relazione in u futuru.
Pensate à andà à a terapia per aiutavvi à uttene l'utili chì avete bisognu per travaglià cù u ligame traumaticu è tuttu ciò chì avete campatu durante a vostra relazione.
Un terapeuta puderà offre vi parechje tecniche da impiegà chì ponu aiutà à travaglià cù u traumu è altri sentimenti chì avete bisognu di travaglià.
Puderanu ancu esse capaci di parlà cun voi per rompere un ligame traumaticu, soprattuttu se avete paura chì ùn sia micca pussutu fà cù a vostra relazione attuale.
Hè impurtante di piglià cura di voi stessu, cumprese a vostra salute mentale è benessere, una volta chì pensate chì avete suppurtatu u ligame traumaticu. Stu tipu di relazione pò piglià assai tempu per guarì, è pò esse difficiule da fà solu.
Un duttore pò ancu parlà di gruppi di supportu, chì ponu esse benefichi per voi postu chì interagirete cù e persone chì anu passatu sperienze simili. Puderanu esse capaci di offre cunsiglii è aiutavvi cù risorse.
Cumu pianificà per a vostra sicurezza?
Un'altra cosa chì duvete fà hè di pianificà per a vostra sicurezza dopu avè lasciatu una relazione abusiva. Questa hè una altra zona induve un terapeuta pò aiutà a determinà u vostru corso d'azione.
Un pianu di sicurezza pò esse necessariu mentre pruvate à esce da una relazione abusiva o avete bisognu di prutezzione da u vostru cumpagnu.
I boni piani di sicurità anu un elencu di posti chì pudete andà induve sarete sicuri è avete e cose chì avete bisognu. Includerà ancu u vostru pianu per l'avvene, cume chì tippu di travagliu farete, induve anderete, è induve camperete.
Inoltre, pudete avè bisognu di cumincià à scrive l'eventi di a vostra relazione, soprattuttu s'ellu ci sò stati sempre rapporti di polizia o incidenti induve duvete andà à l'uspidale.
Puderete avè da tene tutte e vostre prove in un locu sicuru in casu avete bisognu di cuntattà l'applicazione di a legge, o finisci in una lotta di custodia per i vostri figlioli.
Questu ùn hè micca faciule da pensà, ma pò esse necessariu, è puderia dà una speranza chì puderete andà avanti cù a vostra vita. Questu pò aiutavvi cù u ligame traumaticu è cumu per rompe a cravatta.
Pruvate ancu: Site in una relazione abusiva?
Quandu ghjunghje per aiutu
Una volta chì sentite chì site statu abusatu o chì site vittima di un ligame traumatismu, duvete ghjunghje per aiutu. Hè soprattuttu veru sì site prontu à esce da a vostra relazione attuale.
Ùn ci hè micca un test di trauma bond, ma se site maltrattatu è vulete cambià, duvete fà ciò chì pudete per cambià e vostre circustanze.
Chistu pò significà abbandunà a situazione, uttene una terapia, o vene cun un pianu d'azione per adattà a vostra vita sana.
Tenite à mente se site abusatu, in ogni mumentu hè un bonu tempu per circà aiutu!
Aiuterebbe sè ancu ghjunghje per a terapia quandu pensate chì ne avete bisognu. Ci sò risorse cum'è a Linea di Assistenza Naziunale Naziunale per l'Abusu Domesticu chì pò aiutà vi in situazioni d'urgenza.
Cunclusione
U ligame traumaticu pò accade à chiunque, ma certi fattori di risicu ne rendenu più prubabile di accade in a vostra vita. Benintesa, questu ùn significa micca chì avete fattu qualcosa di male è meritassi di esse maltrattatu.
Ogni volta chì site abusatu o maltrattatu, duvete sapè chì ci hè aiutu fora è chì pudete fà un cambiamentu se vulete. Una volta chì capite chì site abusatu, fate ciò chì pudete per lascià a situazione è smette di fà scuse per stu trattamentu irrispettosu.
Rompi stu tipu di ligame pò esse difficiule è piglià u tempu, ma ne vale a pena, dunque pudete passà cù a vostra vita è esse felice. Cuntate nantu à l'altri quandu avete bisognu è fate u prossimu passu quandu site prontu.