Cuntenutu
- 1. Andate per a terapia
- 2. Tagliate i ligami da u vostru babbu narcisista
- 3. Ricurdate l'abusu ùn determina micca a vostra autovalutazione
- 4. Stabbilite cunfini
- 5. Praticate l'accettazione
I danni chì ponu accade in a vostra psiche se avete un babbu narcisista ponu avè effetti à longu andà. Ma ùn significa micca chì questi effetti anu da durà una vita.
Pudete guarì è pruteghje si (è ancu avè qualchì modicum di una relazione cù u vostru babbu narcisista in u futuru). U prublema di a parentia narcisista, cum'è i studii mostranu, hè à u massimu di tutti i tempi è trattà cù i so effetti pò esse problematicu.
Ma pudete fà solu se sceglite di guarisce i danni chì saranu accaduti è poi praticate l'accettazione è custruite i vostri limiti (chì ùn sparte micca cù u vostru babbu per aiutavvi à gestisce a vostra relazione cun ellu).
Eccu alcune idee chì valenu a pena di cunsiderà sè vulete sapè cumu trattà cù i genitori narcisisti, è sopratuttu se site stufu è vulete amparà à trattà cun un babbu narcisista:
1. Andate per a terapia
A terapia hè un modu eccellente per recuperà da abusi narcisisti è per trattà i danni chì unu hà subitu da qualsiasi abusu, cumprese i danni causati da un babbu narcisista. Se l'ansietà o u PTSD si presentanu cum'è i sintomi di abusu narcisisticu, allora andate per a terapia per tutti i mezi è ùn ne ritardate più.
Una bona sessione di terapia puderia sfruttà i prublemi di a zitiddina chì ùn site micca statu capace di trattà o di pruteggevi da zitellu perchè erate troppu ghjovanu. A terapia puderia aiutà à ricreà a zitiddina chì avete mancatu per via di e richieste chì u vostru babbu avia nantu à voi.
Altre sessioni di terapia in cui puderete entrà hè a mente.
Mindfulness, cum'è terapia, vi invitarà à focalizà più nantu à l'ora è accettà u passatu cum'è ciò chì era.
È se avete sviluppatu ansietà da a vostra relazione cù u vostru babbu narcisista (forse purtatu da sentimenti chì ùn li misurerete mai) a mente vi pò aiutà à gestisce questi prublemi.
Ùn face mai male per entre in terapia per sopravvivere à un narcisista. Imparà à praticà l'accettazione hè una abilità vitale cruciale chì vi servirà bè, micca solu in quantu à a vostra relazione cù u vostru babbu narcisista ma in tutti l'aspetti di a vostra vita è di u futuru.
Guardate a spiegazione di u psicologu clinicu Ramani Durvasula nantu à i papi narcisisti è i so cunsiglii nantu à cumu superà l'abusu narcisista.
2. Tagliate i ligami da u vostru babbu narcisista
Sè vo site un adultu adultu, avà avete a capacità di sustene è cura di voi stessu. U vostru babbu narcisista ùn cambierà micca, pudete sceglie di taglià interamente i ligami da ellu s'ellu diventa abusivu è tossicu.
Almenu si pò fà finu à quandu avete amparatu à accettallu cum'è ellu è pruteggevi da l'assaltu di e tendenze narcisiste di u vostru babbu.
Arricurdatevi di un babbu narcisistu, cum'è tutti i narcisisti, adupranu è manipulanu altre persone per uttene ciò chì volenu. Avè un figliolu significa chì ponu aghjunghje i so figlioli à i so "beni preziosi" chì aiutanu à definisce è aumentà a so autoestima.
Un babbu narcisista favurizeghja u zitellu (o figlioli) chì li purtaranu a gloria perchè, à un babbu narcisistu, i figlioli sò allargamenti d'elli stessi. E questu pò esse dominante.
Duvete capisce bè stu schema è gestisce e vostre aspettative di u vostru Babbu è pruteggevi da l'effetti di u so narcisisimu se vulete mantene lu in a vostra vita. Altrimenti taglià i ligami serà u megliu modu per pruteghje te.
3. Ricurdate l'abusu ùn determina micca a vostra autovalutazione
U so abusu hè u risultatu di avè un disordine di personalità narcisista. Parechje persone chì anu sperimentatu abusi anu fattu l'errore di lascià l'abusu o i so abusatori determinà a so autoestima.
U ligame traumaticu hè furmatu per via di e intense esperienze emotive di solitu cù una persona tossica. A causa di u ligame traumaticu, simu imprigiunati emotivamente. Furtificatu da rinforzi intermittenti cum'è u bombardamentu periodicu d'amore.
Sperimentà un ligame traumaticu hè periculosu è difficiule da alluntanassi, è puderete sperimentà stu tippu di legame cù u vostru babbu narcisistu è ancu tutti l'altri ligami naturali è aspettative chì formate ancu cun un babbu «nurmale».
Hè difficiule di liberassi da u vostru abusatore soprattuttu chì a relazione hè assai stretta.
L'abusati chì sperimentanu un ligame traumaticu ùn si vedenu più stessi separati da i so abusatori.
Cù qualsiasi relazione tossica, a quantità di abusi chì sperimentate (vale à dì, manipulazione mentale, vergogna, ecc.) Ùn hè micca equivalente à a vostra autovalutazione.
Sì bellu in u vostru dirittu; sì capace di stà in piedi per voi stessu, è sì più cà capace di uttene e cose da soli soprattuttu quandu si tratta di affrontà un genitore narcisista. Cum'è cù u puntu 2, sapete chì hè perfettamente bè di taglià i ligami soprattuttu quandu a relazione hè andata troppu tossica.
4. Stabbilite cunfini
I babbi narcisisti vedenu i so figlioli cum'è strumenti.Di manera chjara, i so figlioli sò per elli "pussessi". È perchè ti "pussedenu", ti usaranu.
Se stai vivendu cù un genitore narcisista, stabilisci cunfini è furtifica questi limiti.
Tene à mente chì u to babbu narcisistu malignu ùn hà micca empatia. Questa mancanza di empatia u face incapace di capisce i vostri sentimenti o i vostri penseri.
Quandu u vostru babbu principia à luttà contr'à e fruntiere chì avete stabilitu, pigliate una pusizione è sfidate a so pusizione. Di novu, site un adultu avà, è per trattà cun un babbu narcisista, pudete cumincià à affirmà l'autorità di voi, soprattuttu quandu u vostru babbu mostra una attitudine umiliante.
Ma, siate prudenti; u sensu di sè di un narcisista hè fragile, ùn volenu mai chì u so sensu di sè curatamente curatu sia sfidatu da qualcunu. Stà forte cù i vostri limiti mentre campate cù genitori narcisisti.
5. Praticate l'accettazione
Ùn pudete micca pensà à questu cum'è una opzione per superà l'abusu narcisisticu ma praticà accettà aiuti.
Quandu avete a possibilità di entrà in terapia, accettendu u vostru babbu narcisista per quale ellu hè forse più faciule. Ma per quelli chì ùn anu micca, questu pò esse a cosa più impegnativa da fà soprattuttu quandu u vostru babbu hè egoisticamente bisognosu.
U so "spiritu duru" serà impussibile di rompe, dopu à tuttu, una persona narcisista si vederà solu cum'è perfetta è degna di ogni pocu d'attenzione (stu studiu mostra cumu sò cuscenti di u so disordine di personalità).
Se pudete riformulà a vostra perspettiva hè pussibile chì sia un pocu più gestibile, per parlà (ùn li lascia mai sapè ch'ellu hè gestitu quantunque!).
Fà quellu primu passu versu a guarigione da l'abusu narcisista è sta relazione dannosa sarà difficiule da principià. Ma una volta fattu u passu, viderai quantu hè megliu di pudè liberassi da i danni di esse figliolu di un babbu narcisistu.