Cuntenutu
- 1. Aduprate i vostri aiutanti
- 2. "Me time" hè bonu per tutti
- 3. Crea una parolla o una frase di codice
- 4. Mantene infurmatu u vostru pianificatore di nozze
- 5. Truvate una tavula di sonda (Altru chè u vostru cumpagnu)
- 6. Scrivite nantu à a vostra gratitudine
- 7. Principià cù una parolla gentile
- 8. Riposa, dorme, micca caffeina
- 9. Ùn vi scurdate di u romanzu
- 10. Ricurdativi, hè veramente solu un ghjornu
Per stà sane è felici u ghjornu di u vostru matrimoniu ùn duverebbe micca esse un prublema - dopu tuttu, questu deve esse unu di i ghjorni più felici in a vostra vita!
Ma l'emozioni sò destinate à esse alte è mantene a vostra sanità diventa una sfida.
L'eccitazione, l'alegria, è l'estasi vertiginosa venenu tuttu in manu cù l'occasione speciale. È micca solu hè naturale, ma hè ancu assai ccumunu di sentasi annacquatu è stancu di tutta l'affare, è l'ultima cosa chì qualcunu vole u ghjornu di u matrimoniu hè un sensu imminente d'ansietà o di paura.
Allora chì passi pudete fà per aiutà à alleviare u stress è assicurà un felice Big Day? Tucker in perchè avemu compilatu un elencu di cunsiglii per stà sani è felici u ghjornu di u vostru matrimoniu.
Fighjate dinò:
1. Aduprate i vostri aiutanti
Forse pensate chì a vostra lista di cose da fà hè cusì travolgente chì l'amichi è a famiglia ti risentiranu una volta finitu u matrimoniu? Pruvate à fà tuttu voi stessu è straziate sempre per stà sanu è felice?
In verità, hè più chè probabile chì u veru cuntrariu sia veru! I studii suggerenu chì a ghjente ci piace di più quandu dumandemu aiutu. Eccu un altru cunsigliu per a sposa u ghjornu di u so matrimoniu.
Inizià à spaccà quellu listinu di cose da fà se vulete stà sanu è felice.
Se state pianificendu una cerimonia tradiziunale, allora avete probabilmente dighjà nominatu a vostra cameriera (o omu) d'onore.
Hè abituale chì si prevede chì questu amicu speziale gestisce alcuni di questi dettagli schiaccianti, ripiglierà quelle chjamate persistenti, o ancu risponde à e dumande di i vostri invitati.
L'assistente d'onore hè spessu dumandatu à scrive un "brindisi assassinu" è pocu di più. È iè, u brindisi di ricezione hè troppu impurtante. È hè vera chì scrive tuttu pò causà una quantità selvaggia di stress è piglià un bellu pezzu di tempu ma site quellu chì si marita - a vostra salute mentale prende a priorità.
Unu di i cunsiglii per una ghjurnata di matrimoniu liscia, hè bè di dumandà un pocu o assai aiutu!
Pensate à aduprà una app ispirata à Kanban per tene urganizate quelle attività, è ùn limitate micca i vostri aiutanti solu à a vostra cameriera o omu d'onore. Adunite tutti quelli chì parenu interessati (cumpresu a vostra suocera!), È poi fighjate cum'è u vostru equipaggiu annientanu quella lista di cose da fà!
O forse state pianificendu una fuga di destinazione è ùn avete micca participanti? Ebbè, hè per quessa chì ci sò i coordinatori di nozze, cusì pudete rilassate è indulgevi in e vostre vacanze. È se avete dumande o preoccupazioni, una bona pianificazione di nozze ùn esiterà micca à mette vi à piacè.
2. "Me time" hè bonu per tutti
Se vulete veramente stà sanu è felice, ùn abbiate paura di dì "Aspetta".
Pianificate in tempu per voi stessu cum'è fate per l'imprese impurtanti di nozze.
Unu di i suggerimenti per salvà a vostra sanità hè di bluccà 20 minuti o ancu parechje ore durante un ghjornu quandu sapete chì sarete u più sopravalutatu. È assicuratevi di mantene quellu appuntamentu cun voi stessu!
A volte "Me Time" significa solu una seconda spontanea o duie per raccoglie i vostri penseri. O una pausa di Starbucks di vinti minuti. O ancu un ghjornu Netflix binge. Ogni siconda di autocura conta!
Quandu site felice, tutti sò più felici! Tù (è u to cumpagnu) apprezzerete cumu u vostru "Me Time" rinnuvisce i vostri spiriti.
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3. Crea una parolla o una frase di codice
Quale dice chì e parolle di codice sò solu per spie?
E parolle di codice sò un ottimu modu per evità sussurri scomodi o sguardi à fiancu mantenendu sempre qualcosa à u minimu. Forse sì propensu à l'ansietà sociale? O forse avete un momentu difficiule per esse intornu à i vostri sogni dopu ch'elli anu avutu qualchì bevanda?
A creazione di una parola di codice vi dà a capacità di attirà discretamente l'attenzione nantu à a situazione mentre signalendu à i vostri aiutanti designati chì a so assistenza hè necessaria ASAP.
Quandu u vostru cumpagnu hè chjaru chì "Ho bisognu di una pausa caffè" significa chì site in traccia di attaccà l'ansietà, saranu capaci di saltà in azzione è di fà tuttu ciò chì deve esse fattu per dà ti un pocu di spaziu.
In listessu modu, se a vostra persona d'onore capisce chì "I mo pedi mi stanu uccidendu" si traduce in "Salvami da u mo suoceru", saperanu esattamente quandu vultà à a vostra nova mamma è dumandà di vede e foto di u so Corgi –Permettendovi assai tempu à scappà mentre ella scava felice u so telefunu.
4. Mantene infurmatu u vostru pianificatore di nozze
I coordinatori in situ tenenu un elencu detallatu di e vostre priorità è preoccupazioni è sò esperti in trattendu di tutte e trappule chì parenu cresce in i ghjorni di u matrimoniu. Assicuratevi di tene u vostru pianificatore di nozze aggiornatu nantu à tutti i prublemi chì ponu emergere. Un pianificatore di matrimoniu informatu aiuta à assicurà chì u vostru Big Day và secondu u pianu.
Ci hè dinamica di famiglia cumplessa? U vostru amicu ùn vole micca esse vicinu à u best-man per via di una relazione chì s'hè fatta acida anni fà? A vostra surella insiste chì una canzona ùn sia micca ghjucata perchè hè "a so canzone di u matrimoniu"? Un pianificatore prufessiunale ne farà una nota mentre continuate à stà sanu è felice.
5. Truvate una tavula di sonda (Altru chè u vostru cumpagnu)
Hè perfettamente nurmale di sentesi messu fora cù i so cari mentre u vostru Big Day s'avvicina, è mentre hè praticamente un esigenza di discute di prublemi veri cù u vostru cumpagnu, ùn hè micca una cattiva idea di salvà u minore venting per l'arechje di un amicu strettu.
Truvate qualcunu di fiducia senza cundizione (idealmente qualchissia chì ùn hà micca una forte fedeltà cù i dui lati di a vostra festa di nozze) è dumandate li direttamente se pudete ghjunghje quandu avete bisognu di piglià qualcosa da u to pettu.
Per stà sane è felici, tenitelu simplice è onestu: «Sò straziatu di u matrimoniu. Vi possu mandà un SMS o chjamavvi di tantu in tantu per sfiatassi? "
Dumandà direttamente signalerà à sta persona chì questu hè "u so travagliu". Ricunnosceranu chì li fidate di sta materia secreta, è chì dipende ancu da elli per ascultà.
Avè a capacità di scusassi è di mandà un testu à una lagnanza seguita da 10 punti d'exclamazione pò esse immensamente catarticu. Si chjama «sfiatà» per una ragione! Una volta liberatu quell'aria calda, pudete tornà à tuttu ciò chì site cù una testa fresca è una prospettiva fresca.
6. Scrivite nantu à a vostra gratitudine
Per prufittà di stu tippu per stà sane è felici, pruvate à scrive lettere di "ringraziamenti" à quelli chì vi circondanu - distribuirete ricordi chì saranu apprezzati per tutta a vita. È sì decide o no di sparte queste gemme di gratitudine, solu l'attu di ringrazia aiuta à alleviare a depressione è suscità sentimenti di gioia. Spessu sò i penseri negativi o i sentimenti chì ci concentremu.
E cose vanu male o a ghjente si cumporta in modi chì vulemu chì ùn avianu micca. È mentre hè bellu di sfurzassi cù a vostra risonanza, pigliate un mumentu per riflette nantu à e persone è e cose chì site grati per avè un impattu durevule nantu à a vostra salute mentale. A vita hè bella, cuminciate à scrive ne!
Sentite in un umore gratu? Eccu alcune lettere di prompts per inizià:
- Pensu à tè quandu ...
- Mi ricorderaghju sempre cumu ...
- Mi dai forza quandu ...
- Una cosa chì ùn mi scurderaghju mai di voi hè ...
- Grazie per esse lì quandu ...
Sì preferite aspittà e lettere persunali, pensate à tene un ghjurnale di gratitudine. Questi ricordi à a moda sò sicuri di diventà una eredità di matrimoniu insustituibile!
7. Principià cù una parolla gentile
Ma ci hè una grande probabilità chì e persone chì avete a trattà anu davveru boni intenzioni, li stanu semplicemente esprimendu in modu improduttivu. Mentre chì quessa ùn Certi volte l'azzioni apparentemente senza penseru o maleducate di quelli chì ci circondanu ponu esse cusì scoraggianti chì tuttu ciò chì vulemu fà hè di vultà versu elli è dumandà: "Chì pensavate?!"
significa chì u veru comportamentu negativu deve esse scusatu, guidendu cù una parolla gentile pò aiutà à prevene qualsiasi malintesi o risentimentu futuru.
Allora prima di risponde, ripiglià fiatu è dumandatevi "Chì credenu ch'elli stanu pruvendu à aiutami?" Poi pruvà sta tecnica: Dite grazie, spiecate u vostru latu, è prima ch'elli possinu risponde dumandate li un favore chì si basa nantu à e so cumpetenze uniche.
Eccu un esempiu di sta strategia in azzione:
Situazione: Durante u vestitu di vestitu a vostra surella insulta subtilmente u vostru velu è vi dice di sbarrazzallu.
Risposta: "Vi ringraziu per avè vulsutu u megliu per mè, ma mi piace assai stu velu".
Dopu, assignate un compitu per fà sapè chì apprezzate i so talenti: «Puderaghju daveru aduprà u to ochju per a moda cù i mo scarpi, quantunque. Possu avè u vostru parè nantu à sti dui? "
Dì "Grazie" hè un approcciu à dui volti. Se a persona chì stai parlendu cun sincerità hà bona intenzione, allora pudete evità sentimenti feriti è andà avanti senza un singhjornu.
È à casu chì volenu veramente fà rende arrabbiati, guidendu cù un "Vi ringraziu per vulè u megliu per mè", vi permette di piglià a strada alta mentre li ramenta chì a so priorità duveria esse à aiutà fà u vostru ghjornu particulare u megliu pò esse.
8. Riposa, dorme, micca caffeina
Questu suggerimentu per stà sanu è felice hè cortu è finu à u puntu: Dormi abbastanza!
I requisiti di sonnu di tutti sò diversi, è sapete ciò chì funziona megliu per u vostru corpu è a vostra mente. Allora mettite u vostru telefunu nantu à "Ùn disturbate micca", spegne quelli schermi blu, è cuddle cù u vostru cumpagnu mentre hè sempre prestu.
Ùn hè micca solu un riposu di bellezza, hè ancu un riposu di sanità!
9. Ùn vi scurdate di u romanzu
Site in questu cù u vostru megliu amicu! U megliu di marità si hè di furmà un ligame chì durerà una vita.
Allora mentre sunniate di affettà quellu pasticcellu, assicuratevi di taglià ancu qualchì ora per u vostru altru significativu. Questa puderia significà qualcosa da un viaghju à u mare, una nota d'amore lasciata nantu à u sediu di u cunduttore o ancu solu un compromisu di u ghjornu di u matrimoniu.
Vuole vinu invece di champagne? Ti preferisce in blu marinu invece di neru mezanotte? Perchè ùn cede micca à u cambiamentu? Cumprumessu hè un modu faciule è simplice per dì "Ti tengu caru".
Se u vostru matrimoniu hè nantu à una spiaggia, pensa à visità a costa un ghjornu o dui prima di u grande ghjornu. Cammina nantu à a rena cù u to cumpagnu, fate un snorkeling in l'oceanu incontaminatu, o portate un caffè ghjacciatu è fighjate a ghjente mentre sunniate di l'occasione speciale.
O imballate un PB&J è partite per una caminata in u boscu. Ùn importa micca cumu fate, accende u romanzu di prima di u matrimoniu hè un modu sicuru per uttene u vostru matrimoniu à l'iniziu ghjustu!
10. Ricurdativi, hè veramente solu un ghjornu
Più faciule da dì ch'è da mette in pratica, a sapemu. Ma in u grande schema di e cose, u ghjornu di u vostru matrimoniu hè veramente un altru ghjornu. U blues dopu à u matrimoniu hè una cosa vera, è i sentimenti di delusione o di u viotu ponu seguità u Big Day se l'occasione hè trattata cum'è un puntu finale piuttostu chì un principiu.
Quandu a data s'avvicina, ricurdatevi chì u vostru matrimoniu marca l'iniziu di u vostru viaghju cum'è coppia sposata è (cum'è si dice) hè u viaghju chì conta! Festighjate lu inseme!
Quandu avete un momentu di riserva, pigliate un pocu di tempu luntanu da a pianificazione di u matrimoniu è dettate u vostru primu ghjornu cum'è coppia sposata!
Una luna di miele in jet setting? Perfettu! Netflix è una vasca di ghjacciu? Ancu megliu! Cumu celebrerete u vostru anniversariu di una settimana? U vostru mese?
Investite una parte di a vostra euforia "Facciu" in a pianificazione di i ghjorni avanti, pruvate à mantene la semplice è intima. Dopu à u torbellu di u matrimoniu, voi è u to cumpagnu apprezzerete avè qualcosa di tranquillu à aspittà!
Ciò chì accade, prova solu à andà cù u flussu! È se mai sentite chì hè troppu da gestisce, ùn esitate micca à ghjunghje à un cunsiglieru bonafide. U ghjornu di u vostru matrimoniu hè impurtante ... ma sapete ciò chì hè più impurtante? Tù! Dunque stà sanu è felice.