Cuntenutu
- 1. Decide ciò chì hè è ùn hè micca impurtante per voi
- 2. Esce da a vostra zona di cunfortu
- 3. Praticà u rigettu
- 4. Lasciate cascà e vostre attese
- 5. Praticà e cumpetenze di relazione
Travagliu spessu cù i clienti chì cercanu partenariatu è amanu chì ultimamente volenu sapè cumu esse in una relazione.
E relazioni piglianu travagliu, tempu è impegnu, ma cerchemu spessu una soluzione rapida.
Avemu tante dumande intornu à e relazioni. "Cosa da fà in una relazione?" "Chì ùn fà micca in una relazione". "Chì tippu di relazione vogliu?" "Chì vogliu in una relazione?"
E risposte à e nostre dumande di relazione ùn sò micca simplici quant'è e dumande li facenu sunà!
L'idea di truvà l'amore di a vostra vita hè cusì romantizata è cummercializata, a maiò parte di noi ùn avemu micca una comprensione realista di cumu funziona entrà in una relazione.
A bona nutizia hè chì, sè site curiosu cumu inizià una relazione, cumu capisce ciò chì vulete in una relazione, o cumu truvà un cumpagnu, ci sò alcune cose chì pudete fà per preparassi per un sensu è sano sperienza.
1. Decide ciò chì hè è ùn hè micca impurtante per voi
Se guardate abbastanza filmi o cunsumate abbastanza media suciale, pudete crede chì certe cose devenu esse presenti in un cumpagnu o in una relazione.
Un studiu chì esamina l'effetti di i media suciali nantu à a percezione di a relazione hà suggeritu chì u cunsumu di cumedie romantiche aumenta a tendenza di una persona à avè idee sognu nantu à e relazioni.
Un altru studiu hà rivelatu chì u paragone suciale, a frustrazione è a depressione sò l'effetti negativi di i social media nantu à e relazioni romantiche.
Perfettamente i corpi, e vacanze fastose è e vitture costose lampanu i nostri schermi è ci portanu à crede chì questi ingredienti sò richiesti per una relazione.
A verità hè, ponu esse ma ancu ùn devenu esse.
Puderete decide ciò chì hè è ùn hè micca impurtante per voi in una relazione, malgradu ciò chì i media o altre persone vi puderianu dì. Puderete ancu cambià idea mentre u tempu passa!
Pruvate à pensà à ciò chì cercate in una relazione è cumpagnu avà, è poi dumandatevi perchè u circate.
Certe volte pensemu chì qualcosa hè impurtante, ma quandu ci dumandemu perchè ... ùn pudemu truvà nunda! Questu eserciziu pò aiutà à ghjunghje à a radice di ciò chì vulete, ùn vulete, è perchè importa per voi.
2. Esce da a vostra zona di cunfortu
"Ùn sò micca in una relazione!" Avete pensatu à questu recentemente? Se sì, a paura di l'ignuritu pò esse in u vostru modu di truvà o inizià una relazione.
Ma, ùn ci hè un modu ghjustu per esse in una relazione.
Ogni relazione hè diversa, perchè e persone chì ci sò sò ancu uniche. Invece di preoccupassi per cume truvà una relazione o cume e relazioni cumincianu, esci da quì è prova!
Esce da a vostra zona di cunfortu è incuntrà a ghjente, dumandà ciò chì vulete, è fà una mossa sò u modu per truvà e risposte à e vostre dumande.
Se site preoccupatu chì pudete esse rifiutatu, leghjite per cunsiglii nantu à a gestione di quellu risultatu potenziale (è prubabile).
3. Praticà u rigettu
U rifiutu hè spaventosu. Ci dicemu tutti i tipi di storie nantu à perchè qualcunu ci rifiuta, è allora ci sentimu veramente terribili.
A verità hè chì assai di e storie chì ci dicemu sò falsi è ùn sò micca basati nantu à evidenze vere.
In generale ùn dumandemu micca à qualcunu perchè ci dicenu di nò, o ci rifiutanu. Dunque, ùn avemu micca a risposta vera.
Invece, andemu in angoscia emotiva, decidemu chì ùn simu micca belli / magri / intelligenti / abbastanza riesciuti, è piattamoci da l'amore.
Chì sì qualchissia dice chì ùn hè micca interessatu perchè sò solu surtiti da una relazione o avianu avutu un avvenimentu traumaticu in a so vita? È se pensanu ancu ch'elli ùn sò micca abbastanza boni è evitanu di fassi ferisce stessi?
Ùn pensemu micca spessu chì l'altra persona abbia ragioni valide chì assai probabilmente ùn anu nunda à chì vede cun noi.
Per uttene megliu à trattà u rigettu, puderete pruvà à preparassi per u rigettu apposta. Questu puderebbe sembrà pazzu, ma l'unicu modu per avè cunfurmatu cù qualcosa hè di fà lu spessu.
Fighjate stu video in 100 Days of Rejection per alcuni modi creativi per praticà sta impurtante abilità di vita!
4. Lasciate cascà e vostre attese
A sucietà, è e nostre credenze, ci anu messu in opera cun un intricatu rete di aspettative in quantu à e relazioni è i partenarii. Credemu chì tante cose "duveranu" o "duveranu" accadere per truvà l'amore.
Una parte di amparà à esse in una relazione hè di ricunnosce quelle aspettative è lascialle andà.
Sì avete nutatu chì intrattene e dumande è penseri chì suggerenu una relazione duveria andà in un certu modu, fighjate li è dumandatevi perchè quessa deve esse vera?
Dumande cum'è "quantu ci vole à amà à qualchissia" per esempiu, ùn anu micca risposte vere è creanu attese è norme chì spessu portanu à delusione.
Aghju travagliatu cù clienti chì si sò innamurati in ghjorni, mentre chì altri anu pigliatu anni. Nisuna relazione hè megliu o peghju cà l'altru. Sò completamente sfarenti ma sanu sanu.
Invece di fighjà nantu à ciò chì deve accadere, pruvate à purtàvi à u presente di ciò chì accade è rimarcate cumu si sente invece. Sè site cuntentu di induve site, lasciate chì vi guidanu induve vulete esse!
5. Praticà e cumpetenze di relazione
Sì site in una relazione o micca, avè alcune abilità di relazione centrale sottu a vostra cintura pò migliorà a vostra esperienza è successu.
Sapere cumu interagisce cù un cumpagnu, ascoltà è discutere compassionevolmente sò ingredienti integrali per una relazione sana.
Eccu alcune di e più impurtanti abilità di creazione di relazioni da cunsiderà per aghjunghje à u vostru toolkit "cumu esse in una relazione":
- Cumunicazione (Parlate di e cose quandu vene, cumprese sentimenti, paure è penseri.)
- Ascultu attivu (Pudete ascultà ciò chì dice u to cumpagnu, rimarcà u so linguaghju è u tonu di u corpu, è ùn state micca à sente solu per risponde cù i vostri penseri.)
- Presa di Pruspettiva è Empatia (Fate un passu in daretu è pruvate à capì cumu si sente l'altra persona ancu sè ùn site micca d'accordu cun u perchè si sentenu cusì)
- Curiosità (Fate e dumande per apprufundisce a vostra comprensione invece di pruvà à fà sente u vostru messagiu. Pruvate micca à discute, ma per vede megliu perchè u vostru cumpagnu si sente cume sò.)
- Vulnerabilità (Site autenticu, onestu è sparte cose ancu quandu si sente spaventosu. Questu aiuta à custruisce a fiducia)
- Self-calmante (Pudete gestisce e vostre emozioni, è pruvate à ùn mette micca i vostri fassi emotivi nantu à u vostru cumpagnu. Gestite u vostru stress è ansietà è ùn dumandate micca à u vostru cumpagnu di fà per voi.)