Cuntenutu
Affinchì un matrimoniu abbia una chance di lotta quandu un membru soffre di depressione, hè cruciale chì u so coniuge capisca cosa dì è ciò chì ùn dice micca per supportà u so cumpagnu in un momentu assai doloroso in a so vita.
Hè spessu difficiule di sapè chì dì à un cumpagnu depressu. Cume cruciale quant'è ciò chì dicemu hè ciò chì ùn dicemu micca à qualchissia chì hè depressu. Mentre a lista seguente pò applicà à qualsiasi genere, aghju decisu di creà questu articulu cù l'omi in particulare in mente, postu chì ci sò spessu differenze in quantu a depressione si manifesta in omi è donne.
Inoltre, l'omi ponu esse particularmente sensibili à certe reazioni è etichette, per via di messaghji chì sò inviati da a nostra cultura da chjucu. Si dice chì hè bè di sentasi arrabbiati, ma micca tristi o paurosi, per esempiu, cusì hè spessu più difficiule per l'omi di ricunnosce è di discute questi sentimenti.
A causa di queste differenze è altri, aghju creatu i seguenti per quelli chì i so cumpagni sò omi chì soffrenu di depressione.
Cose NON da dì u vostru cumpagnu maschile depressu (o chiunque altru soffre di depressione):
1. "Superà lu"
Se avete lettu nantu à a depressione avete probabilmente intesu questu prima, è hè una cattiva cosa di dì à chiunque si sente male, postu chì li incuragisce solu à intarrà i so sentimenti, rendendu u prublema assai peghju. L'omi ponu esse particolarmente sensibili à questu in certi modi postu chì a sucietà li manda messaghji da chjucu chì certi sentimenti li rendenu menu omu.
L'omi si sentenu spessu vergugnosi di i so sentimenti depressivi, preoccupatu chì significa chì sò debuli o in qualche modu carenti, è dicenduli di superallu simplificanu solu a depressione peghju.
S'elli sò fatti sente più vergugnosi, ponu cumincià à finta chì ùn si sentenu depressi .. Questu pò lascià li sentenu ancu più soli postu chì ùn sò più sicuri di sparte cumu si sentenu.
Ci hè una miriade di modi per dì li di "superà", cumprese "guardate nantu à u latu luminosu", "ùn ne fermate micca", o qualsiasi altra cosa chì implichi ch'elli devenu sentesi diversamente di quantu si sentenu.
Hè nurmale vulè chì u to cumpagnu ùn sia depressu postu chì rende a vita più dura per tramindui. Tuttavia, u modu per aiutalli ùn li dice micca cumu si devenu sente ma esse u so cumpagnu di squadra in a so battaglia cù a depressione.
Hè difficiule per parechji partenarii di crede chì hè spessu utile à pusà, à sente, forse ancu in silenziu. Puderanu sente chì ùn facenu nunda perchè ùn dicenu nunda. Tuttavia, in una cultura chì mette in risaltu di fà più di esse, l'ascoltu silenziu pò esse un rigalu incredibilmente preziosu.
2. "Sò cumu si sente"
Sembra chì pò esse utile, ma in realtà, ùn sapemu mai esattamente cumu si sente qualcunu altru, allora sta dichjarazione pò, in realtà, fà sente l'ascoltatore ancu menu capitu.
Assumendu chì sapete esattamente cumu si sente una altra persona ùn lascia micca spaziu per parlà di a so sperienza. Hè una tappa di cunversazione chì pò fà chì a persona depressa si senti più sola piuttostu chè menu.
Hè un sbagliu cumunu chì e persone chì soffrenu anu bisognu di voi per sente esattamente cumu si sentenu.
Ancu se puderanu esprimere un desideriu per questu, ùn hè micca necessariu per esse utili. Duvete solu dimustrà chì site interessatu è dispostu à ascultà. In questu prucessu, puderete IMPARÀ cumu si sentenu, crescendu cusì più cunnessi trà di elli, chì hè circa a cosa migliore in u mondu per u vostru cumpagnu depressu.
3. "Ùn esse micca cusì arrabiatu"
Un sintimu assai cumunu sì un sintimu universale di depressione hè irritabilità o rabbia. E radiche di a depressione si trovanu in u misplacement di a rabbia nantu à sè stessu, dunque hè assai impurtante chì una persona chì sia depressa abbia u spaziu per sentirsi arrabbiata.
Ironicamente, più sò sicuri di sentesi in zerga, menu seranu depressi. Questu hè un cuncettu cumplessu chì pò esse facilmente capitu male, ma u puntu principale per i coniugi hè di assicurassi di ùn invià messaggi chì sò sbagliati per sente qualcosa, in particulare rabbia.
Questu ùn significa micca chì sia bè ESPRIMERE sta rabbia in qualunque manera li piaci. Ci hè modi costruttivi è distruttivi di spressione.
Attaccà o rimproverà, o sprimà a rabbia chì hè in ogni modu intimidante fisicamente ùn hè micca bè è hè impurtante stabilisce limiti intornu à un tale comportamentu. Ùn site micca obligatu à tollerà alcunu di stu cumpurtamentu, è hè assai impurtante di separà i sentimenti da i cumpurtamenti.
Un modu costruttivu di spressione seria di parlà di cumu si sentenu o si canalizanu in un'attività produttiva.
Dicendu: "Mi sentu assai arrabiatu avà", pò esse assai costruttivu. Fà un spaziu per a rabbia pò allora cunduce à discussioni più profonde induve pudete scopre sentimenti sepolti sottu à l'ira.
A propositu, questu articulu si applica ancu di più à e donne, cume e donne in a nostra sucietà sò spessu insegnate chì ùn hè micca bè di sente si in furia, allora l'omi, duvete esse un difensore per e donne in a vostra vita per esse permesse di sente arrabbiati ancu.
4. "Lascialu solu à mè."
Hè assai impurtante di ricurdà chì ùn hè micca a vostra responsabilità di curà a depressione di u vostru cumpagnu. Chistu pò purtà à parechje dinamiche malsane, à volte chjamate codependenti. Assunzione di responsabilità per a depressione di u vostru cumpagnu ùn hè micca solu una messa in opera per u fallimentu, ma hè ancu una messa in opera per voi di sentasi rancore per elli quandu in definitiva ùn funziona.
Inoltre, u vostru cumpagnu hà da cumincià à sentasi più cum'è un fallimentu perchè ùn stanu micca megliu, è sentenu chì ti lascianu calà.
Se vi truvate rispunsevule per a depressione di u vostru cumpagnu, hè una bandiera rossa chì avete probabilmente bisognu di cercà trattamentu da voi stessu.
Capisce a so depressione è a so relazione cù a rabbia hè u SU travagliu per travaglià cun un terapeuta. U vostru travagliu hè solu di pruvà à sapè ciò chì pudete è ùn pudete micca fà cum'è u so cumpagnu per sustene lu. Ognunu hè rispunsevule di i so sentimenti è di u so cumpurtamentu, ancu cum'elli ponu luttà per capìli è cuntrullalli.
In riassuntu:
Partinarii duverebbe:
- Incuraghjite u so cumpagnu per entra in trattamentu
- State à sente senza ghjudiziu
- Offre affettu è sustegnu
- Ramintate à u vostru cumpagnu chì sò amabili
Partinarii ùn duverebbe micca:
- Sentite rispunsevuli di a depressione di u so cumpagnu
- Sentite frustrati cun elli stessi se a depressione ùn si ne va
- Culpà u so cumpagnu per a so depressione
- Scurajate tuttu ciò chì sentenu, fintantu chì hè fattu in modu sicuru
- Trasmette u missaghju chì devenu esse simplicemente capaci di superallu in ogni modu
A depressione pò volte piglià assai tempu per trattà, dunque hè impurtante esse pazienti. Tuttavia, cù una terapia di bona qualità è u sustegnu di quelli chì amanu, a maiò parte di a depressione hè assai curabile. U trattamentu pò purtà ricumpense chì unu ùn hà mai pensatu pussibule.
Sottu à a depressione si trova spessu energia piatta, talenti è passioni chì u malatu ùn avia micca sentitu dapoi anni, o ùn sapia mancu avè, allora ci sò parechje ragioni di speranza se site paziente cun voi stessu è u vostru cumpagnu.