Cuntenutu
- 1. Ricunnosce i sintomi cumuni di disordini di salute mentale
- 2. Esse apertu è onestu
- 3. Ùn interrompe micca a cunversazione.
- 4. Venite preparatu cù e dumande
- 5. Rassicurateli chì li tenite caru è chì li tenite cura
- 6. Parlate à un prufessiunale di salute mentale è cercate trattamentu
- 7. Capite chì ci vole u tempu per migliurà
- 8. Cuntinuà a cunversazione
Una parte di ciò chì rende i prublemi di salute mentale cusì sfida hè chì sò spessu invisibili.
Quandu voi o un amatu vivi cù un disordine di salute mentale, ùn ci ponu esse segni fisichi visibili. Invece, i sintomi sò interni è piattati sottu à a superficia.
Per questa ragione, hè spessu difficiule per l'amici o a famiglia di capisce a natura di a malattia o perchè pò esse cusì debilitante.
Di conseguenza, pò esse micca faciule o còmode di parlà di salute mentale, ancu cù u vostru maritu. Tuttavia, ùn site micca solu.
A malatia mentale hè più cumuna di quella chì a maiò parte di a ghjente pò pensà. Sicondu l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale, unu in cinque adulti di i Stati Uniti sperimenta un disordine di salute mentale in un annu datu, e cundizioni più cumuni sò l'ansietà, seguita da a depressione.
Ch'ella campi cù un coniuge chì hà una malattia mentale, o sì tù stessu soffre, hè impurtante parlà di salute mentale. Puderia parè micca faciule prima, sia per spiegà sia per capisce.
Allora, cumu aiutà à qualchissia cù malatie mentali? Cumu parlà di malatie mentali o di salute mentale?
Eccu parechji suggerimenti per aiutà à cumincià à parlà di salute mentale cù u vostru maritu.
1. Ricunnosce i sintomi cumuni di disordini di salute mentale
À u primu, u vostru coniuge ùn pò micca parlà direttamente di i so prublemi di salute mentale. In certi casi, ùn puderianu mancu ricunnosce chì a so salute mentale soffre.
Se cuminciate à nutà cambiamenti in u so comportamentu è pensate chì puderebbenu luttà cù una malattia mentale, pruvà à nutà di i sintomi seguenti:
- Swings d'umore persistente
- Pienghje spessu
- Preoccupazioni eccessive è irreale cù poca o nulla spiegazione
- Incapacità di cuncentrazione o di compie cumpetenze à u travagliu o à a scola
- Mancanza persistente di energia
- Incapacità di eccitassi per e cose di a vita
- Cambiamenti senza spiegazione in i mudelli di sonnu o sentimenti di fatica
Mentre i sintomi di malatie mentali varienu, questi sò tutti segni cumuni di ansietà, depressione, è altri disordini di salute mentale.
Se u vostru amatu mostra parechji sintomi in parechji ghjorni o settimane, puderia esse ora di trattà u sughjettu è di avè una conversazione nantu à a so salute mentale.
2. Esse apertu è onestu
Sia chì parli di a vostra salute mentale o quella di u vostru maritu, l'onestà hè impurtante.
Pò esse scumudu è sfida l'apertura, ma nascondere i vostri sentimenti da u vostru amatu causerà più dannu à longu andà.
Duvete tramindui permettevvi à l'altri di parlà liberamente è di stà senza ghjudiziu.
U più apertamente pudete parlà cù l'altri, u megliu puderete capisce. Avè una megliu cunniscenza, à u so tornu, vi aiuterà sia à trattà a malattia mentale sia à riduce a tensione nantu à a vostra relazione.
3. Ùn interrompe micca a cunversazione.
Esse rispettosu l'unu di l'altru è dà à u to cumpagnu u tempu chì li tocca à parlà. Questa hè una conversazione significativa, sfida.
Una di e prime cose chì duvete fà parlendu di salute mentale hè, riservate abbastanza tempu per avè una discussione completa.
Tramindui averete bisognu di tempu per capì i sentimenti di l'altri è per sprimà cume voi o a salute mentale di u vostru coniuge affettanu a vostra relazione.
Ancu s'ellu ci sò pause o momenti di silenziu durante a conversazione, ùn sentite micca u bisognu di riempie stu silenziu. Lasciate u tempu per trattà i penseri.
Se u vostru coniuge hè in lotta cù a so salute mentale, puderebbe sentite ubligatu di pressà u puntu, uttene risposte, o "risolve" a so situazione allora è allora.
Tuttavia, ci vole u tempu per migliurà, è spinghje a cunversazione pò esse contraproduenti. Invece, ascultate u to cumpagnu, siate pazienti, è date li u tempu ch'elli anu bisognu.
4. Venite preparatu cù e dumande
Pò aiutà à entre in a cunversazione preparata cù dumande. Fà e dumande ponu aiutà à ottene una migliore comprensione di cumu si sente u vostru maritu.
Inoltre, e dumande ponu mustrà chì i pigliate in seriu è vi preoccupate di a so salute mentale. Se u vostru maritu hà difficultà à cumunicà, e dumande ponu ancu aiutà à guidà a cunversazione.
Esempii di dumande chì pudete dumandà includenu:
- Pudete descrive cumu si sente?
- Quantu tempu vi sentite cusì?
- Qualcosa hè accadutu prima di cumincià à sente cusì?
- Cumu ti possu aiutà?
Dà à u vostru coniuge u tempu necessariu per pensà è risponde. In listessu modu, se u vostru cumpagnu vi face dumande, ricordate chì ùn avete micca da risponde à ogni dumanda.
Certe volte ùn puderete micca sapè cumu risponde, o simpliciamente ùn pudete micca avè una risposta.
5. Rassicurateli chì li tenite caru è chì li tenite cura
Quandu campate cù una malattia mentale, pò diventà faciule di sente chì site un pesu per l'altri in a vostra vita, in particulare u vostru cumpagnu.
Se u vostru maritu cumencia à parlà di a so salute mentale, una di e prime cose chì pudete fà hè di rassicuralli chì li tenite caru è chì site quì sustene li.
A riassicuranza è u supportu ponu fà un longu caminu per aiutà u vostru cumpagnu à sentesi cunfortu impegnendu in una futura cumunicazione aperta, onesta cun voi.
Inoltre, mustrà u vostru amore è sustegnu li pò aiutà à superà ogni preoccupazione iniziale o riluttanza à circà trattamentu per a so salute mentale.
6. Parlate à un prufessiunale di salute mentale è cercate trattamentu
A cura di a vostra salute mentale pò esse digià una sfida, ma diventa ancu più sfida quandu si vive cù una malattia mentale. Fortunatamente, voi è u vostru maritu ùn site micca solu.
Ci hè parechje opzioni di trattamentu dispunibili, cumprese terapia, medicazione, o una cumminazione di entrambe.
A ricerca d'aiutu pò inizialmente sentirsi cum'è un compitu scoraggiante, ma truvà un trattamentu per sè o per u to cumpagnu hè u primu passu per migliurà. Pigliate u tempu di parlà inseme nantu à u trattamentu è cumu si pò sustene u vostru maritu durante u prucessu.
Pò esse utile assiste à a terapia cù u vostru cumpagnu, soprattuttu in i casi quandu a salute mentale mette a pressione nantu à a vostra relazione. In certi casi, pò ancu diventà necessariu cercà coppie o terapia di u matrimoniu.
Fighjate stu video per capisce l'impurtanza di parlà di salute mentale.
7. Capite chì ci vole u tempu per migliurà
Parlà di salute mentale ùn hè micca cusì faciule cum'è pare. A malatia mentale pò avè parechje cause, è puderebbe piglià assai tempu per decifrà a ragione esatta.
A volte hè situazione, cum'è un grande cambiamentu di vita o a perdita di una persona cara. Altre volte, ci hè una storia di famiglia di malatie mentali, è a causa radica hè genetica.
Indipendentemente da a ragione, ci vole tempu per migliurà. Se tu o u vostru coniuge cercanu trattamentu, pò piglià un pocu di tempu per truvà u medicamentu o a terapia curretta.
Mentre pò esse faciule da sentite frustratu, duvete esse pazienti è di sustegnu.
Truvà u trattamentu currettu richiede spessu tempu à fiancu à una piccula prova è errore. Hè impurtante ùn pruvà à precipità u prucessu di recuperu.
Se u vostru cumpagnu hè in trattamentu senza successu iniziale, questu ùn significa micca chì li fallite in alcun modu. Cuntinuate à restà favurevule è verificate cun elli regolarmente.
8. Cuntinuà a cunversazione
A vostra cunversazione iniziale cù u vostru maritu hè vitale per creà un sensu di fiducia è sustegnu, ma a discussione duveria esse in corsu cum'è u prucessu di trattamentu.
Ùn smette micca di parlà di salute mentale cù u vostru maritu. Verificate regolarmente cù u vostru maritu a so salute mentale è u so trattamentu.
Mentre hè essenziale per dà li u spaziu chì necessitanu, participà à voi stessu in u so trattamentu aiuta à mostrà u vostru supportu.
Hè ancu impurtante di sapè chì u vostru maritu puderia vene da voi stessu per parlà di salute mentale.
Fate u vostru megliu per esse aperti à questu è dispunibili. Pò ancu aiutà à pianificà tempi per parlà in l'avvene.