Cuntenutu
- 1. Più ascolta, menu parlà.
- 2. Custruisce a cuscenza.
- 3. Mantene a cuscenza.
- 4. Pruvate qualcosa di novu.
- 5. Passate più tempu inseme.
- 6. Spendite menu tempu inseme.
- 7. Pone u telefunu.
- 8. Priorità à l'intimità.
- 9. Ristabilisce l'intenzioni di a relazione.
- 10. Divertiti più.
- Cambia a parolla risuluzione
Un annu novu. Una nova opportunità per cresce, per amparà, per esplorà, è ovviamente una risoluzione di novu annu.
Un saccu di decisioni di Capu d'annu anu da fà cù l'autocura. Per esempiu- migliurà noi stessi, esercitassi di più, beie menu, passendu più tempu cù l'amichi è a famiglia, o truvà tempu solu per esse solu. Ma chì ne dici di e opportunità di crescita di e relazioni?
Ch'ella sia assuciatu, maritatu, appuntamentu, o ghjustu esce, u novu annu hè un bellu mumentu per rivalutate cume cresce una relazione è cumu per approfondisce a vostra relazione.
Ùn pensemu micca à queste cum'è risoluzioni, ma piuttostu modi per fighjà ciò chì facemu avà, ciò chì ci piacerebbe fà in u futuru, è accurtà u spaziu trà quelle duie.
Leghjite per amparà 10 modi per creà nuove opportunità per cresce inseme cum'è coppia è migliurà a relazione.
1. Più ascolta, menu parlà.
Quandu parlemu cù u nostru maritu o cumpagnu durante un disaccordu a maiò parte di u tempu, stemu à sente à pena ciò chì dice u nostru cumpagnu. Dapoi e so prime poche parolle, avemu digià principiatu à formulà a nostra risposta o a nostra ribattura.
Cumu si senterebbe veramente ascultà - per permette à u spaziu di sente i penseri, i sentimenti è e preoccupazioni di u to cumpagnu, prima di formulà a nostra risposta?
Per cultivà una relazione è per cresce inseme in una relazione, duvete apre l'arechje è stà à sente.
2. Custruisce a cuscenza.
Parechje volte, e nostre risposte à i nostri partenarii ùn sò micca risposte basate nantu à ciò chì succede in u mumentu - e risposte sò basate nantu à e cose chì portemu in u mumentu attuale u nostru argumentu attuale.
Portemu argumenti passati, penseri o sentimenti passati, sperienze passate cù argumenti simuli. Cumu pudete amparà novi modi per fà una relazione megliu se ùn site micca cusciente di ciò chì puderete portà in u mumentu presente?
3. Mantene a cuscenza.
Un altru modu per fà cresce a vostra relazione hè mantenendu a cuscenza di e vostre emozioni è di i bisogni di u vostru cumpagnu.
Pudemu mantene a cuscenza in tutta a nostra relazione essendu in cuntattu cù ciò chì accade in u nostru corpu fisicu.
Quandu simu ansiosi, elevati o elevati, i nostri corpi presentanu certi segni. Fighjate sì u vostru core cumencia à batte più veloce sì avete a sensazione di mancà u fiatu se avete a sensazione di stà caldu o riscaldatu o sudatu.
Quessi sò tutti segni chì avete una reazione emotiva. Esse cuscenti di quelli, tene quelli in contu è custruisce è mantene a cuscenza intornu à e risposte fisiologiche di u vostru corpu.
U nostru corpu face un ottimu travagliu per tene traccia di e nostre risposte emotive.
4. Pruvate qualcosa di novu.
Ch'ella sia qualcosa chì u vostru cumpagnu hà vulsutu pruvà è chì avete esitatu, o un novu locu chì nè unu di voi ùn hè statu prima, pruvendu qualcosa di novu o diversu pò riaccendere a fiamma è l'eccitazione in una relazione.
Quandu sperimentemu cose nove inseme, accresce è approfondisce a cunnessione chì avemu cù u nostru cumpagnu.
Ùn deve micca esse qualcosa di scemu - pò esse simpliciamente urdinendu qualcosa altru da u vostru ristorante tailandese preferitu chì voi ragazzi uttenite da ogni venneri sera.
5. Passate più tempu inseme.
Per a crescita di e relazioni, e coppie anu bisognu di passà più tempu di qualità inseme.
Passate un tempu di qualità cù u vostru cumpagnu? Esaminate i mumenti, l'ore, o i ghjorni chì passate in cumpagnia di u vostru cumpagnu - hè questu tempu di qualità? O hè questu tempu cunviventi?
Truvate spaziu per passà tempu di qualità inseme durante i tempi chì pudianu in u passatu sò stati identificati cum'è tempi coesistenti. Cerca l'occasioni di cunnette vi.
6. Spendite menu tempu inseme.
OK, capiscu chì questu hè un cuntrariu direttu di u numeru precedente; in ogni modu, certe volte l'assenza face u core diventà più affezionatu. Passendu u tempu à parte, pudemu cultivà una relazione cù u nostru stessu.
Passendu u tempu fora di u nostru cumpagnu, pudemu forse cumincià à fà alcune di quelle cose nantu à a nostra lista di risoluzione per esercitassi, medità, passà più tempu cù l'amichi, leghje o scrive un ghjurnale.
Più pudemu cunnesse cun noi stessi- più pudemu esse presenti quandu simu cù u nostru cumpagnu.
7. Pone u telefunu.
Passà menu tempu à u telefunu ùn hè micca listessu chì passà menu tempu di schermu quandu site cù u vostru cumpagnu.
A maiò parte di u tempu, pudemu guardà un filmu inseme, u nostru prugramma TV favuritu, binging nantu à a nostra serie Netflix preferita, mentre à u listessu tempu scorri ancu in i nostri telefoni.
Cumu si pare di guardà solu un schermu mentre passate u tempu cù u vostru maritu o cumpagnu o fidanzata o amicu? Meno tempu di schermu per voi individualmente pò esse una di e vostre decisioni persunali di Capu d'annu, ma chì ne dici di u tempu di schermata chì passate cun u vostru cumpagnu?
I telefuni mobili anu un effettu profondu nantu à e nostre relazioni è duvemu truvà equilibriu è mustrà moderazione.
8. Priorità à l'intimità.
Intimità in e relazioni ùn significa micca solu l'attu di sessu o qualsiasi atti chì sò associati à u sessu. L'intimità pò ancu esse emotiva, essendu presente cunnosce, è emotivamente vulnerabile cun è per u vostru cumpagnu.
Ùn vole micca dì chì l'intimità fisica ùn abbia bisognu di esse una priorità. Ci ponu esse spaziu sia per l'intimità fisica sia per a vulnerabilità emotiva. Priorità à l'intimità è ricunnettatevi cù u vostru cumpagnu.
9. Ristabilisce l'intenzioni di a relazione.
Parechje volte in una relazione o matrimoniu, simu sbulicati da i duveri di u ghjornu oghje. Ci svegliamu, pigliemu u caffè, femu a colazione, andemu à travaglià, rientremu in casa per parlà cù u nostru maritu di u travagliu o di i zitelli, è dopu andemu à dorme. Cumu si pare di ristabilisce è impegnassi torna in e vostre intenzioni in u vostru partenariatu romanticu?
Chì sò e cose chì vulete fà una priorità quest'annu? Chì sò e zone induve tramindui pudete dà un pocu o piglià un pocu da l'altra persona? U stabilimentu di u tempu intenzionale da parte per ristabilisce l'intenzioni di a relazione pò aiutà vi sentite più cunnessu cù u vostru cumpagnu è più intesu cum'è individuale in a relazione.
10. Divertiti più.
Ride. Ci hè abbastanza serietà in corso in a nostra vita, in e nostre comunità, in u mondu. Ci hè assai per esse frustratu, assai chì ùn hè micca ghjustu, è probabilmente più di ciò chì vuleriamu sò e cose chì ci rende scomodi. L'antidotu à quellu puderia truvà più opportunità per divertisce, esse scioccu, scherzosu è zitellu.
Fighjate un filmu solu perchè vi face ride, sparte scherzi o meme cù u to cumpagnu per schjarisce a so ghjurnata, rendelu una priorità ogni ghjornu per aiutà u to cumpagnu à surrisu.
Cambia a parolla risuluzione
Cambiendu una "risoluzione" in una "opportunità" per cambià, cresce o approfondisce una cunnessione. Pudemu cambià a nostra associazione cun ella.
A Risoluzione pare esse un compitu qualcosa chì avemu bisognu di fà qualcosa chì avemu bisognu di verificà, ma una cunnessione hè qualcosa chì pò continuà à esse sviluppata cù u tempu. Ùn ci hè fine à a cunnessione, a crescita o u cambiamentu. In questu modu, finu à chì pruvate - mette in sforzu - uttene a risoluzione di Capu d'annu di a vostra relazione.