Cuntenutu
- A psiculugia daretu à e relazioni abusive
- I maltrattori sanu chì sò abusivi?
- Cumu trattà cù l'abusu
- Cuntrolla a zerga
- Ùn dimustrate micca
- Sceglite cù cura u tempu di discute
- Aduprate e risposte ghjuste
- Pone i cunfini
- Smetta di esse vulnerabile à l'abusu psicologicu
Chì ghjè l'abusu psicologicu? Sicondu e vittime di l'abusu, a viulenza psicologica hè prevalente in a vostra relazione se ci sò ripetuti tentativi di spaventà, isolà o cuntrullà.
E vittime d'abusi sò sottumessi à abusi emotivi è psiculugichi quandu i so cumpagni abusivi li sottumettenu à minacce verbali è intimidazioni.
A psiculugia daretu à e relazioni abusive
Soffre abusi psiculogichi puderia significà chì site cunfusu è un pocu persu in una relazione piena d'argumenti è di dramma.
Campà cù un coniuge psiculugicamente abusivu o un inseme di persone abusive? Pudete presentà questi sintomi di abusu psicologicu.
- U vostru sensu di l'autoconfidenza è a cuntintezza sò rimpiazzati da l'autudubitu è l'ansietà
- Malgradu a vostra cumpetenza, pudete esse purtatu à crede chì site incompetente o inadegwate
- Cuminciate à dubità di u vostru sensu di discrezione è fiducia in i vostri istinti intestinali
- Hai paure intense, infundate è insicurità
- Tù sentite stancu è preoccupatu constantemente
Sì avete a sensazione di stà constantemente sottu à un tipu di pressione duvete cumincià à circà risposte per pruteggervi da l'abusu.
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I maltrattori sanu chì sò abusivi?
Arricurdatevi, chì parechji partenarii abusivi ùn si rendenu mancu contu chì sò abusivi.
Un maritu o una moglia chì abusanu vi abusanu probabilmente perchè ùn sanu micca cumunicà megliu.
Hè pussibule chì sò cresciuti in una famiglia abusiva stessi è anu pigliatu stu tipu di cumunicazione cum'è normale.
Se site statu in una relazione abusiva, ùn pudete micca vulè rinuncià ancu à questu.
Puderia esse amore o soldi (o tramindui) in ghjocu, è u sacrifiziu di alluntanassi puderia significà troppu per voi.
Cumu trattà cù l'abusu
Dopu avè pigliatu una visione d'insieme di a psiculugia dietro relazioni abusive, eccu alcuni consiglii per risponde à un comportamentu abusivu è trattà cun abusi.
Cuntrolla a zerga
E persone abusive alimentanu a vostra rabbia.
Quandu si rendenu contu chì vi arrabiate cù qualcosa, u useranu sempre per turmentàvi. Ùn importa micca ciò chì vi sentite è quantu vi ferisce, pruvate à evità di vede a vostra rabbia.
Invece, pruvate à risponde cù frasi brevi chì mostranu a vostra disgrazia per a situazione. In questu modu puderete stà in terra, senza permette li l'impressione ch'elli anu un modu di cuntrullà ti.
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Ùn dimustrate micca
Hè impussibile di dimustrassi nantu à qualcosa cù abusatori mentali. Ùn volenu micca sente a vostra parte di e cose o opinioni.
Volenu chì fate cum'è ti dicenu, è nunda di ciò chì dite li farà cambià di idea. Ùn pruvate micca à dimustrà o spiegà sè stessu, l'abusatori psiculugichi ùn sò micca ragiunevuli, allora ùn perde micca u vostru tempu è l'energia.
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Sceglite cù cura u tempu di discute
In a maiò parte di i casi, hè impussibile discutere cù abusatori emotivi. Sceglite cù cura u tempu di impegnassi in argumenti.
- Falla à un mumentu chì u cumpagnu hè calmu.
- Aduprate parolle chì sò corte è sprissivu.
- In tutti l'altri casi simpliciamente finisci a cunversazione dicendu "Parleremu di questu un'altra volta"
- Ghjustu lascia a stanza. Ùn pudete micca esse abusatu in alcun modu se ùn site micca prisente
Aduprate e risposte ghjuste
Sè site in mezu à una situazione abusiva, allora sapete cumu risponde à questu.
Arricurdatevi chì l'abusatori psiculugichi sò irragionevoli è ùn si primureranu micca di ciò chì pensate. In fatti, gireranu e vostre parolle è li usanu contr'à voi.
- Quandu site insultatu, dite: "Mi face male, ùn dite micca què".
- Quandu ùn mostranu micca preoccupazione, dite: "Apprezzu qualchì sustegnu".
- Quand'elli alzanu a voce, dite: "Aghju paura, ùn fate micca què".
Cum'è a pudete vede, participà à l'argumenti ùn hè micca necessariu, invece, cumminciate tutte e vostre risposte cù "Eiu" per mustrà i vostri sentimenti è dumandalli per cambià u so cumpurtamentu.
Pone i cunfini
Se lasciate chì e piccule cose scorri à u mumentu, a prossima volta diventeranu più grandi. U stabilimentu di cunfini hè di primura per una relazione per prosperà è stà sana.
Pone i limiti da u principiu è esprimete cumu si sente per u so comportamentu.
Quelli chì sò in relazioni abusive, spessu si dumandanu, i maltrattatori cambianu cù novi partenarii? A risposta hè - assai improbabile. Ancu se pò esse utile cercà una intervenzione puntuale in forma di terapia per aiutà i partenarii abusivi à ricunnosce è rompe i so mudelli di abusu, u risultatu finale ùn hè micca sempre felice.
A maiò parte di a ghjente accunsente - una volta chì un abusatore hè sempre un abusatore.
Una persona pò mudificà e tattiche di abusu psicologicu cù ogni novu cumpagnu ma averanu sempre tendenze abusive. In a maiò parte di i casi, i maltrattori sò in pruspettiva per una nova vittima sottumessa à abusi psiculugichi è manipulazioni.
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Smetta di esse vulnerabile à l'abusu psicologicu
L'illuminazione di gas in relazioni o abusu psiculugicu pò compromettere u benessere mentale è fisicu di a persona à listessa misura chì l'abusu fisicu.
Ùn accettate micca alcun comportamentu abusivu, mancu per una volta. Se vi sentite turmentati da e so azzioni, avete bisognu di trasmette u missaghju chì questu ùn hè micca ok è duvete esse fermu mentre fate questu.
Esse abbastanza motivatu per ripiglià si da u foru neru di l'abusu psicologicu è avanzà versu u sentimentu abilitatu. Focus nantu à a custruzzione di una nova vita per voi stessu, è amparate à fidà si di novu.