Cuntenutu
- Sfide chì rendenu difficiule a transizione à a crianza
- Relazione temporale esclusivamente o principalmente per coincide cù i ghjorni fertili
- Pigliate un mese per vede se voi è u vostru maritu pudete risolve questu solu
- Manghjà una dieta nutrizionalmente depleta
- Sabotà a fertilità è a relazione
- 1. Rinfurzà a relazione dinamica rinuncendu à l'alcol
- 2. Pornografia
- 3. Smartphone / tableta
- Mettendu tuttu inseme
Inizià una famiglia hè unu di i capituli i più eccitanti di a vita di ogni coppia!
In questu articulu, sparte alcuni di i sbagli cumuni chì e coppie facenu durante sta tappa di u vostru viaghju. Spartaghju queste intuizioni micca per ghjudicà o criticà à nimu, ma per aiutà e coppie in u prucessu di preparazione per a cuncepzione à ricunnosce è affruntà e questioni chì puderebbenu esse di sabotaghju durante stu mumentu assai speciale.
A volte ci focu tantu nantu à l'eccitazione di fà un criaturu chì pudemu effettivamente rimanere bloccati in mudelli chì ci indebuliscenu cum'è coppia, ciò chì pò rende più difficiule di cuncepisce in primu locu.
Sfide chì rendenu difficiule a transizione à a crianza
Inoltre, quandu e coppie concepenu mentre si bloccanu in un mudellu cum'è quellu di quelli elencati quì sottu pò fà a transizione à a crianza più dura di ciò chì deve esse. Spergu chì st'articulu vi aiuterà à fà cresce a vostra famiglia è à rinfurzà a vostra cullaburazione in modo da pudè cuncepisce cun facilità è passà piacevolmente in parentela!
Per piacè nutate chì mentre aghju scrittu st'articulu cun tutti i tippi di coppie in mente, micca tuttu u cuntenutu di questu articulu serà applicabile ugualmente à tutte e coppie. Per esempiu, sè site un coppiu chì pensa à cuncepisce via tecnulugia di ripruduzzione assistita, IUI, sperma di donatori o surrogazione, alcuni di i punti sottu ùn valeranu micca cumpletamente.
Inoltre, gran parte di l'infurmazioni sottu si applica almenu à un certu gradu à e coppie di u listessu sessu è à e coppie eterosessuali.
Relazione temporale esclusivamente o principalmente per coincide cù i ghjorni fertili
Quandu si prova à cuncepisce, hè impurtante di fà sessu i ghjorni chì a donna hè potenzialmente fertile. Tuttavia, questu deve esse in più di, micca invece di, a vostra frequenza abituale di intimità. Alcune donne si entusiasmanu tantu di pruvà à cuncepisce chì si dimentichenu quant'è impurtante u sessu pò esse per a salute di a relazione è u benessere di u so cumpagnu.
Quandu accade, u cumpagnu maschile pò sentasi trascuratu è pò ancu sentì cum'è s'ellu hè statu ridottu à u statutu di strumentu riproduttivu. Ùn cunnoscu nisuna donna chì sfrutterebbe sapientemente a so moglia in questu modu, benintesa.
Tuttavia, hè impurtante ricunnosce è affrontà i bisogni emotivi è fisici di u vostru cumpagnu ancu quandu a vostra eccitazione intornu à a cuncepimentu pò fà chì questi bisogni sembranu menu impurtanti (ùn sò micca!). L'attività sessuale regulare hè bona per a vostra relazione, ma benefica ancu a fertilità perchè prumove l'equilibriu ormonale sia in omi sia in donne.
Signore, se stai luttendu cun libido bassa chì ti rende massimu nantu à u sessu durante u periodu di preconcepzione, pudete avè un sbilanciu ormonale da affrontà, è solu fà sessu durante i vostri ghjorni potenzialmente fertili farà solu peghju.
Pigliate un mese per vede se voi è u vostru maritu pudete risolve questu solu
A prima settimana, aumentate a frequenza sessuale à almenu una volta à a settimana - micca una media, ma ogni settimana, è ancu di più hè megliu. A settimana 2, aumentate a frequenza sessuale à almenu duie volte à settimana, è a settimana 3 è oltre, aumentanu a frequenza sessuale à almenu trè volte à settimana.
Si tratta di una media settimanale sana per adulti in età riproduttiva, è vi aiuterà à avè ormoni più sani durante u periodu di preconcepzione è oltre, è rinfurzerà a vostra relazione.
Se avete luttatu per cuncepisce è / o avè una storia di perdita di gravidanza, unu o i dui di voi pò esse in dolu. Questu pò rende u sessu traumaticu o difficiule. S'ellu hè u vostru casu, per piacè cercate aiutu prufessiunale cun un bon terapeuta sperimentatu in a zona.
Questu vi benefiziu, a vostra relazione è a vostra famiglia in modi chì sò troppu numerosi per contà.
Manghjà una dieta nutrizionalmente depleta
In praticamente tutte e culture tradiziunali, u rolu di l'alimenti densi in nutrienti per sustene a coppia mentre si preparanu per a cuncezione hè centrale.
Questu ùn hè micca solu simpaticu, è ci hè assai scienza per sustene e pratiche ancestrali.
Ancu se u vostru duttore vi dice chì ùn importa micca ciò chì manghjate, duvete esse cuscenti chì sia a fertilità maschile chì a femina è l'equilibriu ormonale si basanu nantu à i nutrienti. Alcuni nutrienti cruciali includenu:
- Vitamine liposolubili, A, D, E è K
- Nutrienti antiossidanti, soprattuttu da fonti alimentari
- U Zincu, chì hè un minerale speciale chì sustene a salute di i sperma è di l'ova
- Folate
- Culina
- Acidi grassi essenziali
- U colesterolu, chì hè un precursore di l'ormoni sessuali maschili è femminili è chì hè cruciale per u sviluppu di u cervellu fetale è di u sistema nervosu.
Pudete amparà di più nantu à l'alimenti densi in nutrienti in u periodu di pre-cuncepimentu à https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Sabotà a fertilità è a relazione
Ci hè parechji tippi di abitudini malsane (chjamemu u più estremu di queste dipendenze, ma u spettru di dipendenza hè veramente abbastanza largu, cù assai cumpurtamentu "nurmale" è accettatu socialmente chì rientranu in ellu) chì ponu influenzà e coppie chì cercanu di cuncepisce, è sò ognunu disruptive à a so manera. Coperaghju i trè chì e coppie cù chì travaglianu crescenu u più.
- Alcolu
- Pornografia
- Smartphone / tableta
-Alcol
Tutti sapemu chì u cunsumu d'alcol durante a gravidanza pò causà diversi gradi di dannu à u fetu in via di sviluppu, ricunnisciutu cum'è sindrome di l'alcol fetale è disordine di u spettru di l'alcol fetale.
Un saccu di coppiu cuntinueghjanu à fà festa subitu cù u prucessu di preconcepzione, cù l'idea chì una volta accaduta u gravidenza, a donna smetterà di bere. Tuttavia, ci sò grandi vantaghji per affrontà l'abitudine di l'alcol ancu prima di cuncepisce. Micca menu di questi hè u fattu chì l'alcol pò rende più difficiule per voi di cuncepisce in primu locu, cum'è spiegheraghju quì sottu.
Sia in l'omi sia in e donne chì si preparanu per a cuncepimentu, l'alcol hè statu dimustratu per causà danni epigenetici.
Inoltre, in e donne chì cercanu di cuncepisce o si preparanu per a cuncepimentu, l'alcol pò piglià assai lunghezza d'onda da:
- Nutrimenti chì u vostru corpu hà bisognu, cum'è u magnesiu è e vitamine B, chì deploreghja assai
- A capacità di u vostru fegatu di fà e so attività di rutina, cumpresa a cuniugazione di ormoni (suggerimentu: a cunghjugazione curretta di ormoni hè veramente impurtante per a fertilità, u metabolismu, l'energia è u sonnu)
- Gravidanza - sè site incinta, pudete avè risichi cresciuti di abortu spurtivu o dannu à u vostru zitellu in via di sviluppu.
In altre parolle, ùn aspettate micca d'avè cuncipitu per rinuncià à l'alcol, perchè beie alcolu mentre pruvate à incinta pò impedisce vi di cuncepisce in primu locu!
1. Rinfurzà a relazione dinamica rinuncendu à l'alcol
Ricumandemu vivamente chì l'omi è e donne chì provanu à cuncepisce rinuncinu à l'alcol, micca solu per via di i danni chimichi è epigenetici chì pò causà, ma dinò per rinfurzà a dinamica di e relazioni.
Dopu avè luttatu cù a sterilità è a perdita di gravidanza per cinque anni, un mio cliente hà smessu di beie alcolu mentre u so maritu era partutu per u travagliu, in preparazione per pruvà à cuncepisce di novu quandu hè tornatu. Nanzu avia cunsumatu un coppiu di bichjeri di vinu à u ghjornu cum'è una manera di rilassassi è di rilassassi cù u maritu a sera.
Quand'ellu hè vultatu, anu cuncipitu cù successu in un paru di settimane, è per a prima volta i so livelli di progesterone è u rivestimentu uterinu sò stati entrambi ottimali, è ùn hà micca spurtatu.
Tuttavia, u mo cliente è u so maritu anu da riajustà in coppia, perchè u maritu continuava à aduprà alcolu per rilassassi è rilassassi sia in casa sia in attività sociali fora, è a moglia si sentia abbandunata. Anu luttatu cun un sensu di disconnessione temporanea chì li rendia più difficiule di gode pienu di u miraculu di sta gravidanza riesciuta.
Questu pò sembrà un pocu di esempiu estremu, ma eranu tramindui prufessiunali intelligenti è riesciuti cù una vita suciale è emotiva assai normale.
U cunsumu moderatu cutidianu di alcolu, tuttavia, era un ostaculu maiò per uttene una gravidanza riesciuta finu à chì a moglia abbia rinunciatu à beve, è dopu una volta chì hà smessu di bere è era incinta, l'alcol di u maritu hà creatu una disconnessione in a so relazione.
U rinunciu à beie inseme prima di inizià a vostra famiglia vi aiuterà à ghjunghje à un livellu più altu di maturità emotiva in coppia, oltre à aumentà e vostre possibilità di uttene una gravidanza fattibile è avè un zitellu sanu.
2. Pornografia
In questi ghjorni, assai omi sò abituati à un accessu continuu à a pornografia. Hè gratisi, hè facilmente accessibile è apparentemente tutti l'altri l'utilizanu, allora chì hè u big deal?
Vogliu copre l'usu di a pornografia maschile quì, perchè hè ciò chì a grande maggioranza di u mercatu hè destinatu è tutte e coppie cù chì aghju travagliatu chì anu luttatu cù questu sughjettu sò state influenzate da l'usu maschile di pornografia.
Ùn rinnegu micca chì ci ponu esse casi induve u maritu è a moglia utilizanu a pornografia o a moglia sola l'usa. Sparte solu l'esperienza è a ricerca cù a quale mi sò familiarizatu per i prublemi chì i mo clienti anu scontru.
A normalizazione di a pornografia è a so dispunibilità onnipresente influenza u modu in cui l'omi sperimentanu u desideriu sessuale è cumu si cunnettanu cù u corpu di i so cumpagni, affettendu cusì ogni zona di a vita intima di a coppia.
Inoltre, per parechje donne, a scuperta di l'usu di a pornografia da u maritu innesca dumande nantu à a so propria bellezza è desiderabilità chì ponu minà seriamente u benessere di a donna, a so fiducia in u maritu è a relazione di a coppia in generale.
In u prucessu di intervistà migliaia di omi è donne per u so travagliu nantu à a vulnerabilità è u curaghju, Brené Brown hà trovu chì l'usu maschile di a pornografia hà implicazioni assai diverse per e donne chè per l'omi.
Vale a pena riassume e so scuperte quì.
Per e donne, l'usu di a pornografia da u so cumpagnu maschile implica chì elle (e donne) ùn sò micca abbastanza belle, magre abbastanza, abbastanza desiderabili, abbastanza sofisticate (o qualsiasi altra variazione di u tema micca abbastanza), mentre chì per l'omi, in generale, mentre per l'omi si tratta di circà piacè fisicu senza a paura di u rigettu.
Per l'omi, Brown nota, avè un cumpagnu chì li vole hè a prova di u so valore, mentre esse rifiutatu sessualmente o alluntanatu provoca sentimenti d'indignità è di vergogna (Daring Greatly p. 103).
Cumu puderete immaginate, in una cultura induve a pornografia hè sempre facilmente accessibile, pò finisce per diventà a via di fuga predefinita di un omu quandu a so moglia ùn sembra micca interessata sessualmente o dispunibile in ellu. In listessu tempu, più un omu usa a pornografia, menu interessu hè prubabile di sente è di sprime versu u corpu di u so cumpagnu è versu l'intimità vera, causendu malintesi è ferite in tuttu.
Un saccu di donne sò state socializate per esse passivamente sessuale cum'è un segnu di cumpurtamentu femminile adeguatu, ma se site una donna è site interessatu sessualmente à u vostru maritu, ùn duverete sicuramente micca esità.
Ch'ella sia o micca a questione di pornografia ricunnisciuta apertamente da a coppia - è assai di u tempu l'omu dipendente da a porno nega a gravità di u prublema è riesce à nascondela da a so moglia insospettabile per un bellu pezzu - unu di l'effetti più significativi chì hà hè nantu à a vita sessuale di a coppia, tipicamente per mezu di una spirale discendente di desideriu sessuale riduttu, menu intimità è menu attività sessuale, rendendu più difficiule di cuncepisce per via di e opportunità ridotte.
Quandu si scopre una abitudine di pornografia secreta, a moglia si sente tipicamente abbastanza ferita, arrabiata è tradita, è a so fiducia in u maritu hè profondamente scossa.
Ella si sente menu sicura cun ellu sia emotivamente sia sessualmente. Questu rende difficiule di diventà genitori inseme. Hè ancu più difficiule per a moglia quandu scopre a dipendenza pornografica di u maritu durante a gravidanza o dopu chì a coppia abbia avutu un criaturu, perchè durante a gravidanza è in tuttu u periodu post-partum, assai donne stanu luttendu cù l'immagine di u corpu.
Un abitudine di pornografia ùn deve micca esse cunsideratu cum'è prova di colpa di qualcunu, ma cum'è sintomu di disfunzione. A coppia deve esse aperta è i dui partenarii si devianu impegnà à sustene l'altru è a relazione - quandu hè necessariu, cù a guida di un prufessiunale sperimentatu.
3. Smartphone / tableta
Ùn pudete micca cunnessione cun un altru essere umanu o esse presente in a vostra propria vita se a vostra attenzione hè costantemente divisa trà u vostru cuntestu attuale, cumpagnia è sperienza da una parte è i vostri dispositivi elettronichi da l'altra.
E relazioni forti sò custruite è mantenute da esse presenti è cunnessi.
Se a vostra cunnessione cù u vostru altru significativu hè in cuncurrenza cù a vostra "cunnessione" à un dispositivu chì emette un bip è sona è altrimente richiede a vostra attenzione permanente, site disconnessu è sfocatu.
E tecnulugie d'oghje sò strumenti putenti, ma spessu l'utenti ùn sò micca capaci di cuntrullà questi strumenti abbastanza bè, è l'utenti finiscenu in ostagiu di e tecnulugie, incapaci di urganizà u so propiu tempu è di fighjà nantu à a so propria vita.
E relazioni falanu à a strada, è a custruzzione di famiglia diventa una pruposta sfida.
Ùn importa micca quantu l'utilità di u vostru dispositivu elettronicu pò esse, per piacè assicuratevi di teneli spenti in certi momenti di a ghjurnata in modo da pudè fighjà pienu nantu à a vostra relazione è esse presente in a vostra propria vita.
Mettendu tuttu inseme
Manghjendu cibi non trasformati densi in nutrienti chì cuntenenu nutrienti chì sustenenu a fertilità cum'è u zincu, u folatu è e vitamine liposolubili, voi è u vostru maritu aumenterete e vostre possibilità di cuncepisce è di avè una gravidanza sana è un zitellu sanu. Inoltre, hè impurtante di trattà a dipendenza, in particulare per e sostanze cum'è l'alcol chì ponu dannà e cellule di u sperma è di l'ovu, è danneghje u DNA è u sviluppu fisicu è cognitivo di u fetu in via di sviluppu.
Infine, rinforzendu a vostra relazione è rispettendu veramente u vostru amore è intimità è nutrendu reciprocamente e necessità fisiche è emotive di l'altru, rinfurzerete assai a vostra relazione è ghjunghjerete à un gradu di maturità emotiva chì vi aiuterà à preparà a parentela in u cuntestu di una maturità è relazione impegnata.