Cuntenutu
- U primu passu versu l'autocura
- Roundup expertu - Truvà u megliu terapeuta
- Circate un bon terapeuta? Ciò chì dicu à l'altri:
- Cumu truvà u vostru terapeuta ideale.
- Fondamentalmente ci sò dui modi per truvà un bon terapeuta di relazione.
- Sè vo circate u "megliu terapeuta",
- U passu prossimu versu l'autocura
U primu passu versu l'autocura
Cusì avete decisu d'andà à un terapeuta per imbarcà cusì in u primu passu versu l'autocura.
Truvà u megliu terapeuta per voi ùn hè micca difficiule, bè, mancu a vela semplice. Probabilmente passerete per tutte e tappe di truvà u megliu terapeuta, cume-
- Step1- Chiedi à a vostra famiglia o amicu di riferisce à qualcunu
- Step2- Verificate i migliori terapeuti vicinu à voi nantu à Google o verificate e recensioni per quelli riferiti
- Passu 3- Sceglite unu basatu annantu à a licenza, l'esperienza, e riviste offline è in linea, a preferenza di genere (sapete dighjà chì sessu sceglite), l'orientazione teorica è e credenze.
- Passu 4- Verificate u so prufessiunalisimu in u situ web se truvate un terapeuta in linea.
- Step 5- Riservate u vostru appuntamentu in linea o chjamate direttamente.
Sceglie un terapeuta pare faciule, nò? Ma, criditeci, duvete esse attenti. Dopu tuttu, hè a materia di a vostra propria salute mentale.
Preoccupatu?
Ehi, per chì sò l'esperti?
Roundup expertu - Truvà u megliu terapeuta
Marriage.com porta una lista di cunsiglii pruvati da esperti maravigliosi chì vi aiutanu à truvà u megliu terapeuta.
SHERRY GABA, LCSW Psicoterapeuta, è Life Coach
- Dumandate à un amicu per un riferimentu o u vostru fornitore d'assicuranza.
- Cunsiderate e so genere, prufessionalità di u situ web, orientazione teorica, è discernite ciò chì hè a vostra sperienza quandu fate u vostru appuntamentu.
- Anu avutu sperienza cù u vostru numeru particulare?
- Sò i so tassi ragiunevuli o piglianu a vostra assicurazione?
- Sò licenziata? È una volta in a sala di terapia cun elli, chì sò i vostri istinti?
- Cerca qualcosa chì tramindui sparte. E se ùn ci hè nimu, ricordate chì hè a vostra terapia è vi meriteghja di truvà u megliu terapeuta chì vi cunvene.
Verificate a zona di pratica di u vostru terapeuta, assicuratevi e so cumpetenze Tweet this
DR. TREY COLE, PSYD Psicoterapeuta
- U cunnessione rilaziunale, piuttostu chè u tippu d'approcciu (vale à dì orientazione particulare, tecnica, ecc.) U terapeuta adopra hè ciò chì conta di più.
- Per creà stu cuntestu, aumentendu a vulnerabilità in presenza di l'altru hè di primura, allora truvate qualcunu cun quale puderete vede voi stessi fendu què.
Verificate chì cunnessione relaziunale prima di sceglie u terapeuta giustu Tweet this
SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeuta
Una sperienza-
Un ghjornu, aghju avutu un cliente à entre in u mo ufficiu, è dopu à una ora di ciò chì pensu chì era un ingaghjamentu di successu, ella s'arrizzò, mi strinse a manu, è disse: "Site bella, è mi pare chì sia stata una bella ora di tempu, ma ùn site micca una bona misura per mè. Grazie per u vostru tempu. "
Mentre surtia, aghju pensatu à mè stessu, "brava per voi !!"
In i mo primi ghjorni, questu averebbe sentitu cum'è un riflessu di mè è di e mo cumpetenze, tuttavia quandu sò diventatu più staghjunatu, pigliu questu cum'è una forma di empowerment di u cliente è di autocuscienza, fiducia per dumandà ciò chì avete bisognu quandu a terapia è u veru cambiamentu hè un scopu.
Dittu chistu, cumu si cerca una terapeuta, è quellu chì si pò sente cunfortu per non solu aprirsi, ma si sentenu supportati perchè in definitiva, avete tuttu in voi!
- Dumandatevi, chì spergu di rializà cun vede un terapeuta? Cosa aghju bisognu da elli, chì obiettivi vogliu sentì supportatu per fà è travaglià, è cumu vogliu sente quandu lasciu a sessione.
- Verificate cù l'ambiente, è ciò chì ci vole micca solu da u spaziu ma da a sessione: Hè u paràmetru quellu chì provoca calma è cunnessione, o stress.
- L'uffiziu hè eccessivamente stimulante, o permette u focu? È u terapeuta tene spaziu per voi di cunnesse à i vostri obiettivi di trattamentu persunale, o stanu occupendu spaziu cù obiettivi di terapeuta, feedback constante o silenziu?
- Dumandatevi, cumu mi sentu quandu entru è surtitu da u spaziu di l'uffiziu, Ch'ella sia in relazione cù l'ambiente, u terapeuta, o ciò chì sperate di esce da a sessione, dumandatevi ciò chì hè u più impurtante per voi.
À a fine, sceglie un terapeuta si tratta di un adattamentu persunale, di sentesi cunnessi à a personalità, u stile è l'ambiente. Esse cuscenti di i vostri scopi persunali, è di a dispunibilità per cresce.
Andate per u terapeuta chì dumanda, ascolta è sustene Tweet questu
MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psicoterapeuta
- U "megliu" terapeuta hè qualchissia chì vi sentite abbastanza à gustu per aprite veramente. A ricerca mostra chì i migliori risultati in terapia sò tutti nantu à l'adattamentu interpersonale trà voi è u vostru terapeuta.
- Truvate qualchissia cù quale serebbe felice di pusà in una piccula barca in timpesta.
Truvate quellu adattamentu interpersonale trà voi è u vostru terapeuta Tweet this
GIOVANNI MACCARRONE, BA Life Coach
- Truvate u megliu terapeuta truvendu u terapeuta chì vi riceve RISULTATI!
- Pudete sempre parlà cun un amicu di certi prublemi, ma u megliu terapeuta vi ascolterà è cambierà a vostra vita cun RISULTATI veri.
Tuttu va bè chì finisce bè - Truvate un terapeuta chì vi uttene risultati Tweet questu
MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psicoterapeuta è Life Coach
- Ricetta per u Successu: Truvate unu o parechji terapeuti chì offrenu un sessione telefonica cumplementaria, allora pudete dumandà tutte e dumande chì pudete avè circa credenziali, logistica, approcciu, tasse... è valutà u fit.
- Cù u terapeuta giustu, duverebbe esce sintendu liberatu, speranzosu, è aspettendu avanti à u viaghju inseme.
Verificate l'aghjuntu di u terapeuta, chì ci hè per voi Tweet this
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Life Coach
Circate un bon terapeuta? Ciò chì dicu à l'altri:
- Raramente sorge a maggior parte di e persone per intervistà in realtà un futuru terapeuta. A breve cunversazione / cunsultate per telefunu vi pò dà assai informazioni nantu à quale serà u megliu adattatu per voi. Chjamate prima di fà quellu appuntamentu, cum'è e dumande menzionate quì sottu.
- A chjave hè di sapè chì voi è u vostru terapeuta pudete ligà o cunnette. Tuttu u restu hè secundariu. Avete cercatu cunfortu, una relazione profonda, un sensu di l'umuri, a so capacità à esse dispunibule emotivamente, è facilità in a cunversazione.
- A tecnica di terapia ùn hè micca impurtante cum'è a rilazione terapeutica trà voi è a persona chì vedite.
- Una volta chì avete stabilitu chì una cunnessione hè quì, circà a cumpetenza. Sapenu u so materiale? Sò aggiornati nantu à l'ultime ricerche nantu à e terapie, a vostra situazione, cume i medic influenzanu i vostri penseri, cumpurtamentu è emozioni? Sapenu cumu gestisce u prublema chì vi hà purtatu à vedeli? Anu spirienza cù u prublema chì vi hà purtatu? Fate queste dumande davanti.
- Truvà un terapeuta chì piace assai u so travagliu. Nunda ùn hè più scunfittu ch'è di vede à qualchissia chì cammina, ghjornu per ghjornu, stancu emotivamente da vede e persone, o qualcunu chì ùn hè micca pienu impegnatu. Avete cercatu qualcunu chì sia eccitatu per esse in u stessu spaziu cum'è voi è hè quì per aghjunghje valore à a vostra vita.
- Evite i terapeuti "Stepford" chì si trovanu principalmente quì tranquillamente, o chì sò sempre d'accordu cun voi, o ùn vi sfidanu micca o vi incuraghjenu à esce è pruvà novi modi di pensà, di sente è di cumpurtassi. Speremu chì cercate qualcunu chì sia attivu, è direttiva quandu hè necessariu, ma sà ancu quandu pusà tranquillamente è esse testimone di a vostra lotta è di u vostru dolore.
- Una volta in terapia, ùn abbiate paura di definisce u tonu è a direzzione (in quantu pudete). Se ùn pudete micca oghje, travagliate per falla dopu. Un bon terapeuta, quellu chì cerca veramente per ciò chì hè megliu per voi, vi guarderà per guidà è furnisce una direzzione. Faranu una eccellente domanda chì vi impone di pensà è di guardà e cose diversamente è vi sfiderà à soddisfà i vostri obiettivi. A volte, duverete esse sfidatu: altre volte averete bisognu di qualcunu chì sappia esse una presenza tranquilla per u vostru dolore è penseri.
Avè una relazione terapeutica, lasciate chì u terapeuta stabilisca un tonu chì vi calmassi in Tweet
LISA FOGEL, LCSW-R Psicoterapeuta
- Fate e dumande è fighjate attentamente per u risposta di u terapeuta. Verificate in linea per e recensioni.
- Ùn pudete mai sapè di sicuru cumu u vostru terapeuta cunnessa cun voi finu à chì li scuntrate, ma ùn sentite mai chì duvete stà una volta chì li avete datu u vostru tempu se ùn vi sentite micca cunfortu.
Fidatevi di u vostru intestinu quandu si tratta di truvà u megliu terapeuta Tweet this
CANONE DI GEORGINA, IPINOTERAPEUTA CLINICA Cunsiglieru
Cumu truvà u vostru terapeuta ideale.
- Andate à cumprà, fate a vostra ricerca o un elencu di nomi, da amichi, u web ecc.
- Organizza un tempu per parlà cun elli, o per telefunu o di preferenza in persona. A maiò parte offre una cunsultazione gratuita di 15 o 30 minuti per vede s'ellu ci hè una bona misura.
- Dumandate cumu e sessione sò strutturate, quantu tempu, costu, protokolli aduprati, quante sessioni ecc.
- Fighjate s'elli vi ascoltanu è dumandà dumande, o sò troppu occupati à dì vi quant'è intelligenti è riesciuti sò?.
- Infine, ti senti comodu cun elli?
Pudete cunfidalli cù e vostre più prufonde preoccupazioni è emozioni?
Fate cusì - è averete a vostra risposta !!
Avè una relazione terapeutica, lasciate chì u terapeuta stabilisca un tonu chì vi calmassi in Tweet
ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Ipnoterapeuta
- Quandu cercate un terapeuta, pensu chì hè impurtante tene à mente micca di circà u megliu terapeuta ma di mette u vostru focu in truvà u megliu terapeuta per TU.
- Benintesa, hè impurtante assicurassi chì sò sperimentatu è qualificatu in a zona duvete vulete aiutu, ma à a fine di a ghjurnata ùn importa mancu sè avete un sensu divertente o scomudu per elli.
- Credu chì se ti senti un energia comoda quandu site intornu ad elli, ti trattanu cun rispettu prufessiunale, Senza bandiere rosse strane o sentimenti scomodi per elli, allora avete trovu u megliu adattatu.
'TU' duverebbe importà u più per u vostru terapeuta Tweet this
JAIME SAIBIL, MA Psicoterapeuta
- Fighjate in ligna à i profili di i terapeuti per vede chì offre ciò chì avete bisognu, per esempiu. Terapia cognitivo-comportamentale, EMDR, psicoterapia, gestione di l'ira, terapia di coppia, ecc.
- Installa una cunsultazione per telefunu per fà una chjachjarata è cunnosce si. Di solitu, 15 à 20 minuti sò abbastanza per avè un sensu di a so persunalità, è se vulete riservà un appuntamentu.
- Dopu a vostra prima sessione, dumandatevi se ti piace ellu o ella è sì vi sentite cunfortu. Sì avete dettu di sì, puderete guadagnà qualchì valore passendu u tempu cun ellu o ella.
- Tenite à mente chì qualcunu puderia esse u megliu terapeuta per un individuu è micca per un altru. U relazione di cunsigliu hè una misura trà duie persone. Inoltre, un terapeuta puderia esse u megliu per voi durante un certu periodu di a vostra vita, è micca in un altru. Una volta chì sentite chì ùn uttenite più alcun valore è avete pigliatu tuttu ciò chì pudete da ellu o ella, hè ora di passà à qualcunu altru.
A vostra intuizione hè u megliu mutore di ricerca Tweet this
LEANNE SAWCHUK, PSICOTERAPEU REGISTRATU Psicoterapeuta
- Quandu si cerca un terapeuta, ùn si tratta tantu di truvà u "megliu" terapeuta quant'è di trattallu truvà u terapeuta "ghjustu".
- Truvà un terapeuta hè di truvà u adattatu per u cliente è u terapeuta cum'è questu permetterà più sicurezza, apertura, esplorazione è cunnessione.
- Parechji terapeuti offrenu un cunsultazione cumplementaria chì hè sempre un bonu modu per ottene almenu una impressione iniziale è hà avutu un sensu in quantu sò. Avete una occasione di sente ciò chì hè esse in a so presenza o di sente a so voce per u telefunu è poi rimarcà cumu si risponde à elli è cumu rispondenu à voi.
- Avè un rilazione terapeutica solida hè a chjave per custruisce i fundamenti di fiducia è allora u restu pò scorrere da quì. Hè una vera relazione è hè cusì incredibilmente impurtante chì u "adattamentu" è a cunnessione sia quì.
Andate per a cunsultazione cumplementaria per verificà a bona forma Tweet this
KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Cunsiglieru
- Prima cosa prima, perchè vulete andà à a terapia? In chì circate di travaglià o uttene aiutu? Queste sò dumande impurtanti da dumandassi per truvà un terapeuta specializatu in a vostra zona di bisognu.
- Dopu, quale hè a mo situazione finanziaria? Cercu à qualchissia in a mo rete d'assicuranza? Possu pagà da a stacca?
Dopu avè trattatu quelle duie dumande impurtanti, a ricerca principia.
- Se sceglite di passà per a vostra rete d'assicuranza, vi incuraghju vivamente cuntattate a cumpagnia d'assicuranza (tipicamente questu pò esse fattu via u so situ web) per truvà fornitori in a vostra rete in a vostra zona.
- Dopu, ricerca! Pigliate quelli nomi, mettiteli in un mutore di ricerca. Scuprite u so situ web.
- Leghjite u so blog, dichjarazioni, sperienza è duminii di cumpetenza. Infine, ghjunghje à u terapeuta.
- Hè impurtante di entrevista chì terapeuta di a vostra scelta prima di pianificà. Fate qualsiasi dumande chì pudete avè, verificate chì piglianu u vostru modu di pagamentu, è se li piaci, pianificate!
Analizate e vostre necessità è poi travaglià nantu à truvà u megliu terapeuta Tweet this
MARY KAY COCHARO, LMFT Terapista di Coppie
Fondamentalmente ci sò dui modi per truvà un bon terapeuta di relazione.
- U primu modu hè di dumandate à qualchissia di fiducia per un riferimentu. Questu pò esse u vostru duttore, avvucatu, cleru o un amicu chì hè impegnatu in Terapia di Relazione è hà avutu boni risultati.
- U secondu modu per restringe a vostra ricerca hè di andà in ligna. Ci sò parechji repertorii chì schermanu e credenziali di un terapeuta prima di listalli.
Chì cercà?
- Vi cunsigliu sceglite un terapeuta chì hà un diploma in Psicologia o in Terapia di Matrimoniu è Famiglia cù a licenza currispundente da u statu duv'è tù campi. Inoltre, hè saggiu di circà qualcunu chì hà educazione avanzata, furmazione, certificazione, è sperienza in u travagliu cù e coppie.
- Parechji terapeuti dicenu chì vedenu coppie, ma vulete esse sicuru chì a Terapia di Relazione face una grande percentuale di u travagliu chì facenu. Cercà a terapeuta chì praticava in u campu dapoi almenu una decina d'anni quandu hè pussibule. A ricerca mostra chì u più longu un terapeuta praticava di solitu i risultati megliu di u cliente. L'esperienza conta.
Sceglite un terapeuta cun diploma, licenza, esperienza è abilità Tweet this
EVA SADOWSKI, RPC, MFA Cunsiglieru
Sè vo circate u "megliu terapeuta",
- Fate u vostru ricerca primu
- Leghjite i siti web di i terapeuti putenziali, u so blog / articuli se dispunibili,
- Scuntrali sia à u telefunu o megliu in persona per vede se site un bonu partitu.
- Parechji terapeuti offrenu un breve sessione introduttiva libera prima di inizià a terapia. Pigliate un vantaghju, è
- Ùn vi sentite micca obligati à fà un altru appuntamentu subitu solu perchè vi anu offertu tempu libaru. Andate in casa è riflette prima di impegnassi in qualcosa. Hè a vostra vita, u vostru travagliu, è i vostri soldi, dopu tuttu.
Andate per una prima sessione introduttiva attenta cù u terapeuta di a vostra scelta Tweet this
MYRON DUBERRY, MA, BSC Psicologu registratu pruvisiunale
- Hè più impurtante di qualsiasi metudu o approcciu adupratu, hè a relazione trà voi è u vostru terapeuta.
- Ognunu hè diversu, allora u megliu terapeuta hè quellu chì vi piace solu parlà è pudete aghjustate à i vostri bisogni. Fighjate intornu se pudete è truvate unu chì hè u megliu adattatu specificamente per voi.
U megliu terapeuta per voi si adatta à e vostre necessità Tweet this
SHANNON FREUD, MSW, RSW Cunsiglieru
Pruvà à truvà u dirittu adattatu cù un prufessiunale aiutante pò certamente esse difficiule. In listessu tempu, avè qualcunu chì vi aiuti à navigà per e difficoltà chì puderete avè in a vostra relazione pò esse incredibilmente utile. Allora, cumu sapete chì un cunsiglieru hè una bona misura per voi è u vostru cumpagnu, o solu per voi stessu? Cuminciate per dumandate e seguenti dumande:
- Chì sò i prublemi chì vogliu travaglià nantu? Quale sò e persone chì cunnoscenu questi prublemi?
- Aghju cunsiderazioni speciali?
Esempii-
Sò trans, è vogliu chì u mo cunsiglieru sia familiarizatu cù e sfumature è e lotte specifiche à a populazione transgénero.
O,
Sò Ghjudeu, è vogliu chì u mo terapeuta sappia almenu chì Chanukah hè una di e più grande vacanze di l'annu per i Ghjudei.
O,
Aghju figlioli, è vogliu un terapeuta chì sappia nantu à e lotte di avè figlioli, pruvendu à gestisce una carriera, è a relazione cù u mo cumpagnu.
- Se vedi un cunsiglieru / terapeuta di una coppia, assicuratevi chì sò furmati specificamente in terapia di coppia / matrimoniu. Anu da sapè Terapia Centrata in Emozioni, chì hè una modalità di cunsigliu aduprata per e coppie.
- Aghju sfide di salute mentale; hè u cunsiglieru chì cunnosce queste sfide di salute mentale? Per esempiu, alcuni cunsiglieri sò specificamente familiarizati cù u trattamentu di traumi, o dolu, o di travaglià cù a populazione anziana. Chì furmazione specifica hà u mo cunsiglieru?
- U mo cumpagnu è eiu avemu difficultà à stà focalizati quandu discutemu, o simu in altu cunflittu. Cumu serà u trattamentu terapeuta cun quellu in a sessione?
- Soprattuttu, si tratta veramente di cume ti senti in a cunversazione cù u prufessiunale chì aiuta. Vi sentite tranquillu à parlà cun elli? Tenite à mente chì ci puderebbe piglià un pocu di tempu per sentasi cunfortu per apre si à elli. Sè avete a lotta cù questa parte di e cose, chì puderia u terapeuta puderà fà per sustene vi in questu prucessu?
Andate per un terapeuta focalizatu in l'emozioni chì sà cumu trattà i prublemi Tweet this
EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCCunsiglieru
- Hè assai impurtante chì voi è u vostru terapeuta possiate custruisce un ligame di fiducia è rispettu. Duvete avè una cunnessione.
- Sia per telefunu o à u vostru primu appuntamentu, u terapeuta vi farà dumande per cunnosce voi è a vostra storia. Fate una lista di verificazione di tutti i prublemi chì avete. Sparte cun elli unu per unu.
- Cum'è cliente, avete ogni dirittu di dumandà à u clinicu e dumande pertinenti chì vulete sapè. Qualchidunu pò esse, "chì prublemi di clientela travagliate", "induve site andatu à a scola" è "quandu avete diplomatu", o "appartene à una urganizazione prufessiunale chì vi dà credibilità". Pudete dumandà tutte e dumande chì ti piacenu è u terapeuta deve rispettallu.
- Attenti à ùn fà dumande persunali cum'è i terapeuti ùn spartenu micca assai informazioni persunali cù i clienti chì hè u vostru tempu per esse in l'uffiziu per parlà di voi, ma una domanda cum'è, sì maritatu, o avete figlioli hè OK, se hè pertinente per u vostru casu .
- Fate e dumande per aiutavvi à sente vi cunfortu, ùn dumandate micca à quelli di invade a privacy di u clinicu è ùn vi scandalizate se ella preferisce micca risponde. Pudete poi piglià a decisione se questu hè u cunsiglieru chì vulete travaglià cù i vostri prublemi persunali.
Fate e dumande è aiuta u terapeuta à custruisce a vostra fiducia Tweet this
LIZ VERNA ATR, LCAT Art terapeuta licenziatu
- Intervista à parechji candidati avè un cuntestu per paragunà.
- Un terapeuta travaglia per voi, taglia li cun rigore è attenti à cumu si sente parlà cun elli. Un bon terapeuta vi avvolge in una bolla di sicurezza, sente ogni vostra parolla è risponde cù cummenti chì tremanu in u vostru pettu cum'è una freccia chì colpisce un mira.
- Ogni dumanda, ogni dubbitu, menu - ancu sè ùn pudete micca articulu perchè - significa chì ùn hè micca una bona partita.
- A scelta di un terapeuta hè un passu putente versu l'empowerment è l'autocura, aduprate l'occasione per valurizà e vostre necessità è cunfortu.
Intervista, paragunate è sceglite u megliu per voi Tweet this
U passu prossimu versu l'autocura
Pruvate à ùn mancà mancu una sola punta da u nostru pannellu di esperti per truvà un bonu terapeuta per voi.
Cù ci sò tanti psicoterapeuti da sceglie, hè più impurtante chì mai discernisce quale hè u megliu terapeuta per voi.
Di novu, hè assai difficiule di misurà l'efficacità di a psicoterapia è ciò chì face un "bonu" terapeuta, a maiò parte di l'esperti analizanu u sughjettu d'accordu nantu à un fattore: a parte schiacciante di u successu in terapia dipende da a relazione trà u terapeuta è u cliente.
Nunda altru, micca u livellu educativu, nè e modalità aduprate, nè a durata di a terapia anu u listessu effettu cum'è a personalità di u terapeuta è a cunnessione tra elli è i clienti.
Simply, seguitate i passi adatti. Pigliate l'aiutu di sti cunsiglii è vedi quantu faciule seria truvà u megliu terapeuta per voi.