Cuntenutu
- Morale di a storia
- 1. Mantene u diariu di famiglia
- 2. Cumpone una lettera di gratitudine
- 3. Vuluntariu o donazione per causa suciale
- 4. Insegnalli à apprezzà
- 5. Tutorialli per truvà pusitività in ogni situazione
- 6. Eserciziu
- Pricate inseme, manghjate inseme
- Avvanzi di manghjà in casa
"Nisun attu di gentilezza, quantunque chjucu, ùn sia mai sprecatu"- Esopo, U Lione, è u topu.
Cuminciamu per citendu l'esempiu di a famosa storia di 'Rè Midas è u Toccu d'Oru'Quì -
"U rè Midas hà desideratu chì tuttu ciò ch'ellu hà toccu si trasformi in oru perchè crede chì ùn pò mai avè troppu oru. Ùn hà mai pensatu chì a so benedizzione fussi in realtà una maledizione finu à chì u so cibu, l'acqua, ancu a so figliola si trasformessinu in una statua d'oru.
Solu dopu chì King s'hè sbarrazzatu di a so maladizzione, hà tenutu caru u so maravigliosu tesoru di vita, ancu chjuche cum'è l'acqua, a mela è u pane è u butiru. Hè diventatu generosu è riconoscente per tutte e cose belle chì a vita hà da offre ".
Morale di a storia
Cum'è u rè Midas, noi mai apprezzà e cose chì simu stati benedetti, ma sempre brontuli è lagnà si di cose chì ùn avemu micca.
Alcuni i genitori sò spessu preoccupati chì i so figlioli ùn apprezzinu mai / apprezzanu e cose in a so vita è sò sempre ingrati.
A ricerca palesa chì zitelli ringraziati (ancu l'adulti) sò più fisichi, mentali è suciali attivu. Iddi dorme megliu, gode di i so studii è altri extracurriculari / attività co-curriculare.
In realtà, tali zitelli anu più successu in qualunque campu ch'elli stanu assucendu in a so vita. Inoltre, u listessu sintimu di ricunniscenza versu e piccule cose di a vita aiuta in custruendu un sistema immune più forte, altu livellu di emozioni pusitive, uttimisimu è felicità.
Sviluppà una attitudine di gratitudine hè un compitu duru ma realizabile.
Eccu alcuni consiglii nantu à cumu si pò sviluppà a gratitudine trà i vostri figlioli -
1. Mantene u diariu di famiglia
Penning down pinsamenti persunali in a forma di ghjurnale ogni ghjornu hè u hobby preferitu per parechji. Pudete ancu implementà a stessa pratica in a vostra famiglia.
Ognunu di voi pò scrive almenu una cosa di cui simu grati. Se i vostri figlioli sò chjuchi è ùn ponu micca scrive per elli stessi, li dumandate (se ponu risponde) o pensate è scrivite per u so nome.
2. Cumpone una lettera di gratitudine
Spinghje li à scrive una lettera di ringraziamentu indirizzendu a persona chì li hà influenzatu in modu pusitivu.
Pò esse i so prufessori, i so pari, i so babboni o qualsiasi aiutu di a cumunità.
3. Vuluntariu o donazione per causa suciale
Insegnateli cume fà volontariu / donà per aiutà l'altri à prumove u nostru benessere. Fà li vede cumu aiutanu l'altri aiutanu elli in parechji modi, è più impurtante, purtalli una gioia immensa.
4. Insegnalli à apprezzà
Pudete inizià stu viaghju parentale insegnenduli cume apprezzà ogni piccula cosa di a vita.
Ùn aspettate micca una grande felicità per praticà a gratitudine.
5. Tutorialli per truvà pusitività in ogni situazione
A vita ùn hè micca simplice, accettatela.
Certe volte truvà sperienze pusitive in una situazione diversa pò esse più faciule da dì ch'è da fà. Insegnateli à truvà pusitivi in ogni situazione negativa è esse grati per e lezioni ch'elli anu amparatu in a vita.
6. Eserciziu
Chalk out a un pianu di un mese à sviluppà u sintimu di gratitudine in tè zitellu.
Inizià un rituale di gratitudine ogni ghjornu cù u vostru figliolu ringraziannu e cose belle chì sò accadute in a vostra vita o ancu in tuttu u ghjornu prima di andà à dorme, dopu avè svegliatu a mattina o cuminciatu u vostru pastu.
Pò esse chjucu cum'è ringraziendu una bella matinata, bonu cibu, a una vita sana, bonu sonnu, bellu chjaru di luna, ecc.
Sta pratica serà sicuramente aiutà i zitelli à cambianu a so visione di a vita. Senteranu più cuntenutu, cunnessi è guardanu u bichjeru mezu pienu. Inoltre, li insegnerà à cultivà un sensu di apprezzamentu per e cose chì amemu.
Pricate inseme, manghjate inseme
"Una famiglia chì manghja inseme, prega inseme, ghjoca inseme, stà inseme"- Niecy Nash.
E famiglie chì 'Preganu inseme, manghjanu inseme, stanu inseme' hè solu più cà un dettu. U studiu dice chì manghjà fora in USA hè diventatu più una attività di tutti i ghjorni. Millennials spende 44% di i dollari alimentari per manghjà fora.
Una situazione spaventosa è alarmante!
I dati cunfermanu ancu chì u 72% di l'Americani visitanu un ristorante di serviziu rapidu per pranzu spessu. Dunque, tuttu u cuncettu di famiglie chì manghjanu inseme, stanu inseme hè longu andatu in u frigorifero.
In più di questu, ci dumandemu mai perchè u nostru livellu di stress hè sempre altu?
Una di e ragioni hè perchè ùn ci rendemu micca contu significatu di manghjà un pastu cù a nostra famiglia o prighendu inseme chì hè pruvatu i liberatori di stress. E famiglie devenu idealmente pruvate à pregà è manghjà inseme almenu cinque à sei volte à settimana.
Se trova difficiule di scopre ogni motivazione per i pasti è e preghere in famiglia, eccu a vostra ispirazione.
Quessi sò un pochi benefici pruvati da studii di ricerca di prighendu è manghjendu inseme cum'è una famiglia –
- Entrambi furniscenu l'occasione di praticà a gratitudine chì coltiva emozioni è penseri pusitivi.
- Supporta l'unità, l'intimità più profonda, fornisce sicurezza è prutezzione divina trà i membri di a famiglia, in particulare i zitelli chì si sentenu amati, sicuri, è restanu prutetti.
- I genitori ponu amparà à i so figlioli l'importanza di i valori è di e tradizioni di a famiglia.
- I zitelli si sentenu accettati trà i membri di a so famiglia è sò menu propensi à esse depressi.
Ci sò altri vantaghji di manghjà cù a vostra famiglia.
Avvanzi di manghjà in casa
I pranzi di famiglia includenu alimenti ricchi di nutrienti chì furnisce nutriente cumpletu à i zitelli. Tali nutrienti aiutalli à cresce forti è sani, à tempu mentale è fisicu.
In seguita, l'alimentu casanu si riduce a pussibilità di i zitelli di guadagnà pesu in più postu chì l'alimentu chì cunsumanu hè sanu.
Inoltre, l'adulescenti chì participanu à i pranzi in famiglia sò menu prubabile di aduprà alcolu, droghe, tabaccu o sigaretta.
In poche parole, i zitelli amparanu à ascultà l'altri, ubbidiscenu à i so anziani, rispettalli, spartenu a so routine quotidiana, servenu, aiutanu, praticanu a gratitudine, risolvenu i so cunflitti, ecc.
Cunsigliu: - Involucate i vostri figlioli di ogni età in a pianificazione di un pastu di ghjornu, preparendu un pastu è ancu a pulizia post-pastu!