Cuntenutu
- 1. Pigliate a decisione di parte
- 2. Circate aiutu
- 3. Accettate chì lasciate ferisce
- 4. Lascialu sorte
- 5. Pensate à i benefici
- 6. Dà ti u tempu di guarisce
Lascià una relazione tossica, sia cù un cumpagnu, amicu o membru di a famiglia, hè una di e cose più difficiule chì una persona pò fà.
Tuttavia, hè ancu una di e migliori cose chì pudete fà per a vostra salute emotiva è mentale è u benessere generale. Pò esse difficiule di sapè quandu una relazione hà righjuntu un livellu di tossicità, quandu lascia a migliore opzione, o capisce esattamente chì passi da fà per lascià.
Mentre ogni relazione hè diversa, ci sò alcune cose chì sò utili quandu sceglite di lascià una relazione tossica.
Leghje per 6 consiglii nantu à cume lascià una relazione tossica -
1. Pigliate a decisione di parte
Sembra simplice, ma piglià a decisione chì hè ora per voi di parte hè u passu più impurtante quandu esci da una relazione tossica. Decide chì anderete è sappiate chì meriteghjate megliu di ciò chì accade in questa relazione.
A seconda di e vostre circustanze, sì vive cù un cumpagnu, avete figlioli cù u vostru tossicu prestu-da-esse-ex, o duverete cuntinuà à travaglià cù u tossicu prestu-da-esse-amicu - e specificità di u vostru pianu per parte circà altrimente.
Ma, lascendu ogni relazione tossica principia cù a decisione chì basta abbastanza è chì hè ora di circà una via d'uscita.
2. Circate aiutu
Dopu avè decisu di parte, hè ora di circà aiutu è risorse per mette in opera u vostru pianu.
Righjunghjite cù l'amichi è i membri di a famiglia chì vi supporteranu è chì puderanu esse capace di offra qualsiasi supportu materiale chì puderete bisognu. U travagliu cù un terapeuta pò ancu esse utile quandu partite è dopu.
Se ùn avete micca accessu à un terapeuta, verificate cù u vostru situ di travagliu per vede s'ellu avete un Pianu di Assistenza per l'Impiegati chì offre un numeru limitatu di sessioni gratuiti. Se avete bisognu d'aiutu cù l'alloghju, u trasportu, è altri bisogni quotidiani, esplorate se ci sò servizii lucali o statali.
Soprattuttu, assicuratevi di avè una rete di supportu. A ghjente tossica li piace à separà e so vittime da e fonti di sustegnu. Dunque, marshall a vostra rete di supportu intornu à voi.
3. Accettate chì lasciate ferisce
Ancu sì site prontu à abbandunà a relazione tossica, lasciate ferisce sempre.
Accetta stu fattu è date ti permessu di sente u dulore è a tristezza. Spessu, un cumpagnu tossicu, un amicu, o ancu un membru di a famiglia pò diventà tuttu u focu di a vita di una persona.
Dunque, marchjà fora di a relazione ùn ferisce micca dubbitu. Ma, date ti creditu per esse disposti è capaci di fà ciò chì hè megliu per te, indipendentemente da u fattu chì un tale passu sia prubabile di causà dolore, ancu s'ellu hè per un cortu tempu.
4. Lascialu sorte
Date vi un spaziu sicuru per sprime i vostri sentimenti. Questu pò esse journal, blogging, disegnu, o parlendu cun un amicu di fiducia o un prufessiunale. Permettetevi di sprimà tutta a gamma di emozioni chì site sicuru di sente - rabbia, tristezza, dulore, euforia, speranza, disperazione.
Pienghje quant'è bisognu o ridite quant'è vulete. Mantene i sentimenti o negalli li aumenta solu u tempu chì duverete guarì.
L'eserciziu, in particulare quelli vigorosi cum'è l'usu di un saccu di perforazione o di ballu, pò ancu esse un grande liberu. È questu hè sicuramente unu di i migliori consiglii nantu à cume lascià una relazione tossica è sopravvive à e conseguenze.
5. Pensate à i benefici
Sembra scemu, ma pensate à i vantaghji di lascià a persona tossica. Chì pudete fà avà ch'elli ùn ti lascianu mai fà, o ti facianu sente male per fà? Pò esse frivolu cum'è dorme in diagonale nantu à u lettu o cumandà acciughe nantu à a pizza, o seriu quant'è viaghjà à l'esteru o sorte cù l'amichi.
Fate una lista di tutte e cose chì puderete fà, tutte e cose chì ùn duverete micca fà o trattà più, è tutte e ragioni per chì a vostra vita hè megliu senza sta relazione tossica in questu.
Leghjelu spessu. Pudete ancu mandà ricordi à voi stessi nantu à e note post-it intornu à a vostra casa, o inviatevi ricordi nantu à e carte postali per mail.
6. Dà ti u tempu di guarisce
Ancu quandu site quellu chì inizià una rottura è lasciate una relazione tossica, averete bisognu di tempu per guarisce. Date vi u tempu di guarisce da i danni cagiunati da a relazione tossica è ancu da u dulore di a rumpitura.
Pigliate u tempu liberu da u travagliu se pudete, ancu s'ellu hè solu per un ghjornu o dui.
Permettiti di manghjà cibi chì sembranu boni, di ripusassi quant'è bisognu, è di esse bè cun voi stessu. A carrozzeria, l'eserciziu fisicu, è u tempu à l'aria aperta ponu tutti aiutà, cum'è u tempu cù l'amichi, cugliunendu cù un animale amatu, è participà à i passatempi chì vi piace.
Puderete guarì. Sarà solu accadutu in u so tempu.
Pruvate questi sei consiglii nantu à cumu lascià una relazione tossica, è puderete sapè quantu hè faciule per voi di sferisce u malignu da a vostra vita è sopravvive à e conseguenze di questu.