Cuntenutu
- Cosa hè l'intimità emotiva, è a paura di l'intimità emotiva?
- Perchè accade a paura di l'intimità emotiva?
- Ostaculi chì portanu à a paura di l'intimità emotiva
- Cumu superà a paura di l'intimità emotiva
Una di e più grande fonti di gioia è felicità in a vita hè di avè una relazione intima emotivamente è fisicamente intima cun un cumpagnu chì sente u listessu per noi cum'è per noi. Ma per alcune persone, diventà intimamente emotivamente cun un'altra persona hè difficiule.
Scupremu alcuni di i motivi chì e persone anu paura di l'intimità, è alcuni di i modi per lascià andà i prublemi di intimità emotiva è custruisce relazioni sane, ricche in emozioni.
Reading Related: Paura di l'intimità: Tuttu u vostru bisognu à sapè
Cosa hè l'intimità emotiva, è a paura di l'intimità emotiva?
L'intimità emotiva hè u statu di sentesi cunnessu supremamente à u to cumpagnu. Vi sentite sicuru, prutettu è capitu.Sapete chì pudete permette di esse totalmente aperti, vulnerabili è onesti cù u vostru cumpagnu è ùn criticeranu mai o sminuiscenu ciò chì sperimentate.
E relazioni emotivamente intime sò partenariati in u sensu più veru di a parolla, è qualcosa da aspirà quandu si prevede u più altu livellu di amore adultu.
Ma ci sò parechje persone chì ùn sò micca dotate di l'utili per diventà partner intimi emozionalmente senza un aiutu di esperti, soffrenu di paura di l'intimità emotiva.
Omi è donne chì venenu da sfondi chì includenu abusu fisicu è / o mentale, traumi o trascuranza anu un momentu difficiule per attaccà emotivamente à l'altri. Ci sò stati parechji studii chì liganu questi dui.
E persone chì sò cresciute in famiglie induve critiche, lotte, denigrazione è minacce eranu armi chì i genitori usavanu l'uni contro l'altri è i zitelli anu da superà e sfide per pudè aprirsi emotivamente cù u so cumpagnu.
Per i matrimonii, u periculu quì hè chì e persone à longu andà emozionalmente distanti chì trattanu a paura di l'intimità emotiva ponu cuntribuisce senza sapere à l'infelicità, insatisfazione è à a fine di a relazione.
Reading Related: Segni di Paura di Intimità
Fighjate stu video chì descrive i segni d'avvertimentu di a paura di l'intimità:
Perchè accade a paura di l'intimità emotiva?
A paura di l'intimità vene da un locu d'ansietà. Hè difficiule per quellu chì ùn hè micca cresciutu in cundizioni sicure, affettuose è stabile di sentesi in securità cù un cumpagnu.
Puderanu imaginassi cum'è indegni d'amore (perchè avianu un genitore criticu), o sentenu certi chì u so cumpagnu li lasciarà un ghjornu (perchè sò cresciuti cun un genitore assente).
Puderanu avè amparatu à chjude ogni emozione perchè a spressione di sentimenti hè stata accolta cù disprezzu è umiliazione quandu eranu giovani. Questu hè unu di i principali segni d'intimità emotiva.
Reading Related: Scantu di Intimità di una Persona Evitante di Intimità
Ostaculi chì portanu à a paura di l'intimità emotiva
1. Mancanza di fiducia
Un fattore chjave in a cunnessione emotiva hè a fiducia, è e persone chì anu sperimentatu zitelline induve a fiducia ùn hè stata stabilita anu da riprogrammà u so cervellu per fidà si di l'altri, è à u so turnu, diventanu emotivamente intimi cun elli.
2. Mancanza di sentasi sicuru
L'Adulti chì i so anni di furmazione sò stati passati in situazioni induve eranu chjaramente periculosi, per via di a viulenza di a famiglia o di a cumunità, inaffidabilità, parentalità sporadiche, povertà, usu di droghe o alcolu, anu a paura di l'intimità emotiva.
3. Traumu
A paura di l'intimità emotiva hè una cunsequenza prevedibile per quelli chì anu avutu traumu cum'è stupru, incest, violenza in casa, è altri eventi chì cambianu a vita.
Reading Related: Cume Superà a paura di l'intimità fisica
Cumu superà a paura di l'intimità emotiva
1. Ùn àbbia paura di ghjunghje à l'aiutu di l'esperti
Per e persone chì provengono da sfondi di abusi, traumi è trascuranza, hè altamente raccomandatu di dumandà l'aiutu di un terapeuta qualificatu per aiutallu à amparà à ristrutturà cumu vedenu l'altri è acquistà e tecniche necessarie per fà fiducia.
Questu ùn hè micca un prucessu rapidu, ma vale a pena l'investimentu per chì e persone cun paura di l'intimità emotiva possanu sperimentà veramente l'intimità in tutte e so forme.
Se site innamuratu di un cumpagnu emotivamente assente, a terapia pò esse utile ancu per voi, in modu chì pudete capisce cumu u vostru cumpagnu hè diventatu u so modu, è ciò chì pudete fà per sustene a so evoluzione per diventà una persona emotivamente intima.
2. Dite à u vostru amatu da induve vene
Se truvate difficultà per stabilisce intimità emotiva, serà essenziale dì à u vostru cumpagnu ciò chì sperimentate per ùn pensà micca chì sò in colpa.
Questu hè ancu u primu passu in a mostra di a vostra vulnerabilità è di ùn incontrà micca u rigettu - una parte impurtante di u vostru percorsu versu u ligame cù u vostru cumpagnu.
3. Amparate à sprimà e vostre emozioni, ùn li chjude micca
Un altru passu vitale per custruisce l'intimità hè di sprime i vostri sentimenti-negativi è pusitivi-cù u vostru cumpagnu, aduprendu dichjarazioni "I". "Mi sentu annullatu da tutte ste emozioni" hè un ottimu modu per cumincià!
A reazzione di un cumpagnu amante è capiscitoghju, chì ascolta è cunvalida i vostri sentimenti, vi mustrarà chì hè OK d'apre à elli. Ùn ti burlanu micca o scappanu (cum'è l'avete sperimentatu in zitillina).
Fate queste divulgazioni chjuche per chì mantenite un sentimentu di sicurezza in tuttu stu prucessu. Ùn ci hè micca bisognu di diventà maiò cù questu passu. Esprimi e vostre emozioni pocu à pocu, à un ritmu in cui vi sentite cunfortu.
Quandu uttene a cunvalidazione da u vostru cumpagnu, memorizate quellu sentimentu. Stai riqualificendu u vostru cervellu per ricunnosce chì u vostru cumpagnu amante hè una persona sicura da apre. Ùn ti ricuseranu micca per mustrà quale site dentru.
4. Pigliate u ghjornu à ghjornu
Trascendere da trattà cù a paura di l'intimità emotiva per diventà una persona emotivamente dispunibile hè un prucessu longu è ci vole pazienza è comprensione per i dui partner.
Ci hè vulsutu parechji anni per chì a persona luntana emozionalmente amparassi stu cumpurtamentu adattativu è li piglierà un pocu di tempu per riformulà cumu vede u mondu cum'è un locu sicuru.
U prucessu ùn hè micca dirittu, è ci saranu mumenti induve puderete vede rigressione invece di prugressu. Ma stà ottimistu. Infine u rigalu di diventà una persona capace di diventà intimamente emotivamente vale a pena u travagliu implicatu.
A vostra relazione diventerà più ricca è più stretta mentre vi aprite à a creazione è l'approfondimentu di u ligame emotivu chì vi lega inseme.