Cuntenutu
- 1. Ùn fate micca solu
- 2. Prufittate puru di a vostra me-time
- 3. Pigliate a cura di voi stessu, emotivamente
- 4. Pigliate a cura di voi, fisicu
- 5. Date ti (È u vostru matrimoniu una pausa)
Tramindui avete dettu cose chì ùn avete micca significatu. Quandu a polvera si hè stallata da u vostru ultimu scumbugliu verbale, vi avete guardatu è avete capitu chì u matrimoniu chì avete entrutu tramindui in tuttu u core hè statu mezu assed à a fine.
- Ùn vi cumplimentate più
- Ùn vi aiutate micca
- Ùn parlate micca di cumu si sente
- Ùn vi cumplimentate più
Ciò chì puderia esse u megliu hè di fà un passu in daretu - in daretu. Forse sì vi dessi un pocu di spaziu, vi truverete capitu chì era impurtante nantu à u matrimoniu chì avete vistu cascà. S'ellu hè u casu, a separazione pò esse a megliu opzione per voi. Quandu decide di separà, sia in una prova sia in una basa permanente, u territoriu scunnisciutu pò esse intimidante.
A persona chì avete passatu ogni ghjornu cù anni ùn solu ùn ci hè; ùn volenu micca esse.
Ancu se una separazione pò esse a cosa più sana per a vostra relazione, pò esse micca l'azione più favorevule per voi. Hè impurtante chì quandu decidite di separassi da u vostru coniuge aduprate quellu tempu cun prudenza. Aduprà per travaglià nantu à voi, guadagnà qualchì perspettiva, è riflette nantu à u bonu è u male in u vostru matrimoniu. Serà un picculu scossa per u vostru sistema, ma pudete rende degnu di a causa cunsidendu i suggerimenti sottu.
1. Ùn fate micca solu
Questu hè un mumentu per recrutà amichi è famiglia per aiutavvi à traversu stu periodu di transizione. Aduprate stu tempu luntanu da u vostru maritu per uttene qualchì tempu in più cù a vostra nipote, o andate à visità a vostra minnana. Ritorna in cuntattu cù u vostru circondu suciale hè cruciale quandu avete appena avutu una parte maiò di a vostra vita suciale chì esce da a porta.
Fate chì queste persone vi sustenenu quandu vi sentite debuli, è ascultate quandu avete voglia di parlà. Avè un sistema di supportu intornu à voi hè inestimabile mentre passate da sposatu à separatu. Pigliate u cuntattu cù vechji amichi, fate alcuni novi, è senti l'amore da qualcunu altru chì a persona chì avete cuntatu.
2. Prufittate puru di a vostra me-time
Ùn importa micca quantu u vostru matrimoniu sia sanu o malsanu, e probabilità sò chì avete passatu una bona quantità di tempu cù u vostru cumpagnu. Ùn pò esse statu qualità tempu, ma u tempu quantunque.
Abbracciate sta nova opportunità di gode di qualchì solitudine. Truvate è seguitate a vostra passione. Rignite un hobby chì ùn avete micca praticatu da un pezzu. State à sente qualchì musica chì vi face sente vivu. Veg fora nantu à u lettu è fighjate filmi tutta a ghjurnata. Dopu avè passatu tantu tempu à sparte una stanza o una casa cù un altru essaru umanu, assaporate u fattu chì pudete fà ciò chì vulete, quandu vulete.
Una caveat à questu, però: ùn abusate micca di u vostru tempu solu è trasformallu in una festa di pietà. Stà à pusà è affannassi per ghjorni à ghjornu ùn vi aiuterà à guarisce. Ié, cum'è qualsiasi altra cosa, avete bisognu di tempu per pienghje. Ma siate cuscenti di quantu tempu vi date. Ùn esagerate micca.
3. Pigliate a cura di voi stessu, emotivamente
Quandu u vostru lavamanu si rompe, chjamate un idraulicu. Quandu a vostra vittura si rompe, chjamate un meccanicu. Quandu u vostru matrimoniu si sfalla, ùn pensate micca chì duvete fà vene un prufessiunale per aiutà à riparà alcuni di i pezzi rotti di voi? Cum'è un idraulicu è un meccanicu, i terapeuti è i cunsiglieri sò prufessiunali chì sò furmati per aiutavvi. Pruvà à stallassi è urganizà e vostre emozioni in un approcciu "fai da te" puderia diventà bruttu.
Invece d'aspittà finu à chì tocchi u fondu, ghjunghje proattivamente à un terapeuta appena decidite di separassi da u vostru maritu o moglia. Ùn importa micca quant'è stoicu site, l'emozioni chì sperimentate mentre fate sta transizione seranu aiutate da l'ochju attente di u puntu di vista obiettivu di u terapeuta.
4. Pigliate a cura di voi, fisicu
Benintesa, l'eserciziu hè bonu per a vostra forma fisica, ma hà ancu assai benefici mentali. Prima, ogni forma di eserciziu hè una lotta chì deve esse superata. Se site in corsa, cù ogni passu chì fate è ogni chilometru chì curri, vi dimustrate per voi stessi chì pudete superà a vita sedentaria. Se stai alzendu pesi, luttate contr'à a gravità è u superate cù ogni riprisentazione finita. Se participate à una classa di crossfit, site in lotta contru a gravità mentre allungendu i limiti di a vostra zona di cunfortu cardiovasculare. Ogni volta chì compie una forma di eserciziu, vi furnite evidenze per voi stessi chì pudete compie un compitu chì hè dura. Pudete mustrà voi stessu prugressu. Pudete creà cambiamenti. Fornisce sta prova pò creà un vantaghju mentale chì vi aiuterà mentre cercate di superà u dolore è u disagiu di a separazione.
Dopu, sta ragione essendu più scentifica chè psiculogica, l'eserciziu rilascia endorfine in u vostru corpu. Queste endorfine aiutanu u vostru statu mentale in dui modi: riducenu a sensazione di dolore in u vostru cervellu, ma dinò innesca un loop di risposte positive à u vostru corpu. L'eserciziu pò esse un vantaghju per u vostru statu mentale mentre trattate u spaziu trà voi è u vostru maritu.
5. Date ti (È u vostru matrimoniu una pausa)
Nimu ùn hè perfettu. Hè cliche, ma hè vera. Se voi è u vostru cumpagnu decidite di separassi, ùn hè micca perchè unu di voi sia terribili esseri umani. Forse u fate per dà spaziu à l'altru, ma finiscerà per risolve lu. Forse si dirige versu u divorziu. Qualunque sia u casu, solu perchè duie persone ùn sò micca cumpatibili unu cù l'altru, ùn li face micca menu di una persona. Basta à piglià un soffiu prufondu. Battevi à dossu ùn vi aiuterà micca a guarisce da a disgraziata separazione, è ùn vi rindurrà micca inseme. Se tu è u vostru coniuge anu pruvatu à fà u travagliu è ùn hà micca fattu, va bè. U menu ghjudiziu si mette nantu à a situazione u megliu.
U matrimoniu hè una cosa stupefacente quandu e duie parti sò impegnate è cooperative in quella relazione. Dittu chistu, ùn hè micca una garanzia chì funzionerà. Se voi è u vostru coniuge fate a mossa per separà, ùn pigliate micca a decisione à a leggerezza. Esse intenzionale cù u vostru tempu à parte è travagliate voi stessi. Forse ti ricorderete perchè site innamuratu in primu locu; forse ùn averete micca. In i dui casi, ci hè sempre un locu per aduprà u vostru tempu à parte sàviu.