Cuntenutu
Vi dumandate spessu ciò chì hè l'intimità emotiva? o chì hè l'intimità emotiva in u matrimoniu? è cumu custruisce intimità emotiva in u matrimoniu?
Intimità emotiva hè in relazione cù a cunnessione chì avete cù u vostru cumpagnu, hè ancu in relazione cù sentimenti di passione è di romanticismu. L'intimità emotiva in u matrimoniu crea una percezione di vicinanza trà a coppia chì a sua volta si traduce in un sensu di fiducia, sicurezza è amore.
L'intimità emotiva agisce cum'è un specchiu per l'anima di i vostri sposi è riflette e so speranze, sogni è paure. L'intimità emotiva pò cera è diminuisce in tuttu u tempu; è in ogni matrimoniu, ci sò fasi quandu u sensu d'intimità di una coppia ùn manca.
A mancanza di intimità emotiva hè di solitu accaduta prima di diminuisce a fiducia, una scarsa comunicazione. Mancanza d'intimità emotiva pò ancu esse u risultatu di sentimenti o cunflitti irrisolti. Pò esse u risultatu di l'affari o di a mancanza di tempu, quandu altre priorità di a vita anu pigliatu a precedenza, sminuendu u matrimoniu.
Alcuni di i segni cumuni chì u vostru matrimoniu pò mancà di intimità emotiva sò:
- Un sintimu di esse luntanu da u to cumpagnu.
- Mancanza di trasparenza emutiva
- U vostru cumpagnu ùn si sprime micca abbastanza
- A vostra vita diventa menu cunnessa o intrecciata
- Mancanza d'intimità fisica
- Ùn avete micca hobby o interessi cumuni
- Micca abbastanza ascolta attiva
In una tale impasse sia i partenarii duvanu pruvà à mantene è custruendu intimità in u matrimoniu. A creazione di intimità in u matrimoniu o a creazione di intimità emotiva principia trattendu a mancanza di intimità emotiva in u so matrimoniu.
Una volta chì voi è u cumpagnu avete ricunnisciutu una mancanza di intimità emotiva in u vostru matrimoniu, ci sò parechji metodi per custruisce l'intimità emotiva in u matrimoniu.
Custruendu intimità emotiva
L'impurtanza di intimità emotiva in un matrimoniu ùn si pò micca enfatizà abbastanza, non solu hè essenziale per un matrimoniu ma ancu per u benessere di un individuu. Cum'è spiegatu prima chì per sapè cumu custruisce intimità emotiva in u vostru matrimoniu avete bisognu di capisce prima chì hè a causa associata à a mancanza di intimità emotiva.
Intantu quì ci sò uni pochi di modi per dà à u vostru matrimoniu un spinta assai necessaria di intimità emotiva:
- Dite a vostra verità
Parechji terapeuti è cunsiglieri in relazioni cunsiglianu à e coppie di "parlà e so verità", vale à dì chì quandu un sentimentu affacca, ùn deve micca esse trattenutu. Invece si deve trasmette u più prestu pussibule, idealmente in modu micca minacciosu. Ci sò diversi metudi per i quali parli a to verità, discritta quì sottu.
- I 'dichjarazioni
U modu in chì e verità sò cumunicate hè impurtante quant'è a cumunicazione stessa. Mantene a messa à u focu nantu à sè stessu hè un segnu distintivu di sta filosofia, è richiede di focalizassi nantu à u sentimentu piuttostu chè nantu à a persona o u comportamentu di a persona.
Per esempiu, questu pò esse dichjaratu cum'è "a mo verità hè chì mi sentu solu quandu passu troppu tempu solu in casa". Cuntrasta sta dichjarazione cù questa, "a mo verità hè chì mi sentu trascuratu quandu passate troppu tempu à ghjucà à u golf".
L'ultima frase pò esse più adatta per inizià un argumentu, mentre chì a prima dichjarazione lascia l'interpretazione à u cumpagnu, apre un dialogu per discussione è risoluzione, è elimina a culpa da l'equazione.
Pudete fà i vostri esempi, aduprendu e frase sopra cum'è mudellu per esercità e parolle identificative chì ponu esse sustituite da "trascurata" è a parte "voi" di a frase. Praticate à fà frasi chì si cuncentranu annantu à identificà i nomi di i sentimenti (mi sentu tristu, ansiosu, cunfusu, imbarazzatu, arrabiatu).
A seconda parte di sta pratica deve cuntene frasi chì riducenu a culpa, induve a seconda parte di a frase ùn identifica micca a persona o u so comportamentu cum'è u focu è evita dichjarazioni "voi".
- Un approcciu senza limiti
Tipicamente simu socializzati per evità u cunfrontu tenendu i nostri penseri è opinioni per noi stessi. Alcune persone anu trovu liberatore di aduprà un approcciu onestu à e situazioni cumunicendu a so opinione basata nantu à a so sperienza, è ciò chì li pare ghjustu.
Un esempiu di questu puderebbe fà una dichjarazione cum'è: "Aghju a paura chì diventerete arrabbiati è mi urliate quandu esprimu e mo preoccupazioni per e nostre finanze."
Ancu se questu cumprende una dichjarazione "voi", questu approcciu pò favurisce a fiducia è l'assertività in e persone cù una storia di mantenimentu in i so sentimenti, o cun quale anu prublemi in relazioni chì si basanu nantu à u mancatu d'identificà è esprimere opinioni.
- Focus nantu à esse reale, micca esse ghjustu
Ogni volta chì parlemu e nostre verità, hè più impurtante chì ci esprimimu in verità, piuttostu chè di fighjà per avè ragione. L'opinioni sò opinioni, è varianu da una persona à l'altra.
- Mindfulness è gestione
Esse empaticu è attentu à cume un'altra persona pò sentì o reagisce hè ancu necessariu quandu esprime verità. Chjarà a vostra comprensione o preoccupazioni nantu à i sentimenti di l'altra persona hè ancu utile.
Ùn bisogna mai à pruvà di manipulà o cambià i sentimenti o l'emozioni di l'altru; questu ùn hè micca una strategia efficace nè hè un focus di parlà a vostra verità. Ricurdativi, a vostra verità esce da i vostri valori persunali è sperienza.
- Fate u tempu è esse dispunibule
A data di notte hè impurtante, tuttavia avete bisognu di rompe a monotonia di questa attività rituale. Truvate attività nuove è eccitanti in cui voi è u vostru maritu si focalizanu solu l'uni nantu à l'altri è ùn vi distraite micca cù telefoni, e-mail, o qualsiasi altra preoccupazione di u mondu. Fate qualcosa di significativu vi aiuterà à ricunnessu cù u vostru maritu è rinvivisce vi di i soliti fattori di stress.
Similmente, à aumentà l'intimità emotiva, à volte và sopra è oltre per esse dispunibule per u vostru maritu. Di novu, l'idea hè di rompe a monotunia di a vostra vita d'ogni ghjornu è di fà qualcosa chì stupisce u vostru cumpagnu è li ricordi di quantu significanu per voi.