Cuntenutu
- 1. Gestendu e vostre emozioni
- 2. Stà sanu è centratu
- 3. Lezioni di vita da amparà
- 4. Cumunicà in un modu novu
- 5. Pensà à u cambiamentu
- 6. Fighjendu nantu à u futuru
Avete pruvatu una volta è una altra. Puderete ancu avè vistu un cunsiglieru matrimoniu inseme. Ma hè ghjuntu à un puntu induve ùn pensate micca chì i prublemi in u vostru matrimoniu ponu esse risolti.
Tù è a vostra moglia avete decisu chì una separazione di prova seria un prossimu passu logicu.
In effetti, avè un pocu di tempu luntanu unu da l'altru pò dà tramindui qualchì chiarezza nantu à a vostra situazione: induve hè andata male, è ciò chì duvete fà avà per avanzà cù u minimu dannu collaterale pussibule.
Tuttavia, e separazioni matrimoniali ùn sò mai facili è puderete sente un diluviu di emozioni chì renderebbe assai difficile trattà a separazione da a vostra moglia.
Sì u vostru a moglia vole separà ma micca u divorziu puderete ancu avè a pussibilità di vince a so volta è di ricustruisce a vostra relazione.
Ma ùn importa ciò chì accade duvete sempre amparà à gestisce a separazione matrimoniale è à fà sta transizione faciule per voi eccu uni pochi di cunsiglii nantu à cumu trattà a separazione
1. Gestendu e vostre emozioni
U primu passu nantu à cumu gestisce a separazione di u matrimoniu hè di ricunnosce chì questu serà un periodu doloroso, pienu di emozioni in a vostra vita. A fine di a relazione più impurtante chì avete da adultu hè una pillula dura da ingoia.
Ùn siate micca duri per voi stessi per sentitevi bassi, tristi, ansiosi, arrabbiati, o depressi. Arricurdatevi chì sti sentimenti sò normali. Avete amatu a vostra moglia, è avete amatu esse sposatu finu à chì e cose andassinu.
Lasciatevi sente queste cose, ancu se a sucietà dice à l'omi ch'elli devenu "esse forti" è superallu.
Cercà aiutu fora sè truvate chì ùn site micca capace di compie e cumpetenze nurmale cutidiane, cume a pulizia personale, andà à travaglià, interagisce cù l'altri. Ùn ci hè vergogna d'avè un cunsiglieru o un terapeuta chì vi aiutanu nantu à sta strada.
Hè sempre benefiziu d'avè un terzu neutru per parlà e cose, è vi aiuterà à sente chì avete un spaziu sicuru per sfuglià senza implicà alcunu di i vostri amichi di "vita vera".
2. Stà sanu è centratu
Quandu si face fronte à a separazione hè di primura chì manteniate un stilu di vita sanu mentre passate per questu tempu sensibile. Questu significa manghjà bè, dorme abbastanza, è tene una rutina d'eserciziu.
U muvimentu fisicu pò esse benefiziu cum'è antidepressivi, allora assicuratevi di uttene qualchì muvimentu significativu ogni ghjornu. Avè una rutina vi farà sentu centratu, soprattuttu quandu e cose cumincianu à sentesi fora di u vostru cuntrollu.
Fate u tempu per a preghiera, sè site cusì inclinatu, o un altru eserciziu meditativu; un mumentu quandu si pò purtà in u core è calmà a mente.
Tocate un strumentu? Scavate qualchì tempu di pratica! Se ùn avete ancu sviluppatu abilità per affrontà u stress, questu seria un bonu momentu per fà.
Ci hè qualchì risorse eccellenti in Internet è in a vostra libreria lucale chì ponu aiutà à amparà modi pusitivi per trattà u stress. Evite di circà à annullassi cù cibu, droghe o alcolu.
Questu ùn vi farà micca sentite megliu à longu andà è pò purtà à più sfide.
Ricurdatevi quandu si tratta di separazione di u matrimoniu: l'apertura di voi stessu à u male hè in realtà benefica, secondu l'esperti in relazione, è vi aiuterà in u vostru caminu versu a guarigione.
3. Lezioni di vita da amparà
Se a vostra moglia vole una separazione pudete esse tentatu à elencà tutti i difetti è e mancanze di a vostra moglia quandu site fora cù i vostri amichi, ùn vi farà micca sentu megliu, è in fattu, hà da ventà e fiamme di u dannu ancu di più.
Pigliate a strada più alta è mantenite a rabbia per e vostre sessioni di terapia, induve un prufessiunale addestratu pò aiutà a trasformà a rabbia è a ferita in qualcosa produttiva è orientata à a soluzione.
Ci sò lezioni di vita impurtanti da amparà avà, è ti vularà à sintonizà queste.
Quandu a to moglia vi sorte hè veramente un passaghju dolorosu di a vita, ma puderete ancu sceglie di vedelu cum'è una occasione di ridefinisce i vostri obiettivi d'amore, i vostri sogni, è a vostra capacità di travaglià cun amore cù un cumpagnu.
Quandu parli cù a vostra moglia, ricordate chì ella hè ancu ferita. Tramindui vi amate una volta è avete spartutu una visione per un matrimoniu riesciutu è felice.
Truvà a lingua per cumunicà cun calma è custruttivamente cù a to moglia mentre lavori i dettagli di a vostra separazione serà vitale.
Forse avete alcuni amichi chì sò stati attraversu un divorziu è esce indemne. Dumandateli cumu si tratta di fà fronte à a separazione, è uttenite a so presa nantu à e migliori parolle da aduprà trà di elli.
E persone ferite tendenu à vulè ferisce l'altru, ma vulete ricordà di tene i vostri scambii u più civili pussibuli in modu chì tramindui finiscite per sentite ascoltati è rispettati.
Questa hè una altra zona induve chjamà un espertu, in forma di terapeuta, pò esse utile.
4. Cumunicà in un modu novu
Se truvate chì a rabbia vi impedisce di cumunicà in modu custruttivu, pudete desiderà limità i vostri scambii per email per un pezzu.
Mandà un email unu à l'altru hà u vantaghju di permettevvi riflette è rivede e to parolle prima di mandalli. (Certe volte in u caldu di una discussione, ci pò mancà stu riflessu è dicemu cose chì dopu ci pentiremu.)
L'emailing hè ancu un bonu modu per tene una traccia di carta di ciò chì hè statu decisu è accunsentitu, se avete bisognu di riferisce torna à questu in una data futura.
Se truvate chì a cumunicazione hè veramente scumpartuta, aduprate u vostru avucatu per cumunicà cù a vostra moglia.
Mentre pò costà di più passà per u vostru avvucatu chè di parlà direttamente cù a vostra moglia, u costu pò valerli a pena per a vostra salute mentale è sanità. Pensate à questa spesa cum'è autocura.
5. Pensà à u cambiamentu
A separazione hè un cambiamentu. Ùn stai più à campà cum'è un coppiu di u ghjornu à ghjornu. E vostre circustanze finanziarie seranu cambiate. Cume passate u vostru tempu liberu cambierà.
Puderete avè a spalla di più rispunsabilità per i zitelli. Preparatevi per sta nova identità. Mentre pò esse qualcosa chì state aspettendu, sapete chì averete ancu momenti di dispiacimentu è siate pronti per questu.
Ùn ci hè micca una seconda serie di mani-in-ponte quandu avete un zitellu malatu chì hà bisognu di stà in casa è chì avete bisognu à u travagliu.
Cuminciate à mette in opera una sorta di struttura di salvezza - ch'ellu si tratti di a forma di un altru adultu (unu di i vostri parenti, unu di i babboni di i zitelli) o d'aiutu pagatu (una tata o un servitore di casa).
6. Fighjendu nantu à u futuru
Stu periodu di a vostra vita sarà pienu di sentimenti misti. Sarete felici di vede a fine di un matrimoniu infelice, ma temerosu di sorte in l'ignotu.
Serà utile à vede questu tempu cum'è un periodu di crescita è trasformazione positiva. Pienti a perdita di u vostru matrimoniu, ma abbracciate u vostru avvene.
Hè luminosu fora, è e lezioni chì avete amparatu da u vostru matrimoniu, ancu quellu chì ùn hè statu finalmente micca successu, vi aiuteranu à diventà un omu è un cumpagnu megliu.